Как пережить расставание с мужчиной | Как пережить расставание с парнем

Содержание
  1. Как легко пережить расставание с парнем: советы психолога
  2. Осознай, что расставание с парнем произошло
  3. Удали любимого из контактов
  4. Заведи себе дневник, который поможет пережить разрыв
  5. Брось все и поезжай куда-нибудь отдохнуть
  6. Займись собой
  7. Подумай о саморазвитии
  8. Сделай дома ремонт или проведи уборку
  9. Посмотри хорошие фильмы
  10. Почитай интересные книги
  11. Влюбись заново
  12. Чего нельзя делать, если хочешь забыть обо всем
  13. Как эффективно пережить расставание и вернуть бывшего?
  14. Пережить!
  15. 5 вещей которые я всем Вам категорически запрещаю делать при расставании:
  16. Что нужно делать при расставании?
  17. Используй ситуацию себе во благо
  18. Бывшие всегда возвращаются
  19. Что творится в голове у мужчины, когда он думает о бывшей девушке?
  20. Для справки. 
  21. Что делать, чтобы бывший вернулся
  22.  Что делать, чтобы вернулся бывший муж?
  23. Как пережить расставание с любимым человеком
  24. Как пережить расставание
  25. Как женщины переживают расставание
  26. 1. Поставить точку
  27. Как пережить расставание с парнем: 14 шагов
  28. Шаг 1. Обдумайте произошедшее, но не зацикливайтесь
  29. 2. Не меняйте решения
  30. 3. Держите дистанцию
  31. 4. Справляйтесь с болью правильно
  32. 5. Пройдите стадию ненависти
  33. 6. Общайтесь с друзьями
  34. 7. Запишите свои чувства
  35. 8. Сделайте список напоминаний
  36. 9. Расстаньтесь с прошлым, откройтесь новому
  37. 10. Исключите вещи, вызывающие воспоминания
  38. 11. Найдите счастье в других аспектах своей жизни
  39. 12. Будьте активны
  40. 13. Отпустите негативные эмоции
  41. 14. Напомните себе о негативных вещах
  42. И ещё несколько хитростей

Как легко пережить расставание с парнем: советы психолога

Как пережить расставание с мужчиной | Как пережить расставание с парнем

Расставание с парнем – это еще не конец свет, и знаете почему? Потому что мы расскажем Вам, как его максимально безболезненно пережить, чтобы не сойти с ума. Вы научитесь бороться с депрессией и сможете забыть своего бывшего. Поверьте, это не так уж и сложно, если следовать нашим советам! Также Вы узнаете, чего категорически нельзя делать после разрыва отношений и почему.

Осознай, что расставание с парнем произошло

Если любимый бросил тебя, психологи советуют перестать надеяться, что завтра он вернется. Прими тот факт, что вы уже не вместе. Чем быстрее ты это сделаешь, тем проще тебе будет в будущем. Самобичевание ни к чему хорошему не приведет, за ним следует только стресс. Не вини себя, что бы ни случилось.

Не ищи оправданий его поступкам, в первый месяц не пытайся понять, почему парень ушел. Если это случилось, значит так надо. Поэтому морально расслабься, отпусти ситуацию и просто жди.

Ни в коем случае не гневайся на судьбу, не ругай ее. Думать, почему это случилось, следует в холодном рассудке, возможно, он просто разлюбил. Вот несколько признаков равнодушия. Ты узнаешь, как в этом случае себя ведет мужчина, что говорит. Это поможет избежать ошибок в будущем.

Удали любимого из контактов

Каждый раз хочешь набрать номер своего бывшего в надежде, что он передумает расставаться? Чтобы не было соблазна, удалите его. Если бывший есть в друзьях в социальных сетях, отпишись от его страницы и больше не заходи на нее. Ведь любая информация на ней (фото с другой девушкой, статусы о любви) может вызвать всплеск эмоций, а затем и стресс.

Удаление его из друзей может показаться детским шагом, но он необходим, по крайней мере, на первые несколько месяцев, пока в голове пройдет каша. Не переживай, что подумает о тебе бывшая пассия; так ты проявишь свое безразличие к его жизни и судьбе.

Если парень тебе пишет первый как будто ничего не случилось после того, как решил расстаться, не отвечай ему или отправь смс со сдержанным текстом, например, «у меня все хорошо». Он поймет, что ты не хочешь общаться и оставит тебя в покое.

Заведи себе дневник, который поможет пережить разрыв

Плакать – это нормально, но только не в жилетку подружкам. Они могут лишь усугубить ситуацию своей жалостью к тебе.

Поэтому все свои мысли правильнее излагать на бумаге, чтобы никто не имел к ним доступа. Плохое настроение – поделись им с дневником, пиши в нем все, что тебя беспокоит и мучает.

Но при этом слишком не увлекайся – нужно не забывать вести нормальную жизнь (ходить на прогулки с друзьями).

Брось все и поезжай куда-нибудь отдохнуть

Здорово, если есть возможность вырваться в другую страну хотя бы на недельку. Новые знакомства, дорога и расстояние отвлекут тебя от негативных мыслей и позволят немного расслабиться. Так появится время все тщательно обдумать и прийти к гармонии души и тела.

В случае недостатка финансов или времени можно поехать просто за город, к бабушке в деревню, на дачу или с друзьями в лес. Свежий воздух и природа благотворно влияют на психику и помогают успокоиться.

Займись собой

Лучший способ избавиться от депрессии – отправиться на шопинг. Бери своих лучших подружек и иди по магазинам за обновками. Такое времяпрепровождение поможет отвлечься от негатива и изменить свой внешний вид.

