“Какие цели “”улучшения здоровья”” на самом деле ему вредят?”

Содержание
  1. 50 жизненных целей человека. Примеры 50 цели в жизни
  2. Жизненно важные цели
  3. Цели развивающие человека
  4. Пример: список 50 целей
  5. Здоровье, спорт
  6. Цели в работе, в карьере. Финансовые цели
  7. Окружение, друзья
  8. Личные отношения, семья
  9. Отдых, яркость жизни
  10. Цели по личностному развитию, интеллект
  11. Творчество
  12. Духовность
  13. Жизненные цели мужчины
  14. Важнейшие цели женщины
  15. Как написать свои 50 целей в жизни – ответ
  16. Стоимость
  17. Какие цели должны быть в жизни: список основных целей
  18. Первостепенная цель в жизни каждого человека
  19. Зачем нужно ставить конкретные цели?
  20. цель жизни
  21. Список целей жизни человека
  22. Цели в физической сфере
  23. Цели в социальной сфере
  24. Цели в интеллектуальной сфере
  25. Цели в духовной сфере
  26. Резюме: Какие цели должны быть в жизни?
  27. Как улучшать здоровье? Все тонкости и секреты!
  28. Зачем тебе этим заниматься?
  29. Как тебе начать?
  30. №1. Регулярное правильное здоровое питание
  31. Какие люди обречены на успех в жизни – берем ответственность за свою жизнь
  32. Привычки успешных людей
  33. Какие люди добиваются успеха
  34. Как развивать характер

50 жизненных целей человека. Примеры 50 цели в жизни

"Какие цели ""улучшения здоровья"" на самом деле ему вредят?"

Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят, а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

Посмотрите на этот список целей в блоге «МИФ» [1]:

  • Достичь просветления. С такой целью – протоптана дорога в психушку. Становитесь в очередь, коек всем не хватит.
  • Окружить себя друзьями.
  • Прочитать 1000 книг. 50 книжек в год. 20 лет активного чтения – для чего? Художественные романы редко пишутся психически адекватными людьми, а ещё реже в них есть здоровые персонажи – на страницах они скучны.
  • Стать космонавтом. Всю жизнь тренироваться с десятью другими астронавтами, а полетит только один.
  • Добиться идеальной физической формы. Добить себя штангой раньше, чем придёт старость.

Подобные цели порождают ущербную мотивацию. Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать. Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически. Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель. Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Здоровье, спорт

  1. Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
  2. Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
  3. Пробежать 10 км.
  4. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
  5. Вырастить устойчиво крепкую самооценку. Любить и уважать себя.
  6. Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке.
  7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
  8. Качалка.

    Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

  1. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
  2. Увеличить доход в 2 раза.
  3. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
  4. Пассивный доход.

    100$+ / месяц

  5. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
  6. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
  7. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

  1. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
  2. Поднатореть знакомиться.
  3. Уметь слушать собеседника.
  4. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

  1. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
  2. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
  3. Жениться или выйти замуж по любви.
  4. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
  5. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

  1. Побывать на другом континенте.
  2. Искупаться в двух океанах.
  3. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
  4. Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
  5. Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

  1. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
  2. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
  3. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
  4. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
  5. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
  6. Написать 10 статей.
  7. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

  1. Научиться рисовать. Написать 5 картин.
  2. Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
  3. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
  4. Спеть песню в караоке или в студии.
  5. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
  6. Творчество ручной работы.

    Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

  1. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
  2. Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
  3. Сформулировать своё предназначение.
  4. Практиковать медитации.

    Пройти курс или семинар.

  5. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
  6. Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
  7. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
  8. Получить нетрадиционный опыт.

    Астрология, внетелесные переживания, расстановки.

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время [2]. Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.

Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО.

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

  1. Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
  2. Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
  3. Развить компанию до оборота в 1 млн. $
  4. Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
  5. Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.

Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее [2].

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

  1. Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды».
  2. Открыть центр психологической помощи.
  3. Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
  4. Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
  5. Стать педагогом по призванию.
  6. Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
  7. Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».

Список женских целей на год:

  1. Лотосово рождение ребёнка.
  2. Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
  3. Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
  4. Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
  5. Обучиться дизайну интерьера.
  6. Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
  7. Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год. Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний». Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра.

Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя.

Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого. Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

Виталий

Консультация:

Делюсь опытом и помогаю разобраться в себе и в ваших целях своим живым общением.

