Как научиться действовать и доводить дело до конца

Содержание
  1. 5 советов, как научиться доводить любое начатое дело до конца
  2. 1. Находим мотивацию
  3. 2. Соблюдаем правило «20-ти минут»
  4. 3. Убиваем в себе перфекциониста и прокрастинатора
  5. 4. Никого не посвящаем в свои планы
  6. 5. Помним о правиле «72-х часов»
  7. Как доводить все дела до конца
  8. Как продержаться?
  9. Учитесь готовить, чтобы удивить друзей. И для того, чтобы питаться вкусно и жить долго
  10. 6 способов стать упорнее
  11. Самосаботаж. Как доводить начатые дела до конца?
  12. 1. Завершить незаконченное дело. Довести до результата.
  13. 2. Отказаться от незаконченного дела.
  14. Как довести начатое дело до конца
  15. Избегание конфликта с реальностью приводит к не завершению начатого
  16. Как не умение ставить ясные цели мешает довести дело до конца?
  17. В чем связь детства и начатых дел?
  18. Как научиться доводить дело до конца?
  19. Как довести до конца начатое дело
  20. Все дело в терпении
  21. Плыви за огурцом
  22. Как научиться терпению
  23. Месячник Завершенных Дел
  24. Непрямые практики
  25. Только тот, кто может терпеть, способен добиться всего, чего захочет
  26. Как доводить начатое до конца
  27. Откуда берется уверенность
  28. Части целого
  29. Желание ни при чем
  30. Зачем все это
  31. Принимайтесь за дело!

5 советов, как научиться доводить любое начатое дело до конца

Как научиться действовать и доводить дело до конца

Вы не можете уснуть, когда перебираете в памяти незаконченные дела? Эти «заготовки» невоплощенных идей, незавершенных замыслов, отложенных срочностей скапливаются и навсегда остаются мертвым грузом. Немного усилий — и вы запишете их в актив.

Как доводить начатое до конца

«Сделал дело – гуляй смело», — многим их нас повторяли родители эти слова с самого детства. Тем не менее, наша копилка незавершенных дел постоянно пополняется новыми. Впрочем, вряд ли на свете существует человек, даже самый разумный, который не имеет «хвостов» из запланированных, но не осуществленных дел, «висящих над душой».

Мы обещаем себе вовремя сдать отчет, выучить новый язык, заняться бегом, наконец-то дочитать книги, специально сложенные на видном месте, чтобы о них не забыть. И это далеко не полный перечень дел, которые мы начали, но не закончили, или к которым даже еще не приступали. И подобный список наверняка имеется у каждого.

В надежде наконец-то избавиться от такого груза с помощью высших сил некоторые пишут новогодние записки с перечислением своих задач на следующий год и кладут их под елку либо сжигают. Но твердые обещания начать «с нового года», «с первого числа», «с завтрашнего дня» мало кому помогают. Скорее, никому.

Что же нам мешает расстаться с ворохом незаконченных дел? Должны же быть какие-то решения, которые приблизят нас к цели и сделают этот путь не таким трудным?

Конечно же, по мановению волшебной палочки, благодаря золотой рыбке или «по щучьему веленью, по моему хотенью» дела делаются лишь в сказках. Когда мы составляем перечень необходимых дел, а затем по мере готовности их вычеркиваем, мы структурируем планы и представляем их более четко. И в этом есть определенный смысл. Но дальше, как поется в песне, «все в твоих руках».

Возможно, кому-то пригодятся следующие советы.

1. Находим мотивацию

Ни один человек не сдвинется с места, если не будет знать, зачем ему это нужно. Кто-то заметил, что людей мотивируют два главных фактора: стремление получить и страх потерять.

Когда мы не можем заставить себя закончить какое-то дело, мы думаем о процессе. И он часто наводит на нас скуку, если не отвращение.

Мы внутренне сопротивляемся, потому что не хотим покидать привычную зону комфорта.

Так уютно и тепло в кресле перед телевизором или экраном монитора с бутербродом, — зачем же одеваться и выходить на холод, чтобы ехать в спортзал? Зачем погружаться в нудный отчет, если это можно сделать завтра?