Блондинкам можно окрасить волосы в каштановый цвет, брюнеткам – превратится в рыжих бестий. Тебе нужны кардинальные перемены в образе! Был лишний вес – займись похудением, запишись в тренажерный зал.

В нем ты не только сожжешь жир, но и познакомишься с интересными людьми.

В момент разрыва очень важно общение с другими людьми, ведь опасно надолго уходить в себя.

Наведи порядок на голове и сделай красивый маникюр, это непременно заметят парни из твоего круга общения и начнут делать комплименты. И куда уж тут будет до твоего «милого»! Можешь смело обращать внимание на поклонников или даже завести интрижку с одним из них. Это повысит твою самооценку и точно поднимет настроение!

Подумай о саморазвитии

Как насчет того, чтобы записаться на какие-нибудь курсы:

  • иностранного языка (японского, арабского, испанского и т. д.);
  • веб-дизайна;
  • флористов (работа с цветами заметно успокаивает);
  • парикмахеров;
  • массажа;
  • маникюра.

Возможно, ты давно хотела приобрести или сменить специальность, так используй шанс!

Если тяготеешь ко всему красивому, ценишь искусство, можно увлечься фотографией. Пытаясь сделать хороший снимок, ты будешь бывать в новых и необычных местах, знакомиться с разными людьми. Так тебе просто некогда будет переживать по поводу своей горькой участи и разбитого сердца.

Самое лучшее лекарство после расставания – новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема “12 законов обольщения для женщин”. Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Сделай дома ремонт или проведи уборку

Никто не говорит о перекраивании границ комнат, достаточно заменить обои или самостоятельно разрисовать стену в своей комнате. В доме и так все хорошо? Тогда переставь мебель, проведи генеральную уборку. О том, как быстро убраться дома, читайте в другой статье. Ты сможешь навести порядок на кухне, в ванной комнате и не только.

Если останутся силы, выброси все лишнее из одежды, наведи порядок в шкафу. Здесь ты найдешь 4 метода, как это сделать правильно и быстро. Когда еще будет такая возможность?

Посмотри хорошие фильмы

Вот подборка лучшего из лучшего:

  • «Ешь, молись, люби». Главные роли исполняют потрясающая Джулия Робертс (Красотка) и красавчик Хавьер Бардем. Фильм повествует о том, как взрослая женщина переживает тяжелый бракоразводный процесс в путешествии по миру.
  • «Вам письмо». Это очень тонкая история мужчины и женщины, которые делились и горем и радостью по переписке и в итоге влюбились друг в друга как дети. Том Хэнкс как всегда превосходен в лице Джо Фокса. Мег Райан удачно дополняет главного героя. Хороший дуэт.
  • «Под солнцем Тосканы». Прекрасное кино для вдохновения на начало новой жизни. героиня после расставания с мужем бросает насиженное гнездо и отправляется в солнечную Италию на поиски себя.
  • «Дневник Бриджет Джонс». И снова кинокартина о начале новой жизни, в которой у девушки ничего не клеится с молодыми людьми. Эта история заставляет думать.

Почитай интересные книги

Вот несколько вариантов:

  • «P.S. Я люблю тебя», Сесилия Ахерн
  • «Поющие в терновнике», Колин Маккалоу
  • «Унесенные ветром», Маргарет Митчелл
  • «Гроздья гнева», Джон Стейнбек
  • «Лолита», Владимир Набоков
  • «Вино из одуванчиков», Рей Брэдбери
  • «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», Ричард Бах
  • «Птичка певчая», Гюнтекин Решат Нури
  • «Одиночество в сети», Януш Вишневский
  • «Ярмарка тщеславия», Уильям Теккерей
  • «Госпожа Бовари», Гюстав Флобер
  • Трилогия желания: «Финансист, Титан, Стоик», Теодор Драйзер
  • «1984», Джордж Оруэлл.

Поверь, после прочтения этих книг в твоей голове уже не останется места для мыслей о бывшем парне.

Влюбись заново

Самое лучше лекарство от меланхолии – впустить в свое сердце другого мужчину.

И не бойся, что ты снова обожжешься, просто получай удовольствие от жизни! Не строй серьезных планов, не думай о будущем, живи здесь и сейчас… Смотрите с ним кино под открытым небом, ездите на велосипедах по набережной, кормите друг друга мороженым, гуляйте под дождем… Ты и не заметишь, как боль начнет притупляться.

Чего нельзя делать, если хочешь забыть обо всем

Вот 5 поступков, которые ни в коем случае не следует себе позволять, даже если руки очень чешутся:

  • Мстить бывшему парню. Если он выбрал другую, и тебя накрыла обида с головой, не строй козни. Не пытайся разрушить их отношения, в итоге это тебе аукнется: твоя карма будет подпорчена.
  • Хранить его вещи. Это могут быть фото, какие-то подаренные им сувениры. Если жалко их выбрасывать, спрячь в коробку и отправь в дальний угол шкафа, сглаз долой.
  • Находить понимание на дне бокала. Это верный путь к алкоголизму, а женский неизлечим!
  • Считать, что жизнь закончилась. Нет, она только начинается! Ищи свои плюсы – теперь ты можешь делать все, что хочешь.
  • Налегать на сладости. Да, они помогают заесть стресс, но не увлекайся – это прямая дорога к сахарному диабету и лишнему весу.

А вот здесь написано о том, что нужно делать, чтобы быстро забыть бывшего. Ты узнаешь, с чего следует начать и как поступать дальше, сможешь проанализировать прошлые отношения и навести порядок в собственной голове.

