Как побороть скромность и перестать быть серой мышкой

Содержание
  1. Как перестать быть серой мышкой
  2. Я прекрасна
  3. Я смелая
  4. Я могу постоять за себя
  5. Как перестать быть скромным: способы, как поверить в себя, советы психологов
  6. Не накручивайте себя
  7. Не бойтесь ошибиться
  8. Язык тела
  9. Чаще выходите из зоны комфорта
  10. Практикуйте бредогенератор
  11. Концентрируйтесь на своих достоинствах
  12. Больше практики
  13. Как из серой мыши стать супергероем? Волшебные слова убеждения
  14. Как правильно себя хвалить
  15. Как перестать быть серой массой?
  16. Вывод
  17. Я серая мышь! как перестать бояться внимания?
  18. Психологическая подоплека
  19. Встречные взгляды
  20. Сила – в противодействии!
  21. Прочие случаи
  22. Все не так, как вы думаете
  23. Заключение
  24. Как перестать стесняться людей и никогда больше не быть стеснительным
  25. Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность
  26. Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению
  27. Не играй роль маленького человека
  28. Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым человеком
  29. Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни
  30. Всегда будут люди, которые тебя ненавидят
  31. Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?
  32. Это ты выбираешь — верить в ограничения или нет
  33. Ты сам создаешь свой мир
  34. Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу
  35. Тебе мешает то, чего не существует, либо ты сам
  36. «Парень делает то, что ему хочется»
  37. Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения
  38. Выражай себя полностью, не бойся быть собой
  39. Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху
  40. Делай то, что тебе страшно
  41. Когда обычно люди начинают меняться
  42. «Безбашенный парень»
  43. Мои старые воспоминания о чужом мнении
  44. Мои безбашенные поступки
  45. Важное напоминание
  46. Понимания и осознания достаточно, чтобы решить все проблемы

Как перестать быть серой мышкой

Как побороть скромность и перестать быть серой мышкой

«Серыми мышками» обычно называют женщин внешне невзрачных, незаметных среди прочих, не умеющих замолвить за себя слово, отстоять свою точку зрения.

«Серая мышка» никогда не стремится показать, что она в чем-то лучше других, всегда приспосабливается к обстоятельствам и к тем людям, с которыми она рядом.

Очень удобно быть ее мужем, начальником или мамой: не станет перечить, скандалить, сделает все, как просили.

Если вас вполне устраивает такой образ жизни, то зачем что-то менять? Если же вы решили быть не «серой мышкой», а независимой личностью, индивидуальностью, на которую обращают внимание и к мнению которой прислушиваются, вот вам несколько советов.

Я прекрасна

Вероятнее всего, вы считаете себя «гадким утенком», и эта мысль заставляет вас прятаться от людских глаз в блеклые и темные цвета и бесформенные балахоны.

Но возьмите любую модель с обложки журнала: если она не будет следить за своими волосами, ногтями и кожей, не будет грамотно пользоваться косметикой и станет носить бог знает что, то она уже не модель, а настоящая «серая мышь». Кстати, не исключено, что когда-то она была именно такой.

Сделайте в парикмахерской стильную стрижку, придайте волосам более интересный оттенок, а то можете и кардинально поменять цвет – главное, чтобы он вам шел. Применяйте косметику так, чтобы она делала более выразительными ваши самые выгодные черты и сглаживала недостатки. Перестаньте экономить время и средства на свою красоту.

Займитесь составлением нового гардероба. В вашей одежде не должно быть места безвкусице, а должен быть выдержанный стиль, соответствующий современным тенденциям и выгодно подчеркнутый аксессуарами. И пусть в одежде будут цвета, поднимающие настроение и радующие глаз!

Помните: вы уже хороши, уже красивы, просто не ленитесь и не стесняйтесь показать это миру. Не бойтесь экспериментов и ярких деталей – возможно, именно они окончательно выведут вас из серой депрессии.

«Я самая лучшая!» Даже при значительных внешних переменах все может остаться, как прежде, если вы не измените свою самооценку, если глаза будут тусклые, походка шаркающая, а спина сутулая. И немудрено, отчего вас так скрючило, ведь вы взвалили на свои хрупкие женские плечи столько негатива, что даже убежденность в собственной красоте не облегчит вашу ношу.

Сбросьте с себя все обвинения, которыми вы так привыкли себя осыпать на каждом шагу, перестаньте себя ругать и винить! Вы не обязаны, да и просто не сможете быть идеальной, как бы ни старались. Все вокруг ошибаются и делают глупости. Так позвольте и себе быть просто человеком.