Если:

  • Вам нужна помощь в выборе важных, приоритетных целей, которые максимально продвинут вас из текущего положения в желаемое.
  • Вам нужна обратная связь по вашему плану или по выполненным упражнениям.
  • У вас есть трудности с самопознанием, принятием решения, куда двигаться дальше.
  • Вас тревожит качество вашей жизни или качество трудовых будней.
  • Не знаете, какие цели перед собой ставить.
  • Вы не видите перспектив в своей жизни.
  • Не знаете с чего начать саморазвитие.

Подробнее обо мне и процессе консультации

Стоимость

Стоимость – минимальная: 10$ / час. Так, чтобы оплатить капучино и десертик в кофейне.

Разговор длится в среднем 45-90 минут и посвящен решению вашего конкретного запроса, либо помощь в его формулировании.

Если у вас есть проблема и вам сложно её локализовать – понять, что «болит» – или вы ощущаете нехватку чего-то важного – постараемся выяснить, что не так и что с этим делать.

Добавьтесь в друзья, напишите кратко о себе и о том, что вы хотите улучшить в своей жизни. Договоримся о созвоне в чате.

Мои контакты:

  • профиль
  • Telegram: zextremo

Виталий Рыкованов

Дополнение темы:

Список 100 желаний: техника на практике
Колесо жизни. Расчёт колеса жизненного баланса онлайн
Как составить план жизни на год, на примере

Поделитесь списком

https://goal-life.com/page/goals/50-zhiznenyh-celey-cheloveka, 4030472490

Ещё почитать:

10 жизненных целей по работе, здоровью. Примеры списка
Постановка целей по SMART: метод, расшифровка, примеры
Во что информация превращает наш мозг?

Источник: https://goal-life.com/page/goals/50-zhiznenyh-celey-cheloveka

Какие цели должны быть в жизни: список основных целей

Какие цели должны быть в жизни: список основных целей

Вы задавали себе когда-нибудь вопрос о цели жизни? Задумывались ли Вы о смысле своего рождения в этом мире? Вам интересно узнать, какие цели должны быть в жизни человека?

В давние времена мудрецы говорили, что человек должен в первую очередь задавать себе следующие вопросы:

«Кто я такой? Зачем я живу здесь?»

Именно тогда у него начинается настоящая жизнь, а до этого он просто влачит бессмысленное существование, главными задачи которого является стремление удовлетворить самые низменные потребности: еда, сон, секс и защита.

Первостепенная цель в жизни каждого человека

На первый взгляд это может показаться удивительным, но подавляющее большинство людей живёт в плену иллюзии.

Они просто спят, едят, работают, занимаются сексом, стремятся обезопасить себя от внешних опасностей и получить как можно больше удовольствий. На этом все устремления людей заканчиваются.

Вам не приходила мысль, что делая только те действия, которые я только что перечислил, наша жизнь ничем не отличается от жизни обычных животных, у которых есть такие же потребности?

Человек не животное, а значит, у него должен быть ещё более глубинный смысл жизни.

Поэтому первое, что должен сделать разумный человек, это задать себе вопросы о смысле своего существования и изо всех сил попытаться найти на них ответы. Вот какие цели должны быть в жизни в первую очередь. Если этого не сделать, то человек никогда не сможет стать по-настоящему счастливым, успешным и здоровым.

Действительно разумный человек должен стремиться разобраться в глубоких философских вопросах об этом мире, о Боге, о своей истинной духовной природе.

Без понимания законов вселенной и чётких конкретных осознанных целей в жизни практически невозможно достичь чего-либо стоящего. Сегодня можно видеть тысячи и десятки тысяч людей, которые живут просто под влиянием своей судьбы. Они являются марионетками, но даже не осознают этого.

И даже если человек не хочет вдаваться в философию и духовные знания, то для того, чтобы стать успешным и здоровым, ему необходимо иметь конкретные цели в жизни и знать, как именно он хочет их достичь.

Тогда смутные мечты становятся по-настоящему поставленными целями.

Зачем нужно ставить конкретные цели?

Существует общеизвестный факт, который говорит о том, что мы сами строим своё будущее нашими мыслями и желаниями, которые лежат в основе всего.

Энергия желания – самая сильная энергия во вселенной.