В эти минуты мы должны подумать не о процессе, а о результате. Вовремя сдадим отчет – получим премию. Выйдем на пробежку – взбодримся, улучшится настроение, цвет лица. Сходим в спортзал – приобретем стройную фигуру, отличную спортивную форму. Плюс ко всему сознание, что мы преодолели свои слабости, очень поднимает самооценку.

И наоборот, когда необходимое, но не законченное дело висит над нами тяжким грузом, мы ощущаем собственную слабость и теряем самоуважение.

2. Соблюдаем правило «20-ти минут»

Наверно, многие замечали, что самое трудное – это начать что-то делать. Можно сколько угодно откладывать ремонт, уборку, подготовку к экзамену и т. п., но стоит лишь начать, и потом трудно себя остановить.

Этот вывод совсем не оригинален. О том, что «начало – половина дела», писал еще древнегреческий поэт Гесиод, живший до нашей эры. «Тот уж полдела совершил, кто начал…», считал древнеримский поэт Гораций.

Знакомый нам со школьных лет древнегреческий математик и философ Пифагор тоже замечал, что в любом деле самое трудное – приступить к нему, а дальше остается лишь завершить начатое.

«Только первый шаг чего-то стоит» — гласит французская пословица.

Как же заставить себя сделать этот первый шаг? Вспоминаем «правило 20-ти минут» и говорим себе: «Я уделю этому делу только 20 минут». Ставим таймер или заводим будильник. Минут пять уйдет на то, чтобы включиться в процесс, и начинаем работать. Удалось «попасть в творческий поток», — продолжаем работу.

Не получилось, не пошло – за 20 минут мы кое-что успеем, а потом переключаемся на другую задачу. За неделю ежедневных 20 минут составят почти 2 с половиной часа. За это время, овладев техникой скорочтения, можно прочитать даже объемистую книгу. И оправдания, что нет времени, не имеют смысла.

Таким же образом можно успешно завершить любое дело.

Не забываем зафиксировать позитивный опыт – смотрим на свое отражение в зеркале и хвалим себя.

3. Убиваем в себе перфекциониста и прокрастинатора

Некоторым людям, прежде чем приступить к выполнению задачи, нужно долго собираться с силами. Рабочий процесс, отбирающий у них много времени и сил, их пугает, поэтому они всячески от него увиливают: отвлекаются на посторонние дела, ищут себе оправдания, переносят дела на завтра и послезавтра. Это – прокрастинаторы (от англ. procrastination – «откладывание»).

У прокрастинации несколько причин, в том числе – и страх не справиться с новой задачей или делом. Прокрастинаторы неправильно организуют свою работу, поэтому большая часть энергии у них расходуется зря. Над задачей, которую кто-то решит за час, они будут биться в несколько раз дольше. Естественно, что в следующий раз они подсознательно будут избегать трудностей.

Одна из причин, по которой прокрастинаторы надолго «зависают» над одним делом, — стремление сделать его идеально, причем с первой попытки.

Они тщательно прорабатывают каждую мелочь, не позволяя себе двигаться вперед, пока не доведут до совершенства каждый этап работы. И это – перфекционисты (от лат. perfectus – «совершенный»).

Своей скрупулезностью они способны измотать себя физически и морально, доведя до нервного срыва.

Боремся с прокрастинацией и перфекционизмом – главными виновниками накопившегося у нас вороха незаконченных дел. И помним, что почти никому не удается сходу выполнить задачу на 100%.

Замечено, что при первом подходе доля и качество сделанной работы составляет примерно 80%. При втором – снова 80% от оставшейся.

Поэтому откладывать ее до лучших времен не имеет смысла: беремся и делаем сколько сможем и как получится, а в следующий заход окончательно доводим до ума.

4. Никого не посвящаем в свои планы

Бытует мнение, что, задумав какое-то дело, мы должны сообщить об этом близким друзьям. Будто бы это позволит нам не останавливаться на полпути, потому что в противном случае нам будет перед ними стыдно. Возможно, для кого-то пожелание делиться своими планами и работает.

Однако существует и противоположное мнение: озвученным желаниям не суждено сбыться. О том же гласит и поговорка: «Хочешь рассмешить Бога – расскажи о своих планах». Многие замечали: стоит кого-то посвятить в свои планы, как все идет наперекосяк. Нам становится неинтересно, дела утрачивают для нас прежнее значение, и мы уже не прилагаем усилия, чтобы наконец-то закончить начатое.