В этом видео девушка дает советы исходя из своего опыта, она рекомендует, как пережить расставание с парнем, с которым долго встречалась:

Преодолей себя и будь гордой, ты сильная и сможешь жить без него! А вот он еще, может быть, и локти кусать будет…

Источник: http://selfishlady.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-parnem/

Как эффективно пережить расставание и вернуть бывшего?

Привет, читатели и читательницы сего блога.

Сегодня поговорим о том, как вернуть вашего великого бывшего. И как пережить это ужаснейшее потрясение на планете – расставание с ним.

Мир рухнул.

Сейчас, скорее всего, ты не в духе.

Тебе больно. Обидно и одиноко.

Ты набрала в Google “Как вернуть бывшего?”. Прочла несколько бездарных и бездушных статей. И, в итоге, по счастливой случайности наткнулась на мой блог. Кстати, помимо этой статьи советую еще прочесть парочку и тогда ты уже не оторвешься от чтения).

Но случайности не случайны. Ибо, прочтя эту статью, у тебя все перевернется с ног на голову и с головы на ноги…

Просто так на мой блог не попадают.

Пережить!

Я знаю, что ты чувствуешь сейчас.

Я не железный человек и в моей жизни был момент, когда огромная и тяжелая задница накрыла меня всей своей телесного цвета тяжестью.

От меня ушла девушка. Я ее предал, предал свою любовь и она ушла. Она не кричала, не оскорбляла, не выносила мозг, она просто ушла со слезами глубокой боли на глазах. От которой кровоточило мое сердце.

Если бы она устроила мне скандал, бросила меня сама, – мне стало бы легче, мне стало бы проще, лучше, спокойнее. Терять лучше тварь, чем хорошего человека.

Но от меня ушла плачущая боль. Видит Бог как и мне было больно. Хотелось упасть на пыльный асфальт, свернуться калачиком и сдохнуть.

Я понимал, что она меня не простит. Я понимал, что я никогда не сделаю ее счастливой. 

Я ненавидел себя, я плакал, я был зомби. 

Я не ел, не пил, сидел уткнувшись в одну точку.

Я куда-то брел, смотря себе под ноги, ничего не соображая. Было такое ощущение, как будто кто-то умер.

Я увидел на скамейке грустного старика. Одинокий, он сидел, закинув ногу на ногу, скрючившись, на лице грусть и печаль.

Мне хотелось его обнять. Я видел себя таким в старости, я видел свою старость именно такой. Вот сижу я один и без нее, грустный, одинокий, в своих мыслях, в мыслях о ней. Может лучше также сесть и просидеть до старости?

Я сел на автобус и уехал подальше. Мне было больно смотреть на бабушку, которая гладила волосы дедушки. Я был лишен встретить старость вместе с ней. 

Я назвал себя 1000 раз идиотом и побрел дальше. Мне звонили с работы. Кажется я забыл, что у меня есть работа. И кажется я эту работу потерял. 

Я теряю все. Ее. Себя. Будущее с ней. Настоящее с ней. Даже прошлое с ней. Мне будет больно вспоминать даже прошлое. Ей будет больно вспоминать прошлое со мной.

Я начал приходить в себя. Я держал в руке телефон и в нем висела не отправленная SMS ей. Если отправлю – сделаю ей больно. Если не отправлю, она подумает, что мне наплевать. А мне совсем не наплевать! 

Но нужно идти дальше. Нужно привести себя в чувство! Соберись, тряпка!

Я не просто так решил написать статью, от того, что мне делать нечего. Мне есть что делать.

Дело в том, что ко мне обращалась уже армия женщин с этой проблемой. И я нашел некий золотой ключик к тому как пережить расставание и вернуть бывшего.

Я вскрыл эту систему, как ржавую консервную банку на пыльной дороге бед человеческих и знаю, что вам ответить.

Все просто и сложно одновременно.

Что вы сегодня узнаете:

  • Что запрещено делать при расставании
  • Твои первые действия
  • Что-то в тебе не так?
  • Когда возвращаются бывшие?
  • Что о тебе думает бывший? Важно!

5 вещей которые я всем Вам категорически запрещаю делать при расставании:

Пять не:

  1. Не принимай алкоголь. Не вешай на себя еще одну проблему. У тебя есть проблема. Зачем тебе еще одна?
  2. Не советуйся с подругами. Они сделают тебе еще хуже. Даже самые близкие подруги утянут тебя вниз.
  3. Не пытайся СЕЙЧАС вернуть его. Сейчас твои эмоции все испортят. Поэтому потеряйся!
  4. Не пытайся выяснять с ним отношения. Не звони и не пиши ему. Вообще на время исчезни и затаись.
  5. Не сиди. Прямо сегодня начинай все менять. Я скажу, что конкретно тебе делать. Главное – прямо сегодня начать.

С этим разобрались. Идем дальше.

Ну, для начала я тебе скажу так.

Что нужно делать при расставании?

Если сейчас вы расстались, и ты при этом сильно страдаешь, то какого черта ты этого допустила?

Ты жила именно так, что, если тебя бросят, то ты будешь страдать. Твой образ жизни был таков. Ты не застраховала себя и сейчас пускаешь слюни. Ты жила в розовых очках, которые слетели и увидела серую действительность.

Я, например, так не живу. И те, кто у меня учатся – тоже так не живут!

Запомни важную вещь. 

Если у тебя есть дорогой человек, то никогда не ставь на него все фишки. Никогда.

В бизнесе также. Никогда нельзя все вбухивать в один проект. Ты можешь построить бизнес, но всегда нужно иметь запасной вариант. А что если я прогорю?