Статистика говорит о том, что меньше 3% всех людей достигают гораздо больше, чем все остальные 97% вместе взятые. И главное отличие этих 3-х процентов в том, что они знают, какие цели должны быть в жизни и имеют ясные и чёткие цели на всех уровнях.

Как Вы думаете, удалось бы собрать автомобиль на производстве без тщательно разработанного плана? Если бы конструкторы просто смутно представляли, чего они хотят, то очень маловероятно, что у них что-нибудь получилось бы.

К огромному сожалению многие из нас относятся к жизни безответственно и в жизни просто «плывут по течению». Они не знают к чему стремиться и что конкретно они хотят от жизни.

Большинство людей живут неосознанной жизнью или целями и планами, которые навязаны извне.

Закон этой жизни заключается в том, что либо мы планируем и строим свою жизнь, либо за нас это делают другие.

Из вышесказанного следует, что человеку важно ставить конкретные и чёткие цели, а также составлять план их достижения.

цель жизни

Для счастливой жизни человеку нужно, чтобы в ней был смысл. И именно цели наполняют нашу жизнь смыслом.

В современном обществе принято считать, что счастливыми нас способны сделать комфортные условия для жизни. Соответственно, и цели ставятся исходя из этого.

Но на самом деле в жизни должно быть то, что будет вызывать у нас энтузиазм и желание просыпаться по утрам. Наличие великих целей способно даже облегчать страдания в жизни, тогда как человека живущего бесцельно раздражает всё вокруг.

Цель жизни должна вдохновлять нас, и для этого она должна быть возвышенной и даже, в некотором роде, недостижимой.

Лучший вариант: это достигнуть любви к Богу.

Или же это могут быть исходящие из этого варианта цели: распространять духовные знания в мире, помогать страдающим и больным людям и т.п. Такие цели будут наполнять человека счастьем и энтузиазмом.

Идеально, если главная цель жизни будет включать в себя три следующих аспекта:

  • Цель осознать себя и свою природу: своё истинное Я
  • Цель осознать Бога, как Верховную Личность, от Которой зависит всё в нашей жизни (ну или практически всё, так как небольшая доля свободы нам всё таки даётся)
  • Восстановить свои отношения с Богом (Далеко не просто, но принесёт счастья и удовлетворения в миллиарды раз в больше того, что может нам дать удовольствия обыденной жизни)

Священные писания и мудрецы говорят, что если хотя бы не начать делать шаги в этом направлении, то жизнь можно будет считать прожитой зря.

С другой стороны, если человек ставит конечную цель жизни невысокую, то он подвергает себя большой опасности. Когда он достигнет этой цели, то у него может пропасть смысл жизни. Подсознание в такой момент говорит: «Ты достиг всего, к чему стремился. Тебе незачем больше жить». Человек может впасть в глубокую депрессию, заболеть или даже умереть.

Поэтому искренне Вам не советую ставить целью жизни такие вещи, как «заработать миллион долларов» или «стать директором предприятия», или же «выйти замуж за богатого человека» и так далее.

Важное условие при постановке целей, особенно конечных целей жизни:

Нужно стараться, чтобы эти цели имели бескорыстную природу. Это даёт много вдохновение и радости.

Цели только ради себя любимого или максимум для своих близких эгоистичны и корыстны по своей природе, что в конечном итоге всегда приносит страдания и несчастья.

Список целей жизни человека

Итак, если Вы хотите быть счастливы, необходимо, чтобы в Вашей жизни были большие вдохновляющие цели. Гармоничная личность имеет цели во всех основных сферах жизни: духовной, интеллектуальной, социальной и физической.

Помните про то, что нужно стремиться быть бескорыстным, а также Ваши цели не должны причинять страдания и боль не одному живому существу. Да-да, гармоничная и разумная личность ценить не только человеческую жизнь, но и жизнь других живых существ: муравья, слона и даже растений.

Цели в физической сфере

Примерный список того, какие цели должны быть в жизни на физическом уровне:

  1. Достижение физического здоровья
  2. Соблюдение чистоты тела
  3. Потребление достаточного количества чистой воды
  4. Правильное и благостное питание
  5. Развитие гибкости тела
  6. Установление правильного режима дня (ранний подъём и отбой)
  7. Избавление от каких-либо болезней
  8. Замедление процесса старения

Это список можно продолжать долго. Главное, чтобы эти цели не слишком замыкали человека на своём теле, которое должно являться просто инструментом для достижения главных целей жизни.