Вместо критики начните себя хвалить: за каждый правильно сделанный шаг, за каждую даже самую маленькую победу, и в своем дневнике фиксируйте только то хорошее, что вы сегодня сделали. Повторяйте себе, что вы самая лучшая и замечательная, признавайтесь себе в любви – этого заслуживает каждая женщина.

Я смелая

Лучший способ избавиться от страха – делать то, что страшно. Чтобы побороть свою стеснительность, начните смотреть в глаза прохожим – не мрачно и подозрительно, а легко и открыто, с улыбкой на лице. Большинство будет смущенно прятать глаза или раздраженно хмуриться (это все – армия закрепощенных и закомплексованных), а другие улыбнутся вам в ответ.

Спрашивайте дорогу, поддерживайте беседы в очередях, болтовню коллег за обедом… В работе или учебе старайтесь как можно больше общаться с людьми: совершать телефонные звонки, выступать с докладами, участвовать в конференциях и круглых столах. Первое время будет крайне тяжело и потребуется долгая моральная подготовка, но практика, практика, практика – и вы окончательно освоитесь. Тем более что вы не только смелая, но и умная.

Я талантлива! Сложно сразу стать «звездой» там, где это тяжело и страшно. Продолжая работать над этим, найдите себе занятие более радостное и легкое. У вас же есть таланты, выдающиеся умения – развивайте их и смело демонстрируйте окружающим.

В свой день рождения угостите коллег чудо-пирогом собственного приготовления, надевайте сшитые и связанные вами наряды, исполните песню или танец на корпоративе или дружеской вечернике… Окружающие будут восторгаться вашими талантами и говорить комплименты – и это будет ваш очередной триумф.

Лучше всего раскрепощают танцы как классические, так и современные, а также обучение актерскому мастерству. И, как следствие, ‒ о ужас! ‒ выступления на сцене. Но вы ведь уже знаете, что вы самая лучшая и талантливая.

Я могу постоять за себя

Кто вам внушил, что все мнения истинные, а именно ваше – неверное? Если вы все еще общаетесь с этим человеком, вычеркните его из своей жизни, но сначала поставьте его «на место».

Научитесь говорить «нет», открыто и этично выражать свое мнение, аргументировано отстаивать свою позицию, делайте так, как именно вы считаете нужным, что бы ни говорили вокруг. При этом ваш голос должен быть звучным, речь членораздельной и емкой, и смотрите не в пол, а перед собой и в глаза собеседнику.

Правы ли те, кто вас оскорбляет? Нет! Ибо любое оскорбление – низкий поступок, ничего общего не имеющий с объективной оценкой и конструктивной критикой. Любое едкое замечание в ваш адрес – это всего лишь чужое мнение, на которое не стоит обращать внимания, и уж точно не нужно переносить его на себя.

Укрепляя уверенность в себе, вы научитесь отвечать на чужие глупости остроумно и с юмором – так, что все вокруг вас поддержат.

Я уже такая, какой хочу быть! Вам будет гораздо легче менять свое поведение и привычки, если вы будете держать в голове четкий образ той себя, к которой стремитесь. На самом деле, вы уже такая, иначе этот образ не возник бы в вашем сознании. Осталось только вывести на поверхность, показать миру и отшлифовать некоторые качества.

В сложной ситуации представьте, что бы сделала «она», и поступайте так же. Очень скоро вы поймете, что не только доросли до вашего идеала, но и перешагнули его, и уже нарисуете себе новый эталон. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, отсутствие движения делает нашу жизнь серой и скучной.

Все эти советы — из разряда «легко говорить, но попробуй сделай». А вы попробуйте. Столько раз, чтобы однажды получилось, а потом получалось все чаще и чаще. Поначалу полезно будет устраивать себе «день наоборот», когда вы все делаете не так, как обычно.

Представьте, что это такая игра и у вас сегодня просто другая роль. Со временем эта роль станет для вас естественным поведением. И не забывайте повторять себе: «Я прекрасна!», «Я талантлива», «Я смелая», «Я самая лучшая»… Главное – желание, самоподдержка и постоянные действия, упорное созидание новой, уверенной и уникальной себя. Юлия Бочкарева

Источник: http://www.grc-eka.ru/zamuzh/kak-perestat-byt-seroj-myshkoj.html

Как перестать быть скромным: способы, как поверить в себя, советы психологов

Как перестать быть скромным? Вас мучает постоянная стеснительность, которая накатывает в самый неподходящий момент. Вы понимаете, что от этого чувства нужно избавляться, но не знаете, как это сделать. Самый полезный совет – коммуницируйте чаще с незнакомыми людьми. Избавиться от стеснительности быстро поможет только практика общения.