Ты же так не мыслила. Ты просто плыла по течению, как кусок дерьма. Ну, еще бы тебя не бросить то. 

И теперь тебе нужно пережить расставание. И что-то сделать.

Самые лучшие слова на сегодняшний день:

Используй ситуацию себе во благо

Хорошо. Вы расстались и тебе плохо. Вот факт, что-то нужно предпринять.

Но ты ведь хочешь его вернуть? Ответь мне. Хочешь?

Ведь только этим у тебя забита голова сейчас? 

Тогда что в тебе не так? Ведь в тебе что-то действительно не так. Твоя подруга скажет, что все в тебе так, ты просто золото, это просто он козел. Скажет, а сама будет кормить тебя шоколадкой, делая твою задницу шире и шире. А твое мышление все тупее и тупее! Нахрен таких подруг! Она тебе больше не подруга!

Раз вы расстались, то что-то в тебе не так. Это факт на лицо, прими его и распишись в том, что из этого факта ты извлечешь пользу.

Самые лучшие предприниматели в кризис расширяются. А слабаки закрывают свои предприятия с глубокой болью разорения. Неудачники чертовы!

Самые эффективные девушки при расставании растут и меняют кардинально свою жизнь. Слабые становятся еще слабее и несчастнее. Лишь потому, что не используют кризис себе во благо.

Ты на дне. Вместо того, чтобы на нем пускать слезы и тонуть в них глубже – оттолкнись и лети вверх. 

Итак. Что-то в тебе не так.

Что? Пойми это. Обдумай и скажи себе честно – Эй, (твое имя) что в тебе не так?

Не вздумай спрашивать об этом свою подружку! Лучше сама сядь, возьми ручку, тетрадку и честно напиши свои недостатки, которые ты прекрасно знаешь. И на которые нужно обратить особое внимание.

Если он не кайфовал от твоего тела, если он не обращал свое внимание на твою задницу, то купи абонемент в тренажерный зал на 10 лет и убивайся там каждый день, пока не сделаешь его идеальным. Пока все мужики в зале не начнут пускать слюни – не выходи оттуда.

Твоя тренировка должна заканчиваться выползанием с нее, а не деланием вида, что ты славно потрудилась. Твой тренер – твой лучший друг теперь.

Если он не хотел с тобой секса. Найди какого-нибудь прожженного мудака. Конченного бабника. Купи фургон презервативов и попроси его научить тебя трахаться, как самую выдающуюся шлюху всех времен и народов.

Если ты скучная личность, то учись быть не скучной. Сходи на 10 тренингов, окружи себя какими-нибудь актерами, интересными людьми и учись у них. Читай книги и смотри образовательные видео.

Если ты не реализовалась в жизни, то начни это делать прямо сейчас. Добейся чего-то. Развивай свои навыки.

Ты была не такой. А теперь пришло самое наилучшее время сделать себя. Только сейчас. Прямо сейчас! Сегодня же нужно начать работать над собой, детка.

Прямо в эту секунду в мире от миллионов женщин уходят миллионы мужчин. Прямо сейчас в такой же жопе и они. 

Все будут грустить и искать оправдания. Многие ли будут что-то предпринимать? Решительно менять?

Я тебе точно скажу – почти никто.

У них несчастненьких и бедненьких не будет настроения. У них депрессия, скомканный носовой платочек и в голове пугающая пустота. 

Делай все это ради него.

Ты слышишь меня? Все тебе говорят – делай для себя. А ты делай ради него. Так у тебя будет зашкаливать мотивация и ты добьешься своего рано или поздно.

Чтобы вернуть его. Не через месяц, так через год. Не через год. Так через 5. Вы просто отложили свою жизнь, чтобы немного ее подкорректировать.

А знаешь, почему я так уверен, что ты вернешь своего мужчину? Все потому, что…

Бывшие всегда возвращаются

Поверь моему опыту.

Я уже много вернул бывших и я для себя понял важную вещь. Да и все эффективные девочки мне писали через какое-то время – Горд, что происходит все бывшие возвращаются!

Я понял, что точно. Сто процентов. Бывшие всегда возвращаются. Но при одном только условии. Если ты развиваешься. 

Пожалуй повторю:

Сто процентов. Бывшие всегда возвращаются. Но при одном условии – ты развиваешься!

Если ты продолжаешь жить так же, как ты и жила, то может бывший и вернется, но только чтобы спросить как у тебя дела. И пойдет дальше. Убедившись в том, что он сделал правильный выбор. Ах да – ему будет правда наплевать как твои дела.

https://www.youtube.com/watch?v=5biD1zH_TPI

Ты не должна быть такой, какая ты есть, сейчас через полгода-год. Если ты все та же Света. То никто к тебе никогда не вернется. Забудь…

Если ты работаешь над собой и видны твои результаты. А они будут, если ты постараешься!

Тогда они все вернутся. Это закономерность! Потому что бывшие всегда, всегда и всегда возвращаются, возвращались и будут возвращаться! При условии, что ты меняешься.

Что творится в голове у мужчины, когда он думает о бывшей девушке?

Расскажу об этом кратко, чтобы не терять наше драгоценное время. 

Когда мужчина уходит, бросает и оставляет тебя одну, то подсознательно ждет негативную реакцию. Которую вы ему даете, не управляя собой в сложной ситуации!

Он ждет, что ты будешь страдать и страдает от этого сам! Да! Мужчина всегда страдает, когда уходит. Но это жалость к тебе! Он страдает из-за того, что сделал тебе больно.