Цели в социальной сфере

На что нужно обратить внимание в этой сфере:

  1. Установление хороших взаимоотношений с родителями
  2. Гармоничные отношения с мужем или женой
  3. Хорошие отношения с детьми и внуками
  4. Уважительное и ненасильственное отношение ко всем живым существам
  5. Жить в соответствии со своей природой (мужской или женской)
  6. Строить гармоничные отношения со всеми окружающими людьми (друзьями, коллегами и т.д.)

Сфера взаимоотношений очень важна в жизни человека.

Цели в интеллектуальной сфере

На интеллектуальном уровне могут быть такие цели:

  1. Умение ставить сами цели
  2. Развитие своих творческих способностей
  3. Изучение языков
  4. Работа над успокоением ума (очень важно)
  5. Умение отличать вечное от временного, духовное от материального
  6. Получение способности изменять свою судьбу
  7. Получение научной степени или чего-то подобного
  8. Развитие силы воли

На этом уровне целей может быть много, но они не являются и не должны являться главными целями жизни. Самые важные и главные жизненные цели ставятся на духовном уровне.

Цели в духовной сфере

Какие цели в жизни должны быть в духовной сфере:

  1. Достичь бескорыстной безусловной любви к Богу
  2. Умение жить в настоящем моменте
  3. Развитие в себе возвышенных качеств: бескорыстие, смирение и др.
  4. Искоренение в себе корысти, эгоизма, гордости, вожделения, желания славы
  5. Уметь видеть проявление Бога везде и во всём
  6. Не быть зависимым от чего-то или кого-то в этом мире
  7. Развивать внутреннее умиротворение, жизнерадостность и спокойствие

Эти цели на порядок выше всех предыдущих, так как неразрывно связаны с нашей истинной духовной природой. Обязательно ставьте их в своей жизни.

Резюме: Какие цели должны быть в жизни?

Подведём небольшой итог статьи (выделим моменты, которые нужно запомнить раз и навсегда).

Первое и самое главное при постановке целей, это задать себе важные вопросы о своей природе и смысле своего существования.

Задайте себе следующие вопросы: «Какова моя истинная природа? Зачем я живу здесь?» Затем найдите на них ответы.

Далее нужно ещё раз осознать, что только великие и на первый взгляд недостижимые цели способны наполнять жизнь смыслом и давать человеку вдохновение и энтузиазм. Такие цели должны быть максимально бескорыстными и направленными на благо других.

Затем пропишите цели во всех главных сферах жизни. Они должны быть как можно более конкретными и чёткими. Для того чтобы ставить цели правильно и затем успешно достигать их, изучите статью:

Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

Источник: http://sergeiyurev.com/kakie-celi-dolzhny-byt-v-zhizni/

Как улучшать здоровье? Все тонкости и секреты!

В этой статье, я расскажу тебе, как улучшать здоровье и зачем тебе этим вообще заниматься.

Зачем тебе этим заниматься?

Сократ: «здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто».

Этим все и сказано. Что толку, от твоих успехов по жизни (если таковы будут, но, я уверен, что у тебя все будет) = без здоровья? Что толку от всего, без здоровья? Что толку? Ничто не имеет смысл.

Абсолютное большинство людей не то что не пробуют что либо делать со своим здоровьем, а даже никогда не задумывались об этом. Живут абы как, та и все. Наивно полагая, что если проблем нет — их и не будет. Это печально. Организм не вечен. Если за ним не ухаживать = рано или поздно даст сбой. И будут проблемы. Оно тебе надо? Оно тебе не надо, поэтому ухаживай за своим здоровьем.

Чем раньше ты начнешь улучшать здоровье, тем больше ты сэкономишь свои же ресурсы (нервы, силы, время и деньги) в будущем. Тем качественнее будет твоя жизнь. Тем лучше будет твой внешний вид. Тем сексуальней ты будешь для противоположного пола. Тем более счастлив ты будешь. И т.д. и т.п.

Как тебе начать?

В предыдущей статье, я рассказывал про чрезмерно важное качество по жизни — «предприимчивость». Для того, чтобы начать улучшать здоровье, тебе и сейчас нужно проявить свою предприимчивость и начать.