Не накручивайте себя

Чем занимается скромный человек на досуге перед ответственным мероприятием? Он в воображении прокручивает массу вариантов развития событий завтрашнего действия. В большинстве этих воображаемых исходов событий человек позорится перед собравшимися людьми.

После подобных видений, действительно, очень сложно взять себя в руки и получить правильный настрой. Как перестать быть скромным? Вам нужно перестать накручивать себя без повода.

Вы готовитесь пойти на светскую вечеринку? Ограничьтесь планированием своего вечера на том, что подберите соответствующую случаю одежду и подумайте, как добраться до мероприятия. Больше ни о чем не думайте. Переключите свои мысли на что-то занимательное, например, на хобби.

Заранее не переживая об исходе мероприятия, вы будете в нужный момент чувствовать себя уверенным и спокойным. Чем меньше вы будете воображать возможные варианты развития событий, тем лучше.

Скромный и ленивый человек отчасти похожи. Они оба много думают и мало делают. Один из лени, другой из-за страха. Перестаньте оценивать свои успехи. Вы никогда ничего не добьетесь, если не будете пробовать. Не знаете, как перестать быть скромным? Откиньте куда-нибудь оценку собственных действий.

Делайте то, что хочется, и не думайте о последствиях, в рамках разумного, конечно же. Если вы хотите подойти и поговорить с симпатичной персоной, подойдите. Что вы потеряете? Максимум, что случится, это человек испортит мнение о вас.

Но вам не все равно, как подумает о вас персона? Если вы к ней не подойдете, то она думать о вас не станет. Даже если вы опозоритесь, вы получите опыт общения и в следующий раз учтете его при разговоре с симпатичным человеком. Постоянно себя накручивая, вы будете оставаться дома, не решаясь выйти за его пределы.

Мечты о счастливой жизни, которые вы создаете на диване, не станут реальностью, если вы не приложите никаких усилий для их реализации.

Вы задаетесь вопросом, как перестать быть скромным? Беспристрастно оцените свое поведение. Вы вежливый человек? А не слишком ли вы вежливы? Чрезмерная учтивость многими воспринимается как неуверенность. Если вы хотите что-то получить от человека, попросите это у него.

Не нужно долго мять подол платья и мямлить что-то несуразное. Такая скромность плохо воспринимается людьми. Лучше скажите четко и по делу, что вы хотите. Не нужно маскировать свою просьбу под вуалью вежливости.

Не слишком усердствуйте, иначе вы сложите о себе представление как о мямле, которой можно вертеть, как хочется. Поняв это, персона не поспешит исполнить вашу просьбу. Если вы хотите добиваться своего, разговаривайте с людьми твердым голосом и смотрите им в глаза.

Не пытайтесь понравиться всем персонам, с которыми затеваете диалог. Всем понравиться не получится. Поэтому будьте собой и поменьше притворяйтесь.

Не бойтесь ошибиться

Как перестать быть скромной и стеснительной? Вам нужно перестать бояться допускать ошибки. Из-за чего человек не может завести диалог с симпатичной персоной? По той причине, что он боится произвести неблагоприятное впечатление. Перестаньте этого бояться.

Вы можете допустить ошибку, вы можете оскорбить человека или же задеть слишком личную тему. Но даже если вы это сделаете, не теряйтесь. Ничего страшного нет. Да, кто-то может решить, что вы слишком прямолинейный человек, но ведь это же неплохо.

Серьезно ошибиться в разговоре у вас не получится. Если вы перейдете рамки приличия, ваш собеседник сможет поставить вас на место. А в следующий раз вы, наученные опытом, не будете затевать подобный разговор. Ошибки нужны, чтобы у вас было какое-то развитие.

Заводя темы о природе и о погоде, вы не сможете обидеть человека, но и не сможете привлечь его внимания.

Язык тела

Ученые давно выяснили прямую связь между тем, как чувствует себя человек, и тем, как он себя ведет. Как перестать быть скромным и стеснительным парнем? Вам нужно посмотреть на свои движения и жесты во время разговора.

Если вы принимаете закрытые позы, скрещиваете руки и ноги, то добиться расположения оппонента у вас не получится. Если же вы не пытаетесь закрыться от человека, радостно ему улыбаетесь и используете широкие жесты, то добиться расположения персоны у вас получится быстро.

Человек, который ведет себя уверенно, чувствует себя уверенно. Первый шаг к избавлению от скромности должен заключаться в изменении своей манеры держаться. Перестаньте прятать руки в карманы, забиваться в угол комнаты или ходить тенью за своим другом, который является душой компании.