Этот феномен заинтересовал психологов. В частности, Вера Малер после ряда экспериментов пришла к заключению, что озвученные планы наш мозг воспринимает как уже свершившуюся реальность. Поэтому чтобы не забросить дело на полпути, лучше держать свои планы при себе. «Не рассказывайте о своих планах – если еще надеетесь их выполнить», говорят психологи.

5. Помним о правиле «72-х часов»

В соответствии с этим правилом, если мы не воплотили в жизнь новую идею в течение 72-х часов, то уже не сделаем этого никогда.

Так ли уж нам необходимо сделать то дело, которое мы себе придумали, но к которому не лежит душа? Может быть, нам совсем не нужны этот язык, эта книга, этот свитер, который «вяжется» три года, этот вид спорта? Может быть, вычеркнуть их из своего списка незавершенных дел и не страдать, занявшись тем, что действительно интересно?

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6948/

Как доводить все дела до конца

David Marcu/Unsplash.com Greg Rakozy/Unsplash.com

Разочарование и нехватка упорства — главные причины, по которым мы так и не достигаем мастерства в разных занятиях, будь то изучение иностранного языка, освоение музыкального инструмента или навыков шеф-повара.

4 причины, почему мы сдаёмся:

Как продержаться?

Тот, кто покорил высокую вершину, не похож на человека, стоящего у подножия горы. Мало просто поставить цель. Нужно замыслить грандиозное свершение.

Nitish Meena/Unsplash.com Нельзя просто так взять и поставить цель. Взятая «с потолка» задача развалится как карточный домик.Чем серьёзнее цель, тем больше уверенности и настойчивости в её достижении. Мы готовы стараться, когда осознаём ответственность за других: семью, друзей, клиентов.Образ мышления, при котором мотивация зависит от внешних факторов, называется «психологией антилопы». Антилопа бегает быстро, но лишь немного быстрей, чем лев, который за ней гонится. Когда лев останавливается, антилопа тоже тормозит.Большая цель создаёт внутреннюю мотивацию и переключает мозг с «режима антилопы» на «режим льва».

Учитесь готовить, чтобы удивить друзей. И для того, чтобы питаться вкусно и жить долго

Меняйте эгоцентричные цели на масштабные проекты, которые повлияют на близких. Это поможет сфокусироваться на пользе от достижения цели, а не на сложностях.

Найдите что-то более важное, чем вы.
Дэниел Дэннет (Daniel Dennett), философ

Упорство зарождается в вас. Нужно верить в то, что всё возможно. Лучший способ — общение с людьми, которые добились результатов на выбранном вами пути.

Olu Eletu/Unsplash.com Считаете себя слишком старым, чтобы изучать иностранный язык? Да в мире полно пятидесятилетних руководителей, у которых нет такой энергии, как в юности, и нет свободного времени. Но они учатся говорить на иностранном языке. Думаете, плохие гены мешают вам похудеть? Как насчёт людей с лишним весом, которые теряют больше 20 кг за год?Подумайте о Роджере Баннистере и его рекордном забеге. До 1954 года никто и не предполагал, что милю (1609 метров) можно пробежать меньше чем за четыре минуты. Всего через год рекорд был повторён. Это стало таким привычным достижением, что уже больше 20 000 человек смогли им похвастаться, и среди них есть даже школьники. Вот она, сила уверенности и внушения. Если вы знаете, что кто-то уже совершил подобное, то вы уверены, что это возможно. Когда у вас есть чётко определённая цель, подтверждение, что вы можете добиться результата, вы запускаете в работу ретикулярную активизирующую систему. Она помогает мозгу определить, на чём стоит сосредоточиться, а какую информацию лучше отбросить. В результате внимание будет направлено на нужные вещи. Ищите учителя, наставника или группу по интересам, ответственного партнёра. Так вы продвинетесь дальше, чем в одиночестве.

Хочешь идти быстро — иди один. Хочешь пройти далеко — иди с кем-то.

Препятствием на пути к цели является наше эго. Стоит перестать доказывать что-то окружающим, как проблема защиты своего эго уходит на второй план, а силы отдаются прокачиванию навыков.