Если ты не начинаешь — ты в принципе не можешь ничего достичь (получить).

Логичные, простые вещи, согласен, но, как показывает моя практика, самые простые вещи — самые сложные для понимания. Это, во-первых. Во-вторых, на первом шаге = ничего не заканчивается.

Нужна систематичность (регулярность).

Иначе говоря, каждый день ты должен (или должна) заботится о своем здоровье. Каждый день ты должен (или должна) придерживаться всем рекомендациям, которые я тебе дам в этом статье.

Твоя задача постоянно работать, работать и ещё раз работать над своим здоровьем. Регулярно! А не один день, неделю, месяц. Регулярно (систематично). Понимаешь? РЕГУЛЯРНО!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Плюс в том, что со временем = ты сформируешь себе полезные привычки, и это будет нормой для тебя.

№1. Регулярное правильное здоровое питание

Питание, это порядка 70% инвестиций в свое здоровье. Это основополагающее звено, без которого тебе не обойтись. Это ОСНОВА. ФУНДАМЕНТ. Без правильного здорового питания = все остальное до задницы.

Это, во-первых. Во-вторых, питание это — настолько объемная (глобальная) тема, что в этой статье, я не могу (физически, та и не зачем) обо всем тебе рассказать. Я выделю основы, и дам тебе ссылки уже на готовые отдельные статьи, которые ты должен (или должна) обязательно изучить. Погнали.

Питание бывает как ВРЕДНЫМ (вредит организму), так и ПОЛЕЗНЫМ (помогает организму). Догадайся, как обстоят дела у абсолютного большинства людей ? …

Я тебе расскажу, сейчас, что такое правильные здоровые продукты питания, и это те самые продукты питания, которые и должны стать основной твоего ежедневного рациона питания. Погнали.

Из УГЛЕВОДОВ это: РИС, ГРЕЧКА, ОВСЯНКА, МАКАРОНЫ (только из твердых сортов пшеницы):

Только СЛОЖНЫЕ (МЕДЛЕННЫЕ) УГЛЕВОДЫ!

Из БЕЛКА это: ЯЙЦА (варенные, любое жаренное – нельзя), КУРИНАЯ ГРУДКА, МЯСО (лучше всего говядина), РЫБА (треска, минтай), ТВОРОГ 0%, МОЛОКО 1% жирности, КЕФИР, РЯЖЕНКА:

КЛЕТЧАТКА (витамины и минералы): овощи (огурцы, помидоры, капуста и т.д.), фрукты (яблоки, бананы, груши, апельсины, мандарины и т.д. и т.п.):

ОБЫЧНАЯ ПРОСТАЯ ВОДА (а не кока колы, и прочая газированная сладкая по*бень):

Подробнее в основных статьях: Правильные здоровые продукты питания, Пирамида здорового питания. А вообще, вот тебе целый раздел на моем сайте про: «ПИТАНИЕ». Там столько всего, бери и изучай.

Все эти продукты питания = усиливают нашу телесную оболочку. Укрепляют. Понимаешь? Они полезные. Они здоровые. Они нам помогают. В отличие от всего остального, что разрушает: простые углеводы, все эти фастфуды, колбасы, чебуреки, сосиски, жаренная картошка, майонезы, кетчупы, пельмени, чипсы, сухарики, сладкие напитки, газировки все и т.д. и т.п. перечислять можно до бесконечности.

Убирай из своего рациона говно, человек который употребляет говно = низкоранговый человек, это тот человек который не уважает, не ценит и не любит сам себя. Это ты, если ты ешь говно.

Высокоранговый человек ЛЮБИТ, ЦЕНИТ и УВАЖАЕТ САМ СЕБЯ! Он никогда не будет вредить сам себе. В отличие от низко ранговых личностей. Запомни это. Запомни! Это касается и сигарет, и алкоголя и пр. хрени = исключай все говно на хрен. Исключай все то, что тебе вредит (разрушает). Вот и все.

Все люди, вроде бы и понимают, сигареты = плохо. Алкоголь = плохо. Вредные продукты питания = плохо. Но все равно жрут, пьют, курят и т.д. п*здец. Ладно, когда прием вредной пищи происходит очень редко, но если это систематически = это пи*дец. Это разрушает ваше здоровье, вашу телесную оболочку.