Он ждет, что ты будешь выяснять отношения. 

Он ждет, что ты будешь плакать, пытаться его вернуть, разбираться с его любовницей, кричать, что-то требовать.

Писать какие-то идиотские статусы в Instaram или двусмысленные посты в контакте. Зачем вы все это делаете? Зачем? Кто заложил этот идиотский алгоритм в вашу голову?

В общем, сплошной негатив. 

Проходит время. Он будет так или иначе за тобой наблюдать. Будет заходить на твою страницу (вот почему я писал, что важно иметь такую страницу, которая СОБЛАЗНЯЕТ!). Или встречать тебя в городе (на работе)…

Как правило, – 90% бывших девушек не меняются до отхода в мир иной. Если и ты в их числе, то через какое-то время он на тебя забивает. Тем более у него остается осадок от негатива, который ты ему дала при его уходе. 

Если же шаг за шагом, месяц за месяцем ты начинаешь меняться, меняются твои фотки в соц сетях, меняется твоя одежда, твой стиль и образ жизни, твоя походка, манера говорить. У тебя стала накаченная задница, от которой нереально оторвать взгляд и ты чем-то увлечена…

Тогда он начинает все чаще за тобой наблюдать.

И в один прекрасный момент, который наступит по любому, у него срабатывает инстинкт охотника.

Появляются мысли – смогу ли я ее заинтересовать? 

И он начинает охоту на тебя. Прощупывает почву. От него приходит сообщение “как там дела у тебя?”. Ты его “случайно” встречаешь.

И он ощущает, что ты другая. Он видит насколько ты поменялась. Он начинает осознавать это и его начинает к тебе тянуть адским магнитом. Он то скорее всего не развивался, а ты развивалась, поэтому он захочет тебя. Захочет к тебе. Захочет с тобой. 

Ну, а если ты все та же. То забудь его. Хотя ты долго не сможешь забыть его. И это будет твой личный комплекс неполноценности. До конца дней твоих…

Для справки. 

Все те женщины, которых я бросил. Недавно я решил посмотреть как они поживают. Сел за компьютер и начал смотреть их страницы.

Это было так скучно!

И знаете, что я понял? 

Что я принял правильное решение, что всех бросил, что от всех ушел.

Большинство из них стали просто старше. И ни капли не поменялись. Остальные стали еще хуже. 

Я бы ни к одной из них не вернулся. Может быть потому что они не читали эту статью? Хорошо, что они ее не читали)))

Что делать, чтобы бывший вернулся

Подведем итоги статьи.

  1. Не принимай алкоголь
  2. Не советуйся с подругами
  3. Не пытайся прямо сейчас вернуть бывшего
  4. Не выясняй с ним отношения
  5. Молчи. Просто молчи и никак с ним не связывайся
  6. Найди причину, по которой он ушел
  7. Начни яростно исправлять ее
  8. Транслируй свои изменения в социальных сетях и везде
  9. Бывший вернется только при условии, что ты поменяешься
  10. Он будет все равно за тобой смотреть и он заметит эти перемены

 Что делать, чтобы вернулся бывший муж?

Возможно, сейчас читают эту статью и те, кто хочет узнать, – а что же по поводу мужа? Как мужа бывшего вернуть?

Все то же самое! 

Даже если он приходит к детям и видит тебя по выходным. Общайся как со старым приятелем. И занимайся собой. И транслируй свои изменения этому миру.

Ты понимаешь свой алгоритм действий?

Понимаешь, что теперь все зависит только от тебя?

Ты понимаешь, что цель достижима 100%?

Тогда пошевеливайся! Время мало. 

Успехов! Горд…

Источник: http://xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai/love/lyubov/rasstavanie

Как пережить расставание с любимым человеком

Почти каждый человек находится в определенных взаимоотношениях с другими людьми, часто они носят неформальный характер, проще говоря, речь идет о любовных взаимоотношениях.

Иногда люди просто встречаются и проводят время вместе, иногда отношения протекают на расстоянии, или напротив, двое влюбленных решают начать совместную жизнь.

Часто такие отношения перетекают в нечто большее — брак и, возможно, даже дети.

Но нередки и такие случаи, когда люди, находящиеся в отношениях или состоят в браке, расстаются. Обе стороны, и мужчина, и женщина, по-своему переживают расставание. Но жизнь не заканчивается разрывом с близким человеком, как пережить этот период и, возможно, даже извлечь для себя выгоду, можно прочитать в этой статье.

Процесс это глубоко психологический и в основном заключается в поиске внутренних потенциальных сил, благодаря которым человек не позволит сам себе упасть в эмоциональную или напротив безэмоциональную яму, выбраться из которой без помощи специалистов будет непросто. Лучше с самого начала контролировать процесс, чтобы не допустить достижения точки невозврата или совершения совсем ненужных и неуместных глупостей.

Как пережить расставание

Расставание с любимым человеком — это серьезный перелом в жизни любого человека, как инициатора расставания, так и его партнера. Психологи считают, что человеку, по чьей инициативе произошел разрыв проще переживают это событие. И на то есть несколько веских причин:

  • Во-первых, тот, кто предлагает расстаться, скорее всего, уже обдумал этот шаг, и он совсем не является для него неожиданностью, в отличии от того, кому он сообщает свое решение;
  • Во-вторых, эмоционально человек также лучше подготовлен, так как уже пережил расставание в своей голове.

Конечно, сообщать такие новости совсем не просто, но оказаться в ситуации человека, которого оставляет человек, к которому были особые чувства, точно не тот случай, в который хотелось бы попасть или пожелать кому-то.