Jordan McQueen/Unsplash.com Кэрол Двек (Carol Dweck), исследователь из Стэнфордского университета, автор книги «Новая психология успеха», называет такое мышление мышлением роста. В отличие от людей с фиксированным типом мышления, которым необходим успех для подтверждения своего статуса умного человека, люди, обладающие мышлением роста, извлекают пользу из сложностей и рассматривают неудачи как катализатор развития и ключ к новым возможностям. После 20 лет исследований Двек пришла к выводу, что мышление роста помогает построить счастливые отношения, добиться успеха и противостоять трудностям. А график Джеймса Клира (James Clear) иллюстрирует, как меняется поведение: постоянные и долговременные изменения начинаются с построения новой личности, а не с гонки за внешними атрибутами.

Нужно быть, а не казаться.

Кевин Круз (Kevin Kruse) изучал успешные привычки миллиардеров, олимпийских чемпионов и предпринимателей. И обнаружил, что, говоря о своих достижениях, ни один из них не упоминает список дел.

belchonock/Depositphotos.com По мнению Круза, у списков есть слабые места.

Списки не учитывают время.
Когда перед глазами у нас список задач, мы берёмся за те, которые можно сделать быстро, а пункты, которые требуют больше времени на выполнение, откладываем на потом. И не выполняем их. Исследование компании iDoneThis показало, что 41% задач в списках остаётся невыполненным.

Списки не демонстрируют разницу между важным и срочным. Опять же, мы инстинктивно стараемся справиться с задачами, близкими к дедлайну, и не замечаем за этой гонкой важные дела (кстати, вы давно флюорографию делали?).

Списки провоцируют стресс. В психологии известен эффект Зейгарник: незавершённые задачи вызывают навязчивые мысли о них. Нет ничего удивительного в том, что в итоге мы чувствуем жуткую перегрузку в течение дня, а ночью страдаем от бессонницы.

Вместо составления списков дел сделайте расписание-календарь, в котором упорядочите свои задачи.Расписание поможет расставить приоритеты и учесть время на выполнение дел: например, запоминать 30 новых слов в день или заниматься иностранным языком каждое утро.Как его сделать?

1. Запишите необходимые действия, которые помогут достичь краткосрочных целей

Разбивайте большую цель на скромные отрезки и записывайте, какие действия помогут добиться желаемого. Например, если вы хотите научиться поддерживать свободный разговор на иностранном языке в течение минуты, вам нужно учить по 20 часто употребляемых слов каждый день.

2. Выделите свободное время

Ваше свободное время может прятаться в ранних утренних часах перед работой, в обеденном перерыве, в отдыхе после рабочего дня. Старайтесь придерживаться режима работы и отдыха в течение недели, чтобы распределить силы для ежедневной работы.

3. Учитывайте запас в 15–30 минут

Планы постоянно меняются: можно проспать, задержаться на работе, может вообще произойти множество неожиданных событий.

Мы так устроены, что готовы бросить все намеченные дела, если запланированный порядок нарушился хотя бы в одном пункте.

Не надо так! Если вы знаете, что у вас нестабильный характер, добавляйте к каждому делу 30-минутный запас времени. Если вы пунктуальны, вам хватит
15 минут про запас.

4. Задачи с высоким приоритетом

Вместо того, чтобы фокусироваться на нескольких делах одновременно, выделите одну задачу с высоким приоритетом среди ваших краткосрочных целей. Это важно, чтобы не перегрузить себя. А в списке действий, которые нужны для достижения цели, выделите одно, которое критически важно для результата. Им и занимайтесь.

5. Установите напоминания

Планы постоянно меняются: можно проспать или задержаться на работе. Человек — забывчивое существо, и напоминания помогут удержаться на дистанции в начале пути. Настройте оповещения в ваших календарях, чтобы всплывающие окна подсказывали, что делать.

Смысл не в том, чтобы расставить задачи по приоритету в вашем списке дел, а в том, чтобы упорядочить ваши приоритетные задачи.Стивен Кови (Stephen Covey)

Один из самых быстрых и эффективных способов сохранить в памяти выученное — немедленно применить знания на практике или обучить кого-либо другого.