Вкусно, хочется, ой та жизнь одна, зачем себя ограничивать, та ладно в последний раз поем это, выпью, покурю и т.д. т.п. отмазы, короче, решай сам (а), это твоя жизнь, твое здоровье. Я тебе сказал, как есть.

Так, по поводу продуктов питания я тебе рассказал. Теперь, я расскажу, как тебе нужно принимать эти полезные продукты в течение дня, чтобы усиливать свою телесную оболочку (и здоровье).

Во-первых, ты должен придерживаться принципа ДРОБНОГО ПИТАНИЯ. То есть, в идеале, употреблять пищу, каждые 2-3 часа. Я тебе рекомендую так, добавь к стандартным 3-м приемам пищи (завтрак, обед и ужин) ещё 2-3 перекуса. Т.е. завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Хотя бы так.

Дополнительные статьи, которые возможно тебя заинтерсуют:

Дробное питание это лучший метод контроля аппетита. Раз. Стабильный и высокий обмен веществ. Два. И многое другое, так что забудь о прошлом 2-3-х разовом питании, вливайся в новые реалии, дробное питание – вот что хорошо для здоровья и фигуры. Дробное питание – это залог твоего успеха. Так же я советую тебе научится правильно поглощать еду (медленно, не спеша, тщательно пережевывая пищу).

Более подробно про это читай в основной статье: «ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ от А до Я».

Во-вторых, правильно распределяй пищу (продукты) в течение дня. Это очень важно. 

Я настоятельно рекомендую делать АКЦЕНТ на СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДАХ в первую половину дня (до 15.00) — после 15.00 акцент только на БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТАХ (без углеводистых)!

Делается это специально, по той причине, что днём, люди, как правило — АКТИВНЫ! Соответственно нужна для этого энергия (сложные углеводы), собственно за счёт активности она будет «тратиться», а вечером, после работы, учебы и т.п.

— ПАССИВНЫ (к чему там энергия? сидеть за компом? лежать на диване? в общем, очевидно же, что ни к чему, ведь если поступит энергия, а ты пассивен, она не будет «тратиться», в итоге накопление лишнего жира, посему акцент ставиться на белковых продуктах питания).

P.s. эта рекомендация (один из множеств принципов организации правильного рациона питания) она позволит тебе минимизировать накопление лишнего жира. Обязательно придерживайтесь эй!

Делая вывод,

  • 1) Правильное здоровые продукты питания и исключение всех вредных
  • 2) Дробное питание
  • 3) Правильное распределение пищи в течение дня

Абсолютное большинство людей не занимаются ни чем.

Конечно же ссылаясь на вечные отмазы (чтобы остаться в зоне своего комфорта). Ну не мне тебе рассказывать, Нет времени. Работа. Учеба. Куче дел. Забот. Планов. И т.д. и т.п. люди (мозг человека) выдумывает миллионы отмазок, лишь бы ни хрена не делать и оставаться в любимой зоне комфорта.

Собственно, по этой причине, абсолютное большинство и есть лузеры (неудачники). Люди, которые вечно сидят в зоне своей комфорта (не могут выйти) = это ЛУЗЕРЫ (неудачники) и точка. Успешные личности (победители) постоянно вылазят, вытаскивают себя за шкуру из этой зоны комфорта. Постоянно!

Надеюсь, смысл я до тебя донес. Выходи из своей зоны своего комфорта и начинай (проявляй предприимчивость) тренироваться. Ок. Вопрос: какой вид спорта выбрать? Что лучше для здоровья?

Сразу тебе говорю: самыми полезными видами спорта для здоровья является плавание, бег, езда на велосипеде ну и т.п аэробные нагрузки…. а также ФИТНЕС (это уже анаэробная нагрузка (т.е. силовая)) только во всех случаях без изнеможения. Т.е. без, грубо говоря «издевательства» над организмом.