Расставание с любимым человеком требует особого подхода, чтобы нахлынувшие переживания не стали реальной проблемой, способной омрачить жизнь.

Существует особая психология расставания, помогающая человеку разобраться в себе, проанализировать произошедшее, сделать выводы на будущее, чтобы в следующий раз не допустить ненужных ошибок.

Специалисты советуют для начала постараться самостоятельно ответить на вопрос — как пережить разлуку.

Любое, сколь бы ни было тяжелое расставание, имеет и положительные стороны — у обоих сторон появляется время, возможность, а главное, повод посидеть немного с самим собой, ответить на важные вопросы о самом себе и окружающем мире. Главное, в этом деле, не замыкаться, а постараться извлечь максимальную выгоду.

Как женщины переживают расставание

Больше, наверное, переживают девушки при расставании, так как они более эмоциональна, также некоторые специалисты утверждают, что это связано с тем, что у девушек существует инстинкт создания семья, и потому они инстинктивно любого партнера примеряет на роль мужа и отца, особенно если отношения имели затяжной характер. И особенно это тяжело для женщин, которые состояли в браке с человеком, который их покинул. Психологи дали ответы на все эти вопросы:

  1. Как пережить расставание с парнем?
  2. Как пережить расставание с мужем?
  3. Как жить после расставания?

и многие другие.

1. Поставить точку

Очень важно не только на словах, но и психологически поставить точку в этих отношениях. Как известно, дважды в одну реку не войдешь. Каждый раз, когда бывшие возлюбленные пытаются восстановить прежние отношения, качество этих взаимоотношений лишь снижается.

Расставание с парнем делает девушку очень сентиментальной, чувствительной, оттого в голове не остается воспоминаний плохих, кажется, что отношения были лучшими в жизни, и ничего подобного никогда в жизни уже не случится.

Но надо понимать — как раньше уже не будет, первая встреча не произойдет снова, и тех «бабочек в животе» не вернуть.

Конечно, речь не идет о полном ограждении себя от бывшего партнера, вполне возможно, что общение после отношений понравится гораздо больше, ведь не зря люди провели столько времени вместе, они многое знают друг о друге, но в состоянии дружбы, а не любовных отношений, ничего не будет их лишний раз обязывать, тянуть в сторону и прочие отягчающие обстоятельства. Злоупотреблять таким общение тоже не стоит, но иногда откровенные разговоры двух бывших влюбленных — это очень хорошая идея для вечера.

Источник: https://psydeal.com/prakticheskaya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/

Как пережить расставание с парнем: 14 шагов

Как пережить боль расставание с любимым парнем:14 шагов. Расставания могут быть как ужасно болезненными, так и вполне мирными; но так или иначе, никто не хочет через это проходить.

Разрушение отношений приносит вам сердечные страдания и стресс.

Но если вы ищете помощи, чтобы справиться с тяжёлым разрывом и хотите получить несколько советов, как пережить расставание с наименьшими потерями, прочитайте это подробное руководство.

Шаг 1. Обдумайте произошедшее, но не зацикливайтесь

Продолжайте рассматривать и обдумывать эту ситуацию столько, сколько потребуется, но будьте рациональны. Поймите причины вашего расставания. Даже если кажется, что весомой причины не было, она была, и, вероятно, не одна.

Примите факт, что какое-то время вам было хорошо вместе, но если один или оба партнёра понимают, что человек рядом — не тот, с кем бы они хотели провести всю жизнь, то отношения рано или поздно всё равно бы закончились, по той или иной причине. Стало быть, чем раньше, тем лучше.

  • Обдумывание причин расставания поможет вам избежать многих ошибок в будущем, если вы поймёте, в чём была ваша вина в разладе отношений.

2. Не меняйте решения

Если расставание инициировали вы, то имейте в виду, что чем больше приятных моментов вы вспоминаете, тем больше забываются причины, по которым вы расстались. Кроме того, попытайтесь не строить догадок на счёт ситуации, если разрыв произошёл по желанию партнёра.

Часто люди романтизируют хорошие моменты отношений, и убеждают себя, что всё плохое было не так уж плохо, что они могли бы смириться с тем, что их не устраивало; или, возможно, если бывший или бывшая знали бы, как вы сейчас себя чувствуете, то они не стали бы рвать отношения.

  • Не играйте с собой в эти игры. Примите сложившуюся ситуацию и двигайтесь дальше.

3. Держите дистанцию

Даже если вы решили остаться друзьями, сразу после разрыва лучше держаться друг от друга подальше.

Не встречайтесь с ним или с членами его семьи, не созванивайтесь, не переписывайтесь, не общайтесь в социальных сетях – это временные меры, которых вам нужно придерживаться, пока вы не поймёте, что способны говорить с ним на платоническом уровне, без скрытых мотивов (и да, желание вернуть всё назад считается за мотив).

Если он настаивает на общении, честно спросите себя, какой в этом смысл. Если при виде него вы вспоминаете прошлое, вы легко попадёте в ловушку, а отпустить человека второй раз будет ещё тяжелее.

Вам, возможно, придется пересекаться, чтобы решить практические вопросы, такие как перевоз вещей, подписание бумаг и т.д.

, но постарайтесь ограничить эти встречи до сугубо необходимого минимума, пусть они будут короткими и «официальными».

4. Справляйтесь с болью правильно

Чувствовать себя виноватым – нормально. Ощущать ответственность за свои ошибки и недостатки – вполне здоровая реакция. С другой стороны, вам также нужно принять тот факт, что вы хороший человек, и сделали всё, что могли. Кроме того, не только вы совершали ошибки.