Benjamin Child/Unsplash.com Как показывают исследования, люди запоминают:

5% выученного, если они прослушали лекцию;

10%, если они прочитали информацию о предмете;
20%, если они учили что-то с помощью аудио- и видеоматериалов;
30%, если обучение происходило с помощью демонстрации процесса;
50% при обсуждении информации в группе;
75%, если обучение совмещалось с практикой;
90%, если выученный материал они преподавали кому-то другому.Основная причина таких показателей в том, что в процессе обучения кого-либо ваш мозг быстрее распознаёт сделанные ошибки и концентрируется на их устранении. Парадоксально, но это противоречит всем традиционным методикам пассивного обучения.Поэтому неважно, как именно вы учите материал, главное — немедленно практикуйтесь в том, что вы смогли выучить.Учитесь новому, делая то, что никогда не делали. Сохраняйте знания, обучая других. Запомните и повторите.

Почему люди бросают диету, продержавшись месяц, а потом никогда не возвращаются к начатому? Потому что за нарушением не последует наказание. Вас же не уволят из-за того, что вы съели кусок торта. В ближайшем будущем вас не ждут ощутимые убытки. И вы бросаете начатое.

Joao Silas/Unsplash.com Однако, если вы поставите что-то на кон, например, определите стоимость своего провала, будет легче придерживаться цели. Найдите человека, например, с помощью специальных приложений, который будет контролировать вас, а также отправлять деньги на благотворительные нужды, если вы не выполните условий соглашения. Так вы будете продвигаться к своей цели и делать мир немного лучше.Что касается постановки сроков, то исследования показывают, что чем ближе дедлайн, тем быстрее вы возьмётесь за работу. И ещё учёные отмечают, что на каждый негативный мотиватор нам нужно три позитивных, так что применяйте метод кнута и пряника в такой пропорции.Идти к цели, особенно к большой, проще, чем нам кажется. Большие планы, поддержка окружающих, упорство — и вы добьётесь своего. Просто продолжайте идти к тому, чего хотите достичь.

Я должен дойти до цели через неделю. А если не выйдет, займусь чем-то другим.

6 способов стать упорнее

1. Ставьте большие цели

— Переключитесь с эгоцентричной цели на ту, которая изменит к лучшему жизнь других людей.— Визуализируйте цель.

— Развивайте «львиный» тип мышления.

2. Окружите себя людьми, у которых всё уже получилось

— Подтверждение достижений помогает поверить в то, что вы тоже можете добиться результата.
— Найдите тренера, учителя, партнёра или группу.

5. Учите других

— Немедленное применение знаний на практике или обучение других людей помогает запомнить до 90% новой информации.— Работайте в паре с тренером или учите самого себя, если больше некого.

6. Делайте ставки

— Мотивация подстёгивается ставками, особенно если на кону деньги.— Используйте приложения, чтобы кто-то мог отслеживать ваши шаги.

— Объявите о вашей цели публично. Репутация — лучшая ставка.

Источник: https://lifehacker.ru/special/never-quitting/

Самосаботаж. Как доводить начатые дела до конца?

Олеся Власова От промоутера до начальника отдела рекламы, от гида-переводчика до русского представителя в большом заграничном отеле. Путешествия, пять лет в Азии, тревел-журналистика, писательство, издание книги «Азиатское притяжение». И все это, чтобы прийти к простому: «Себя невозможно найти, себя можно только создать». Автор блога re-self.

ru и проекта «Вернись другим» (comebackdifferent.ru)

  • comebackdifferent.ru
  • Мне часто приходят письма с вопросами, просьбами помочь, выбраться из тупика. Я отвечаю и нахожу решения для своих собственных затруднений. Прав Армен Петросян, когда говорит, что процесс развития состоит из трех ступеней — Думай, Делай и Делись.

    Последний этап приводит к новым открытиям и осознаниям, которые поднимают нас на новый уровень.

    Здравствуйте, Олеся! Очень нужна Ваша помощь! Дело в том, что я сейчас работаю над написанием диссертации, вернее ее переписыванием.

    Отучившись в аспирантуре положенных три года, я по окончании представила полный текст диссертации, но рецензенты порекомендовали мне переделать практически 90% текста (мы с руководителем ушли не в ту область).