Переймите жесты уверенных в себе персон и повторяйте их. Почувствовав себя уверенно и раскрепощено, вы можете начинать заводить знакомства.

Чаще выходите из зоны комфорта

Мужчина, задумывающийся над вопросом, как перестать быть скромным с девушками, должен понять причину своей неуверенности. Скромность – это черта характера, которая формируется в детстве.

Она присуща тем персонам, родители которых часто не разрешали ребенку что-то делать, с кем-то общаться или куда-то ходить. Подобные запреты сформировали комплекс, имя которому – неуверенность в себе. Как же от него избавиться? Вам нужно хотя бы раз в две недели выходить из зоны комфорта.

Как понять, что нужно делать? Подумайте о самом безумном поступке, на который вы бы никогда не решились. У каждого представление о безумстве разное. Для кого-то это будет прыжок с парашютом, а для кого-то поход в кино в одиночестве. Совершите то действие, которое вы хотели сделать, но никак не решались.

Если вы будете выходить из зоны комфорта часто, то вы сможете преодолеть страх перед жизнью, а значит, и страх перед общением с другими людьми.

Практикуйте бредогенератор

Человек, который не может завязать разговор, не умеет поддерживать беседу на определенную тему. Этот навык можно развить простым упражнением. Выберите любой предмет, который найдете в комнате. Например, шкаф. Засеките время и в течение пяти минут рассказывайте себе о шкафе.

Говорить можно что угодно, если ваша информация не будет уклоняться далеко от темы. Молчать в подобном упражнении нельзя. Бредогенератор нужно практиковать каждый день. Сегодня вы говорите о шкафе, завтра о диване, а послезавтра о политике. Время с каждым днем нужно увеличивать.

Дойдя до заветной цифры в 30 минут, вы больше не будете задаваться вопросом, как перестать быть тихим и скромным. Вы сможете поддержать абсолютно любую, даже незнакомую вам тему.

Если вы морально испугаетесь при разговоре с человеком, то вам достаточно будет вспомнить свой получасовой успех, и уверенность к вам вернется.

Как перестать быть стеснительным с девушками? Больше читайте. Человек, который имеет большой словарный запас и много интересной информации, всегда найдет тему для разговора. Девушке не должно быть скучно со своим спутником.

Если парень будет развлекать прекрасную особу мифами, легендами или же просто забавными историями, дама решит, что парень не только очень интересный, но еще и очень умный. Чтобы набрать большой запас знаний, вам нужно читать все, что попадается под руку. Иначе у вас не получится поддержать разговор на любую тему.

Вы должны одинаково хорошо разбираться как в древней истории, так и в современной политике. Невозможно высказывать мнение по вопросу, в котором вы некомпетентны. Поэтому постарайтесь разобраться во всем хотя бы на минимальном уровне.

Концентрируйтесь на своих достоинствах

Человек, который хочет повысить свою самооценку, должен понять свою уникальность. У каждой персоны есть достижения, которыми она может гордиться, и те черты характера, которые ей нравятся. Найдите то, что вас больше всего радует в самом себе.

После этого начинайте укреплять дополнительную уверенность в своих положительных чертах характера. Впоследствии это вам очень пригодится. Когда вам будет казаться, что вы одиноки, скромны и вас никто не любит, то вспомните о том, что вы невероятно отзывчивый человек. Подобный лучик света сможет спасти вас от затяжной депрессии.

Как перестать быть стеснительным? Положительные черты характера будут вам играть на руку. Они поднимут самооценку и укрепят вашу уверенность в себе. Когда вы сможете себя убедить в том, что вы, например, замечательно умеете слушать окружающих, переходите к своему следующему достоинству, к умению красиво и правильно говорить.

Чем больше у вас будет коллекция достоинств, тем быстрее вы избавитесь от стеснительности.

Больше практики

Какое главное правило тех, кто пытается перестать быть стеснительным, и замкнутым, и неуверенным? Как перебороть себя? Больше практикуйтесь. Чем чаще вы будете общаться с людьми, тем лучше у вас это будет получаться.

Подумайте, стоит ли сидеть дома и мечтать о лучшей жизни, или же вы в силах выйти на улицу и начать общаться. Если вы боитесь продолжительных знакомств, то практикуйтесь в быстрых разговорах.

Вы можете поговорить с человеком, который стоит сзади вас в очереди или же со случайным попутчиком в маршрутке. Ищите возможность разговаривать как можно чаще.

Источник: http://fb.ru/article/395748/kak-perestat-byit-skromnyim-sposobyi-kak-poverit-v-sebya-sovetyi-psihologov

Как из серой мыши стать супергероем? Волшебные слова убеждения

Для того, чтобы люди представляли вас таким, как вам бы хотелось, нужно очень постараться. И не факт, что получится.