  • Конечно, стадия отрицания это естественно, но принятие – это ключ к возможности начать двигаться дальше.

5. Пройдите стадию ненависти

Вам будет хотеться кричать от безграничной ярости. Сила этого чувства будет зависеть от того, по-хорошему ли вы расстались, при каких обстоятельствах, сколько ушло времени на то, чтобы поставить финальную точку в ваших отношениях.

  • Вы можете быть обижены на партнёра за то, что он потратил ваше время.
  • Вы можете осознать, что разрыв был неизбежен (взгляд назад может открыть вам ошибки, которые вы не сумели распознать и исправить в нужное время).

Вы можете даже злиться на себя, но позвольте этому чувству побыстрее пройти! Это пустая трата времени и энергии – сокрушаться по поводу того, что вы уже не в силах изменить.

А ведь есть столько вещей, на которые вы бы могли потратить это время и энергию.

Хотя замена любви на противоположное чувство – ненависть – возможно, принесёт вам облегчение, это всё равно приведёт к ещё большей запутанности, ведь смесь любви и ненависти – не самая хорошая эмоция.

6. Общайтесь с друзьями

Вам нужно, чтобы рядом были люди, которые вас любят и которые заставят вас вновь полюбить себя. Окружите себя друзьями, которые будут вас поддерживать и сочувствовать, а также побудьте с семьёй.

Это заставит вас вновь почувствовать, что вы достойны любви и уважения, и рядом с любимыми людьми вам будет проще вновь подняться на ноги.

7. Запишите свои чувства

Попробуйте вести дневник или писать стихи. Самое важное – быть честным с самим собой и не перевирать ситуацию в свою пользу. Вам многое может стать ясно, и вы будете не просто грустить, но и учиться, вам будет проще понять, какие жизненные уроки можно извлечь из этого опыта, если вы всё запишете.

Ни одни отношения нельзя считать неудачными, если благодаря им вы узнали что-то новое о себе. Даже если что-то не сложилось, всё равно это было необходимой частью вашего пути к становлению тем, кем вы хотите быть.

8. Сделайте список напоминаний

Одна из лучших хитростей, которые помогут вам придерживаться принятого решения о расставании – это составить список причин, по которым вы решили, что бывший партнёр «герой не вашего романа».

  • Пишите чётко и жёстко – сейчас не время для всепрощения. Вы создаете таким образом образ для себя, который будет вызывать нужные эмоции, когда вам в очередной раз будут лезть в голову мысли вроде «может, если бы я сделала так, а не иначе, всё бы получилось…»
  • Запишите, что происходило, и как вы при этом себя ощущали, будьте честны с собой на счёт тех вещей, повторения которых вы бы точно не хотели.
  • Когда в минуты слабости вы поймаете себя на том, что скучаете по бывшему и уже готовы набрать его номер и позвонить, достаньте этот лист, перечитайте пару раз, и скажите себе: «Вот правда о том, что происходило между нами. Зачем снова подвергать себя такой пытке?»
  • Если вы попались в ловушку низкой самооценки и считаете, что недостойны большего, представьте, что это происходит с одним из ваших друзей, и подумайте, что бы вы ему сказали. «Беги от него подальше! Для тебя не было ничего хорошего в этих отношениях!»

9. Расстаньтесь с прошлым, откройтесь новому

Конец отношений может означать новое начало. Таким образом, генеральная уборка и организация личного пространства поможет вам почувствовать себя обновленным и готовым к новому.

Беспорядок может подавлять и вводить в депрессию и только добавит вам стресса.

Дополнительный бонус в том, что когда вы будете заняты уборкой, вам не нужно будет напрягать голову, но потребуется сосредоточенность, которая убережет вас от вновь и вновь напоминающей о себе боли.

Такие занятия сделают вашу жизнь лучше и проще, а ещё помогут вам отвлечься и пройти через оставшуюся боль. Уберитесь в комнате, разберитесь в папках компьютера. Может, уборка в этой ситуации звучит как нечто незначительное,  но она поможет вам почувствовать себя лучше.

10. Исключите вещи, вызывающие воспоминания

Огромное множество вещей может напоминать вам о бывшем – песни, запахи, звуки, места. Не продлевайте неизбежный период тоски, постоянно возвращаясь к болезненным воспоминаниям или чувствам.

Походите по комнатам с коробкой и выкиньте всё, что заставляет ваше сердце сжиматься, и всё внутри переворачиваться. Сфокусируйтесь и проверьте всё внимательно.

Вы можете осознать, что маленькая коробочка в виде птички, стоящая на полке и ставшая почти незаметной за последние пару лет, если внимательно на неё посмотреть – причина легкого укола боли в вашем солнечном сплетении, возникающего каждый раз, когда ваш взгляд падает в тот угол комнаты.

И если вы избавитесь от всех этих маленьких напоминаний, это сослужит вам хорошую службу. Если речь идёт о подарках на память, таких как часы или украшения, и они напоминают вам о хороших аспектах ваших отношений, можете их оставить, но всё-таки на некоторое время уберите их подальше. Положите их в самую дальнюю коробку. С глаз долой, из сердца вон.

11. Найдите счастье в других аспектах своей жизни

Проводите время с друзьями и семьёй, запишитесь на курсы, на которые всегда хотели попасть, прочитайте все книги из списка бестселлеров, словом, напомните себе, что отношения – только одна из граней жизни, и вы всегда можете позволить себе личные удовольствия только для себя. Позвольте себе это прямо сейчас. Говорят, лучшая месть – стать счастливым.