    Я настолько была расстроена, что просто возненавидела свою диссертацию и два года к ней не прикасалась вообще.

    В результате совесть замучила, и я поняла, что должна ее закончить. Но как только я сажусь работать над ней, у меня появляется куча других «неотложных» дел, чтобы только не заниматься. Такое ощущение, что всё мое нутро сопротивляется этому.

    Очень много анализировала ситуацию, думала даже бросить диссертацию. Но в итоге пришла к выводу, что я должна все-таки закончить это дело, иначе я сама себя потом «съем изнутри».

    Очень прошу Вас посоветуйте, пожалуйста, как же себя стимулировать, собрать как говорится «в кучу», чтобы закончить диссертацию! Спасибо большое заранее!!! Очень жду Вашего ответа!

    Источник фото: Flickr.com

    Незаконченные дела — это дыры, по которым утекает резерв нашей жизненной силы. Все, что висит в процессе без активной реализации, отнимает у нас энергию (а мы часто не догадываемся, что причина вялости — в этом).

    Могу предположить, что сил у вас впритык — только на ежедневную рутину при таком раскладе.

    Даже если это не так и на отсутствие энергии вы не жалуетесь (возможно у вас есть стабильные источники подпитки), все равно, эта висящая на шее история «кровососит» на полную катушку.

    Как компьютер, который зависает при большом количестве открытых программ, так же и наш организм переходит в режим замедления и самосаботажа, когда есть много нерешенных параллельных вопросов, которые висят без активного включения в процесс.

    1. Завершить незаконченное дело. Довести до результата.

    Первый способ — это взять и сделать.  Несмотря ни на какие свои «хочу-не хочу/могу-не могу». Просто взять и сделать. Если надо — через силу. Вы это делаете в первую очередь, чтобы освободиться от удавки на шее, получить новый приток сил и свободное время.  А также, научиться сокровенному «я могу».

    Когда ты сам про себя знаешь, что умеешь доводить большие проекты до конца, тебе уже ничего не страшно. Появляется то самое спокойное ощущение, что в этой жизни все реально  и не так сложно — надо просто делать.

    Приходит такая уверенность, повторюсь, только после того, как вы несколько раз прокачали свое «я могу» — то есть довели до результата то, что вам было нужно.

    Для этого нужно:

    • Поставить четкую цель: к какому сроку вы закрываете этот вопрос, что будет считаться финалом этого вопроса.
    • Убрать с дороги все лишнее: отказаться на время от тех процессов, которые мешают скорее решить повисший и кровососущий вопрос.  Если надо на полгода отказаться от танцев — отказываемся от танцев, если надо реже тусить с друзьями — реже тусим с друзьями и так далее.
    • Оповестить всех причастных людей, к какому сроку вы закрываете этот вопрос, чтобы не было возможности филонить.
    • Наметить план работы: разбить на этапы и концентрироваться на текущем шаге.
    • Делать-делать-делать.

    2. Отказаться от незаконченного дела.

    Еще один способ решения вопросов с незаконченными делами — это отказаться от них. Все, что висит в процессе, но никак не прорабатывается,  можно обнулить. Снять груз с души. Это тоже достойный способ, так как нет смысла таскать за собой то, что толком не делаете. Это дает колоссальный приток сил.

    Чтобы не мучила совесть, полезно разглядеть собственные ошибки на тему неверного толкования себя и своих стремлений. Не перекладывать их, не искать виноватых, не обдумывать «за что?» и «почему?» Просто признать, простить и отпустить.

    Держать ритм имеет смысл только в том, что вам по-настоящему нужно, в остальных случаях можно смело отказываться от дел,  когда-то себе навязанных.

    Иллюстрация из Сети на эту тему: в жизни есть огромное количество ситуаций, вещей или людей, которые нас не устраивают, и уже давно.

    Например:

    • отношения, которые давно в тягость;
    • работа, которая давно надоела;
    • люди, которые постоянно подводят, бездумно и безнадежно…

    Однако по неизвестным причинам мы цепляемся за борт тонущего корабля в надежде, что он, может быть, поплывет когда-нибудь, тратя на это оставшиеся нервы, время, деньги.