Выходите на сцену, вооружившись арсеналом советов от уважаемых тренеров, а тут бац — полевые условия, тысячи пар глаз, страх воткнулся меду лопаток и все советы и рекомендации как рукой сняло. Или вот другой пример. Важная встреча с большим человеком. От этого зависит ваше будущее.

Тут и мечты и карьера и деньги. Все на кону. Волнуетесь, конечно. И вот заходит он — ваш потенциальный босс и работодатель. Статный и солидный. На лице читаете: у меня на тебя 30 секунд. Не больше.

Домашняя заготовка: «решительно протянуть ему руку и приветливо улыбнуться» не прокатывает: мужества не хватило. А дальше все разваливается как карточный домик.

Вместо твёрдой и решительной речи вы что-то нечленораздельно лепечите о том, какой у вас замечательный опыт и как вы можете принести пользу новой компании. С каждым словом понимая, что сами же от себе отодвигаете свою цель, мечтаете замолчать, но уже поздно.

  И даже ваши железобетонные, как вам казалось, аргументы в свою пользу, сейчас кажутся просто смешными и мелкими… Всё пропало. Время вышло и вы опять все испортили.  Страх, чтоб его… И как с ним бороться?

Cossa рекомендует: онлайн-курс по внедрению сквозной аналитики. В программе:

  • 7 учебных модулей, более 200 часов
  • Преподаватели — практикующие эксперты по веб-аналитике
  • Финальная работа — кейс реального клиента
  • Диплом
  • Возможность стажировки и трудоустройства

Узнать больше >>

Реклама

Разбитую чашку склеивать, как известно, бессмысленно, так что подойдем к поиску решения проблемы страха с другой стороны. Что такое страх? «Википедия» поделилась с нами своим видением: Страх — это психофизиологическое состояние организма, являющееся ответом на потенциальную угрозу и сопровождаемое выбросом в кровь гормона адреналин.

  Таким образом понимаем, что страх является средством самозащиты.  Стоит ли от него в таком случае избавляться? Ответ очевиден: стоит, и чем быстрее — тем лучше.

Дело в том, что полностью обмануть себя мы все равно не сможем и стать бесстрашными не получится в любом случае, но вот снизить концентрацию адреналина в случаях, когда опасность ВЫМЫШЛЕННАЯ или ГИПОТЕТИЧЕСКАЯ можно без особого труда.

Вернемся к нашему провальному собеседованию.

  Чего мы боялись в тот момент, когда начали в уме фильтровать всю ту информацию о себе, которую заготовили? Ведь решение ЧТО говорить было принято заранее, а блестящие факты об образовании, опыте и связях были тщательно причесаны и  логично выстроены.

Но когда наступил момент себя хвалить перед суровым дядькой, вдруг захотелось стать скромнее. Лично я считаю, что скромность в любых своих проявлениях — это главный враг любого движения вперед. Часто именно ею мы маскируем сами от себя ощущение того, что мы чего-то не достойны.

 Кстати, в этом мнении меня поддерживают многие великие люди, от Виктора Гюго, до Тони Роббинса. Так что, если в случае со страхом, он хоть иногда нам как-то помогает, то вот скромность ВСЕГДА только мешает. Поэтому, если вам нужен успех, переставайте скромничать!

Как правильно себя хвалить

Нам с вами здорово повезло. Большинство законов и закономерностей, которые могут сделать нас успешными, уже давно открыты, исследованы и проанализированы. Не буду утруждать читателя попугайчатым повторением «мудрых» советов по ораторскому искусству, которыми забит интернет. Только холодные факты из психологии влияния. 

Помните о том, что все то, что вы скажете в самом начале (собеседования, выступления, диалога),  станет решающим в том, как ваши собеседники или слушатели будут воспринимать вас дальше. Сравним:

а) Сергей Петрович умен, трудолюбив, энергичен, импульсивен и упрям.

б) Сергей Петрович упрям, импульсивен, энергичен, трудолюбив и умен.

Обе характеристики содержат в себе одну и ту же информацию. Но в первом варианте положительные стороны представлены первыми, во втором – последними. После первой презентации подавляющее количество людей охарактеризуют Петровича, как в целом положительного.

После второй —  как в целом отрицательного. Таким образом, последовательность изложения фактов о чем-то, играет огромное значение. Во-первых, после характеристики УМЕН, такие свойства, как ЭНЕРГИЧЕН и ИМПУЛЬСИВЕН будут восприняты как положительные.