12. Будьте активны

Физические упражнения поддерживают хорошее настроение и облегчают депрессию, а также помогут вам отвлечься от ситуации. Выйдите на улицу, начните ходить в тренажерный зал, или просто гуляйте с подругой и думайте о том, что с каждым шагом ваша злость и грусть уходит. Если вам трудно делать это регулярно, вот несколько хитростей, которые помогут себя к этому приучить:

  • Начните с малого, прямо сейчас. Просто пройдитесь до фитнес-центра, примерьте свою спортивную одежду, словом, сделайте первый шаг.
  • Пройдите половину пути. Если вам нужно идти в тренажёрный зал, но что-то не хочется, доедьте до него, и если вам по-прежнему не захочется идти на тренировку, возвращайтесь домой. Дело в том, что если уж вы до туда доберётесь, вряд ли вам захочется возвращаться домой (но если и захочется – ничего страшного, хотя, скорее всего, не захочется). Скажите себе, что пробудете на беговой дорожке всего 10 минут, если обычно вы делаете это дольше. Скажите себе, что выполните только парочку упражнений, а остальное можно отложить, и вам станет легче. И вскоре вы преодолеете привычку бросать всё на полпути.

13. Отпустите негативные эмоции

Поймите, что нет смысла держаться за боль и сожаления, а также ненавидеть другого человека. Осознайте, что хотя всё и кончено, ваши отношения с тем человеком были во многих смыслах уникальными. Вы можете похвалить себя за то, что рискнули и влюбились, и приободрить себя мыслью, что если не сложилось в этот раз, то в другой всё получится.

14. Напомните себе о негативных вещах

Не обязательно припоминать всё плохое. Сконцентрируйтесь на тех моментах, которые способны «отключить» влияние на вас того человека.

Например, чем менее привлекательным вы его находите, тем быстрее переживёте расставание.

Вы должны сконцентрироваться на плохих чертах человека, но при этом не ненавидеть его (от его волос всегда плохо пахло, он редко чистил зубы, он никогда не покупал вам подарков, у него дурацкий смех, глупая улыбка и т.д.).

И ещё несколько хитростей

Проплакать всю ночь — нормально. На самом деле, исследования показывают, что если вы проплачете всю ночь, это поможет вам побыстрее пережить разрыв.

Главное при этом — не звоните и не пишите бывшему, это ещё больше настроит его против вас. Перестаньте всем об этом рассказывать.

Сколько раз за эти выходные вы жаловались другим, как вам плохо и как вы ошибались? Сколько раз за день бы об этом думаете? Это именно то, что не дает вам пережить эту боль.

  • Если вы решили, что вам больше не стоит общаться, просто твёрдо скажите: стоп.
  • Если от вас ушли к другому человеку, скажите себе: если бы он позвал меня назад, я бы пошла? Сможете ли вы доверять ему как раньше?
  • Хотя вы можете и верить, что его возвращение сделает вас счастливой,  но,  если он вернётся, может случится, что был прав мистер Спок из сериала «Звёздный путь», когда говорил: «Может оказаться, что то, чего вы так хотели, вовсе не приносит удовольствия. Это нелогично, но это зачастую так».
  • Напишите бывшему письмо, но не отсылайте. Иногда это помогает – просто выплеснуть ваши чувства. Но посылать такое письмо – не лучшее решение. Это письмо только для вас, поэтому напишите всё, что хотели бы его сказать, и забудьте об этом. Не будет ничего хорошего, если вы будете переживать разрыв снова и снова, так что притворитесь, что говорите с ним в последний раз. Расскажите, как вам больно. Но не больно оглядываться на отношения и понимать, как они помогли вам измениться! Скажите ему и это тоже. Это поможет вам освободиться и осознать, что ваши отношения оказали и положительное влияние на вашу жизнь. На самом деле, они сделали вас тем, кто вы есть сейчас.
  • Напишите рассказ. Вспомните, как начинались ваши отношения с этим человеком и запишите всё от начала до конца. Это может быть болезненно, но даст вам более широкую перспективу. Когда подойдёте к последней главе, закончите на позитивной ноте и напишите «Конец». Если писали в записной книжке, закройте её, сделайте глубокий выдох и поставьте её на книжную полку. Если писали на отдельных листочках, скрепите их, положите в конверт и запечатайте. Вы можете или сохранить рассказ, или порвать или сжечь.
  • Сам акт документации отношений и закрытии книги поможет вам закрыть эту главу и в своей эмоциональной жизни.
  • Напишите список хороших вещей, которые произошли с вами благодаря этим отношениям. Посмотрите на проблему под новым углом, и найдите в ситуации что-то хорошее. Посмотрим, сможете ли вы найти 10 положительных моментов этого опыта.
  • Проведите символическую церемонию. Люди иногда хоронят пропавших без вести людей, даже если не нашли их тел, и вы можете похоронить ваши отношения, у которых не случилось счастливого конца.
  • Сохраняйте достоинство. Много раз, когда наше самолюбие ущемлено, мы чувствуем себя обманутыми, отвергнутыми, преданными. Мы сомневаемся в себе и своей ценности.
  • Разрыв, особенно вызванный изменой партнёра, может понизить самооценку и пошатнуть уверенность в себе. Помогите себе восстановить внутреннюю стабильность, взявшись за такие задания как волонтёрская деятельность, курсы, словом, за то, что напомнит вам, что вы ценны как личность.

Тема раздела: 14 советов: Как пережить расставание с любимым человеком, парнем, мужчиной.

Источник: http://ulybajsya.ru/zhenskie-temy/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-parnem-14-shagov.html

Астролодиан
Добавить комментарий