P.s. если ты хочешь знать, чем занимаюсь я, я тебе отвечу — бодибилдингом. Это уже не совсем полезно для здоровья, и тебе я это не советую, но это мое. Я это люблю. Я пошел в тренажерный зал лет 10 назад и по сей день занимаюсь. Мне это в кайф. Реально в кайф. Я тренируюсь 3 раза в неделю, по 45 мин — 1 час. Раньше тренировался вообще ежедневно. Но, сейчас, другие цели, приоритеты, жизнь другая

Источник: http://steelsports.ru/kak-uluchshat-zdorov-e/

Какие люди обречены на успех в жизни – берем ответственность за свою жизнь

Какие люди обречены на успех в жизни – берем ответственность за свою жизнь

«Успех» – термин, обладающий огромным количеством значений и толкований. Чаще всего под успехом подразумевают успешную карьеру, материальные блага и высокий социальный статус. Однако, успех отнюдь не ограничивается этими составляющими.

В первую очередь, успех – это то, насколько счастлив человек в данный момент.

Привычный образ преуспевающего карьериста не может быть эталоном успеха, ведь высокооплачиваемая работа и богатство – не единственный смысл жизни и радость человека.

Богатые люди могут быть успешны на работе, но несчастны в личной жизни, могут иметь проблемы со здоровьем или не реализовывать свои важные потребности.

Успех в широком смысле слова подразумевает целый комплекс понятий:

  • Гармония в основных сферах жизни;
  • Самореализация и раскрытие творческого потенциала;
  • Жизнь с удовлетворением потребностей;
  • Занятие непросто «прибыльным» делом, но такая деятельность, которая привносит в жизнь истинный смысл и радость.

Для каждого человека успех все же будет означать что-то свое, отражающее самые важные сферы именно его жизни. Это может быть счастливая семейная жизнь, интересная работа, крепкое здоровье, занятие творчеством и многое другое. Одно можно с уверенностью сказать о любом успехе — чтобы стать успешным, нужно иметь соответствующие черты характера и много, упорно трудиться.

Привычки успешных людей

Основное отличие успешного человека – в готовности взять на себя ответственность за свою жизнь. Если человек действительно не ждет помощи «извне», не встает в позицию жертвы, то у него будет достаточно мотивации и энергии для улучшения жизни. Он будет полагаться на себя, твердо зная, что от него, и только от него зависит его собственное счастье.

Следующим значимым аспектом являются способности выбирать и ставить цели. Выбор целей – этап, помогающий отсеять чужие, навязанные стремления.

Успешные люди слушают свой внутренний голос, обращают внимание на потребности и отделяют свое мнение от мнения окружающих людей. Также успешные люди знают толк в правильной постановке целей и планировании.

В мире существует закономерность: если не знаешь, чего хочешь достичь, то так этого и не достигнешь.

Кроме того, преуспевающие люди мудро относятся к собственным ошибкам: позволяют себе быть неправыми, не ругают за провалы и в каждом поражении ищут уроки и новые возможности.

Самокритика вряд ли поможет избежать промахов, но способна серьезно ослабить веру в себя. Поэтому успешные люди извлекают уроки из каждой допущенной ошибки, и упорно продолжают идти выбранным путем.

В то же время они достаточно гибки в планах, чтобы соответствовать меняющимся условиям.

Какие люди добиваются успеха

Черты характера – это укоренившиеся индивидуальные особенности личности. Когда привычка к определенным действиям и отношению регулярно повторяется и подкрепляется, она становится чертой характера. Как и привычки, черты характера возможно изменить. Однако, это потребует от человека немало времени, сил и упорства. По сравнению с привычками, черты характера труднее поддаются изменениям.

Успешные люди обладают рядом отличительных черт личности, благодаря которым их жизнь становится счастливее. Личностные качества помогают поступать правильно и достигать целей. Людям, достигающим успеха, свойственны следующие черты:

  • Целеустремленность. Это важнейшее качество также именуют упорством, настойчивостью, настырностью и даже «бульдожьей хваткой». Целеустремленный человек видит цель и готов трудиться до конца, чтобы достичь ее. Неудачи не сбивают его с курса, сложности помогают закалять характер. Секрет развития упорства заключается в том, чтобы неизменно делать на одну попытку больше, чем возможно. Когда кажется, что сил уже не хватит, следует собрать волю в кулак и сделать рывок. Без целеустремленности человеку будет трудно добиться желаемого, разве что по редкой счастливой случайности.
  • Сила воли. Данный пункт неизбежно связан с предыдущим, так как без дисциплины невозможно сохранить упорство на пути к цели. Для успешной жизни необходимо научиться отказывать сиюминутным слабостям и желаниям, которые оказываются вредны в долгосрочной перспективе. Вместо этого, человек должен приучать себя выбирать действия, приносящие впоследствии пользу и счастье. Сила воли требуется для всего, будь то построения успешного бизнеса, творческий проект или семейная жизнь. 
  • Вера в себя. Невозможно добиться успеха, если не ценить свои достижения и не верить в себя. Преуспевающие люди верят в существование скрытых сил и резервов, и оказываются правы. Если не жалеть себя, но и не ругать за каждый промах, то вера в свои возможности будет адекватной и позитивной. Это поддержит в трудный момент, не даст упасть духом и поможет пойти дальше к цели.
  • Скромность. Часто человека на пути к успеху ожидает коварная ловушка: как только начинает что-то получаться, он чувствует чрезмерную гордость за себя и свои достижения. В таком случае он быстро расслабляется и прекращает добиваться своей цели, хотя до подлинного успеха еще далеко. Новый навык еще не сформирован, и требует активного участия воли, но человек заранее чувствует себя победителем и прекращает борьбу. Подобное поведение приводит к потере достигнутого. Следует оценивать свои достижения адекватно, не пытаясь получить из них больше эмоций, чем заслужено.
  • Чувство юмора. Человек, сохранивший легкое отношение к жизни и чувство юмора, добьется значительно большего, чем серьезный и скупой на шутки. Помимо того, веселый нрав помогает оставаться настроенным позитивно во многих трудных ситуациях. Чувство юмора помогает отделиться от проблемы, посмотреть на нее со стороны и решить ее творчески.
  • Коммуникабельность. Человек живет в обществе и является его частью. Поэтому навыки правильного общения, умение дружить и привлекать интересных людей – залог успеха во многих областях жизни. Люди, добившиеся успеха, знают цену друзьям, любимым людям и единомышленникам. Они умеют любить и дружить, обладают харизмой и притягивают к себе других людей.
  • Энтузиазм. Активная позиция и высокая мотивация рождают энтузиазм – причину успехов. Отличие преуспевающих людей в том, что они вкладывают всю душу в дело, которым занимаются. Они проявляют инициативу, креативный подход, и превращают свои поражения в победы. Способность отдаваться делу целиком, направляя на него максимум сил, помогает достигать удивительных высот.

Качества успешного человека представлены в данном видео:

Как развивать характер

Для достижения успеха в жизни нужно сформировать соответствующие черты характера. Начинайте формирование личностных качеств с составления списка черт, которые хочется поменять.

Далее, подробно проанализируйте, зачем вам нужны эти личностные качества, какова их функция в вашей жизни. Ведь все, даже негативные, черты личности формируются с определенной целью и для какой-то выгоды.

Такой анализ поможет лучше понять себя и избавиться от вредных черт.

Далее, составьте позитивные утверждения о желаемых качествах в двух вариантах «я хочу стать (таким-то)» и «я являюсь». Например: «Я хочу стать целеустремленным. Я целеустремленный человек». Произносите подобные утверждения регулярно, чтобы мозг привык к этим мыслям и воспринимал их как цель, и как уже существующую реальность.

Воображение часто эффективно помогает приобрести новые черты характера. Для этого нужно найти персонажа или реального человека, добившихся навыков, которые вам нужны. Представьте, что вы являетесь этой личностью и поступаете, будучи ею.

Для развития новых навыков можно представить, что эти навыки уже сформированы, и начать действовать исходя из этого представления.

Рекомендуется ежедневно, утром и вечером, моделировать в мозгу ситуации, где вы уже добились цели  и проявляете желаемые качества. Делать это лучше лежа, с закрытыми глазами. Таким образом, в мозгу создаются новые нейронные связи.

Тогда в похожей ситуации в реальной жизни мозгу будет легче переключиться на новые желаемые реакции.

Язык жестов говорит об уверенности человека в этом видео:

Однако, самой действенной и одновременно самой сложной работой над формированием новых черт личности является сознательное изменение привычек. Ведь качества характера складываются именно из привычек человека.

Следует постепенно и упорно заменять непродуктивные привычки новыми, ведущими к формированию качеств успешных людей.

На этом пути будут срывы и ошибки, но при должном упорстве каждый человек способен изменить свой характер.

Источник: https://minemind.ru/articles/open/51

Астролодиан
Добавить комментарий