После первого слова УПРЯМ, эти же две характеристики полностью меняют свой оттенок. Сравните:упрям и энергичен; умен и энергичен.  Поэтому, говоря о себе, всегда начинайте с максимального позитива.

После такого старта в ваши слабые стороны уже никто не будет вдумываться, сразу же приняв решение в вашу пользу.

Как перестать быть серой массой?

Начните носить розовый костюм и белый пышный парик. Оставьте машину на стоянке и езжайте на собеседование на лошади или самокате. Подобные идиотские советы в большинстве своем совершенно невыполнимы.

И хоть они несут в себе долю смысла, их главная проблема в том, что никто и никогда не будет им следовать. При этом, создать у собеседника ощущение вашей уникальности можно все той же словесной эквилибристикой.

Рассказывая о себе, попытайтесь избежать банальных фактов:женат (или замужем), есть двое детей, люблю рыбалку и раз в год катаюсь на лыжах.Всё это делает вас в глазах других весьма средним представителем рода человеческого.

А середнячок обычно мало чем отличается от остальных. Это подсознательная установка, которую вы сами же и сформируете такой самопрезентацией. Расскажите лучше о себе что-то индивидуальное. Начните хотя бы даже с самых малозначительных фактов.

Например:обычно встаю в 4 утра и занимаюсь йогой на балконе. Очень люблю ручных крыс и пою в лифте.

И даже если после такого старта пойдет перечисление общечеловеческих ценных банальностей (как-то семья, дом, собака, отпуск), все равно ваши первые слова автоматически закрепят за вами устойчивый образ необычного человека.

Вывод

То, как будут вас воспринимать другие люди, зависит только от вас самих. Вас не замечают, считая серой мышью? – скорее всего так и есть. Но чтобы поменять мнение окружающих о себе, вовсе не обязательно  радикально меняться. Нужно просто думать о том, ЧТО и КАК вы говорите.

Источник: https://www.cossa.ru/155/77122/

Я серая мышь! как перестать бояться внимания?

29 января 2018

Как перестать бояться взглядов окружающих, которые в 99% случаев являются инстинктивными и не содержат за собой никакой вразумительной подоплеки

Очень часто женщина, в метро или на улице, замечает, что на нее поглядывает то один, то другой человек.

И вот уже организовавшийся на ровном месте комплекс гонит ее в ближайшую уборную, или безлюдный проулок, где она, перед зеркалом или айфоном, тщетно пытается разглядеть изъян на своем лице, несовершенство в макияже или, попросту, пялится на свое отражение, не понимая, что им, собственно, всем от нее надо? Ведь с виду все в полном порядке!

И хорошо, когда дама, поняв это, вновь вливается в толпу, через несколько мгновений напрочь позабыв об инциденте. А если в дальнейшем кто-то на нее и кинет взгляд, то она относит это к машинальному действию или считает это признаком заинтересованности.

Плохо, когда у некоторых женщин на базе такого, вполне машинального, внимания развивается комплекс, который носит медицинский термин: «Социофобия».

Психологическая подоплека

Рассмотрим психологическую составляющую людского поведения. Как правило, люди, независимо от того, где они находятся, заняты своими мыслями.

Взгляды же их скользят по лицам встречных людей абсолютно машинально.

Причем, «машинальность» эта выражена в том, что, по врожденной природой привычке, взгляды наши рефлекторно притягиваются именно к лицу, а точнее, – к глазам попавших в круг обзора людей.

Людям свойственно скользить взглядами по всему, что попадается на их пути. А если вокруг находятся другие люди, мозг на подсознательном уровне решает, что гораздо больше информации можно почерпнуть, обозревая лица окружающих людей, чем какие-то неодушевленные предметы.

Поэтому не стоит бояться взглядов окружающих. Поверьте, в 99% случаев они не содержат за собой никакой вразумительной подоплеки, а являются инстинктивными.

Встречные взгляды

Перейдем к другой стороне психологической составляющей проблемы. Любой человек, страдающий от подобной фобии, подспудно сам боится смотреть в глаза прохожим или людям, находящимся с ним в одном помещении.

Следует понять, что если вы, по каким-то причинам, стараетесь избегать смотреть на людей, то это не значит, что все остальные тоже, как и вы, должны боятся делать это.

Поэтому, не стоит думать, что те, кто ни с того ни с сего «таращится» вам в лицо, обязательно разглядывают в вас какие-то, только им видимые, изъяны. Просто у них это – в крови.

На самом же деле, людей, не боящихся встречных взглядов, – большинство. И взгляды эти – чисто любопытствующие и спонтанные, и никоим образом не связанные с вашей, надуманной вами же самой, «ущербностью».

Сила – в противодействии!

Но, все-таки, как побороть себя, и перестать обращать внимание на подобные взгляды?

Все очень просто. Переборите себя и начните тоже обращать внимание на лица других людей.

Именно тогда, когда вы научитесь выдерживать на себе встречный взгляд и не будете в спешке отводить глаза в сторону, у вас пропадет подозрение в том, что все окружающие проявляют повышенный интерес только к вам одной.

Вы будете удивлены, но очень много в толпе людей, которые, при встрече с вашим взглядом, также быстро будут отводить глаза в сторону, думая о себе невесть что.

Постепенно у вас повысится самооценка, вы станете более уверенно чувствовать себя в обществе, и, в один прекрасный день, поймете, что никакие сторонние взгляды вас уже, попросту, не волнуют, более того, вы их даже не замечаете.

Здесь следует иметь в виду, что большинство любопытствующих любят «пялиться» на лица именно вот таких «серых мышек», которые сами боятся на кого-то посмотреть.

Если же вы будете вести себя уверенно, идти с гордой осанкой и сами автоматически «стрелять» глазами по сторонам, вас минует 80% всех посторонних взглядов. Непонятно почему, но народу неинтересны уверенные в себе и сильные волей личности.

Гораздо интереснее и безопаснее разглядывать именно «серую мышку», которая не сможет ответить на их любопытство встречным колким взглядом.

Прочие случаи

Но кроме обыденных метро, улицы и лифтов есть еще званые ужины, корпоративы и прочие застолья и вечеринки, на которых на вас тоже будут «пялиться».

Здесь так же работает принцип уверенности в себе, незажатости, и умения ответить на любой встречный взгляд своим.

Если же незнакомый человек за столом на каком-то празднестве, в курилке или еще где-то и после вашего ответного взгляда не перестает на вас смотреть, скорее всего, он в вас заинтересован, и вы ему очень понравились.

Почему именно так, а ни по-другому? Все просто. Если бы человек обратил на вас внимание в силу вашей непривлекательности, он, раз вас обозрев, больше бы к вам не возвращался.

Посредственность – неинтересная тематика. Ее вокруг полно. А постоянно смотреть на человека хочется лишь тогда, когда вам что-то в нем приглянулось.

В любом случае, никогда не тушуйтесь, и не бойтесь задать прямой вопрос: «Вас что-то интересует?».

В зависимости от оппонента, его взгляда, окружающей обстановки данный вопрос можно будет поставить и иначе.

Вот несколько вариантов: «Вы что-то хотели?», «Со мной что-то не так?», «У вас какие-то проблемы?» На самом деле, вариантов может быть много, и любой из них (за исключением, последнего) подойдет не только для того, чтобы осадить чересчур любопытного и невоспитанного соглядатая, но и для того, чтобы завязать знакомство, что будет зависеть от степени мнительности и заинтересованности вами вашего оппонента, ну и, конечно, тона и выражения лица, с которыми будет задан ваш вопрос.

Все не так, как вы думаете

Теперь по поводу высказывания и предубеждения в том, что вы – «серая мышь». Смеем вас заверить, что на «серых мышей» взгляды кидают часто, как уже было сказано ранее, но раз кинув, больше к ним не возвращаются.

Если же заинтересованные взгляды имеют место, а вы уверены, что с вашим макияжем все в порядке, к губе не прилипла частичка салата, а под глазом не присутствует фингал (шутка), то, скорее всего, вы не такая уж и «серая», как вам кажется.

Здесь более подходит изречение «интересная кошечка», но никак не «серая мышь».

Поэтому, каждый такой взгляд должен вас не повергать в ужас, а, наоборот, на порядок повышать вашу самооценку.

Заключение

В заключение – пару слов о стеснительности. Стеснительность сродни упомянутой фобии. Разница лишь в том, что стесняться человек может не только взглядов, но и чьего-то присутствия рядом с собой. Эта проблема даже глубже, чем вышеописанная, и кроется она в 90% случаев в неправильном воспитании.

Совет таким – почаще находитесь в обществе, несмотря на свою стеснительность.

Начните общаться с людьми, и помните, за то, что вы выпрямите спину, будете смотреть людям в глаза и первой станете заводить беседу ,вас никто не укусит и не отругает, а, скорее, наоборот – народ, как говорится в самом же народе, к вам потянется.

Будьте самоуверенней, держите осанку, стреляйте взглядами по сторонам, и ваша уверенность в себе воздастся вам сторицей!

Источник: https://citywomancafe.com/psychology/29/01/2018/ya-seraya-mysh-kak-perestat-boyatsya-vnimaniya

Как перестать стесняться людей и никогда больше не быть стеснительным

Задай себе эти вопросы. Выясни для себя:

  •  Почему вы застенчивы?
  •  Что является причиной того, что ты не можешь отпустить все и полностью выражать себя уже сейчас?

Ответ очевиден:

  1. Тебя волнует то, что о тебе подумают другие.
  2. Чужое мнение заставляет тебя подстраиваться под общество.
  3. Мнение других ограничивает и сковывает вас, из-за него вы не знаете как стать раскрепощенным в общении и быть собой.

Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность

Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.

Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.

Спроси себя:

  • Нужна ли тебе такая жизнь?
  • Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
  •  Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
  • Поможет ли тебе это как-то?
  • Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?

Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.

Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению

Спроси себя:

«Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»

Ответ – «Ты сам

Не играй роль маленького человека

  1. Это ты придал слишком много значимости чужому мнению.
  2. Это ты решил стать стеснительным.
  3. Все играют роли, не осознавая, что это роли.
  4. Это ты выбрал играть роль жалкого человека.
  5. Ты сам хочешь верить в важность чужого мнения — в этом его власть.

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым человеком

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым уверенным в себе и свободным человеком.

Разреши себе сам быть им!

Пора перестать перенимать информацию из вторых рук и начать думать самому.

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

  1. Брось себе вызов!
  2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать.
    Никому не нужна твоя зажатость.
  3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
  4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
  5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут люди, которые тебя ненавидят

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?

Задай себе вопросы:

  • Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
  •  Что тебя сдерживает?

Ответы:

  1. Это твоя неуверенность.
  2. Преувеличенные страхи.
  3. Боязнь мнения общества.
  4. Мысли.
  5. Воспитание родителей.
  6. Социальное программирование.

Это ты выбираешь — верить в ограничения или нет

Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.

Будь за гранью социальной матрицы.

Ты сам создаешь свой мир

Весь мир — это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

Кто тебе поможет — так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу

Что случится, если ты:

  • поступишь так, как не принято обществом?
  • покажешься в глазах других дурачком?
  • если на тебя покажут пальцем?
  • если тебе откажут?

Ответ: «случится НИЧЕГО

И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.

Тебе мешает то, чего не существует, либо ты сам

Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!

Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении — всего этого не существует.

Выйди из стадного мышления.

Получается, что то, что мешает тебе перестать быть стеснительным и скромным — это либо ты сам, либо то, чего не существует.

Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.

Ограничений нет.

«Парень делает то, что ему хочется»

В следующем видео раскрепощенная звезда интернета танцуем под «гангам стайл» с голым торсом в мегаполисе, и у него отлично получается. По-моему, он с рождения никогда не имел проблем с тем, как побороть стеснительность и неуверенность в себе и никогда не задавался этими вопросами.

Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.

Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

https://www.youtube.com/watch?v=MRK7ta2cY2U

Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение

Запомни следующие осознания и убеждения:

  1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли — она тебя никак не касается!
  2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
  3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Выражай себя полностью, не бойся быть собой

Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.

  • Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
  • Хочешь смеяться — смейся.
  • Хочешь танцевать — танцуй. Хочешь уйти — уходи.
  • Не фильтруй слова, дай им литься.
  • Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху

Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

Иллюзорно думать, что ошибка — это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

Самая настоящая ошибка — это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот этолоховство.

Делай то, что тебе страшно

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

Когда обычно люди начинают меняться

  • Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
  • Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
  • Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
  • Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

«Безбашенный парень»

В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

Очень интересное и смешное видео.

Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.

Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе – рассказываем по ссылке.

Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.

Мои старые воспоминания о чужом мнении

Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.

Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

Все что ни было, все к лучшему.

Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы — я оказался просто вне досягаемости.

Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

Мои безбашенные поступки

Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.

  • Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
  • Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
  • Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
  • Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!

Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.

Я просто играю с социальной матрицей.

Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.

Все люди думают о том, что думаю о них я!

Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.

Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой — советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.

Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят — увидеть можно здесь.

Важное напоминание

Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.

Всегда умей вовремя останавливаться!

Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!

Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.

Понимания и осознания достаточно, чтобы решить все проблемы

Необязательно делать все эти безбашенные вещи, чтобы стать свободным от чужого мнения.

Достаточно тех пониманий, что я написал в этой статье.

Именно понимания в первую очередь позволили мне отпустить всю боль, забить на мнение окружающих, найти себя и идти своим путем.

Теперь ты знаешь все о том, как перестать стесняться людей, быть свободным и полностью выражать себя. Успехов!

Источник: http://feelpassion.ru/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti.html

Астролодиан
Добавить комментарий