    Разумеется, если принимать во внимание установку  «Терпенье и труд все перетрут», необходимо проявлять упорство и не сдаваться. И в этом случае должен быть индикатор — точные сроки исполнения целей.  Если его нет, уясни древнюю индейскую пословицу: «Лошадь сдохла — слезь!»

    Казалось бы, все ясно, однако, зачастую мы придерживаемся других стратегий, включая следующие:

    1. Уговариваем себя, что есть еще надежда.

    2. Бьем лошадь сильнее.

    3. Говорим: «Мы всегда так скакали».

    4. Организуем мероприятия по оживлению дохлых лошадей.

    5. Объясняем, что наша дохлая лошадь гораздо «лучше, быстрее и дешевле».

    6. Организуем сравнение различных дохлых лошадей.

    7. Сидим возле лошади и уговариваем ее не быть дохлой.

    8. Покупаем средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошадях.

    9. Изменяем критерии опознавания дохлых лошадей.

    10. Посещаем другие места, чтобы посмотреть, как там скачут на дохлых лошадях.

    11. Собираем коллег, чтобы дохлую лошадь проанализировать.

    12. Стаскиваем дохлых лошадей, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее.

    13. Нанимаем специалистов по дохлым лошадям.

    Все это  вместо того, чтобы пойти и найти себе другую лошадь. Не оживляйте дохлую лошадь!!!

    Освободите свято место — и обязательно на этом месте появится другая лошадь. Но появится при одном условии — если вы не будете цепляться за прошлое и дадите новой живности занять эту конюшню. Если же вы не хотите в это верить — что ж, мучайтесь. Жизнь ваша и выбор ваш.

    Отличать зерна истинных желаний от плевел бестолковых мечтаний или обещаний  — это искусство, которое приходит только с практикой. Иногда во всех смыслах полезно довести до результата то, что тебе было совершенно ни к чему, чтобы иметь возможность почувствовать эту тонкую грань.

    Саморазвитие #Мотивация #прокрастинация 

    Источник: http://interesno.co/myself/2dc32cc381a4

    Как довести начатое дело до конца

    Сегодня мы пообщаемся на важную тему, как довести начатое дело до конца,разберемся, что же мешает в нашей жизни завершать дела и главное, какие действия помогут доводить дела до завершения.

    Избегание конфликта с реальностью приводит к не завершению начатого

    Многие люди хватаются за что-то новое, а потом не могут довести начатое дело до конца… Почему так происходит?

    «Такие люди живут вне времени, – поясняет аналитический психотерапевт Галина Березовская. – Они действуют под влиянием бессознательного, которое конфликтует с сознательной частью их психики.

    Что-то, болезненно пережитое в прошлом, мешает им сегодня устанавливать причинно-следственные связи, быть последовательными и ответственными, но тем самым оно защищает их от негативных эмоций и сильных переживаний».Пока начатое дело не завершено, кажется, что все еще в нашей власти.

    Поставленная точка означает, что с этого момента дело, которым мы были заняты, оказывается под пристальным вниманием других людей. «Эта ситуация может провоцировать бессознательный страх, что результат не будет оценен по достоинству, а наши способности, увлеченность делом будут поставлены под сомнение, – рассказывает Галина Березовская.

    – Негативные ожидания могут быть так болезненны, что некоторые из нас непроизвольно начинают затягивать работу, легко переключаясь на другую». Таким людям это дает возможность избежать конфронтации с реальностью и защищает от разочарования. Пока еще не удалось довести начатое дело до конца, остается иллюзия собственного всемогущества.

    «Особенно остро такие ситуации воспринимают те, кто был воспитан властной, контролирующей мельчайшие детали жизни матерью, – уточняет Галина Березовская. – Скорее всего, и став взрослым, такой человек будет нуждаться в одобрении, безусловной любви и избегать всего, что может усилить его неуверенность в собственных силах».

    Как не умение ставить ясные цели мешает довести дело до конца?

    Заявив о том, что не за горами резкий взлет его карьеры, и спустя год он, скорее всего, останется на прежней должности. С готовностью взвалив на себя неподъемный груз из множества дел, он вновь не сможет ни одно дело довести до конца…

    «Причина такого отношения к работе – ошибочное понимание своих обязанностей, – подчеркивает коуч Сеголен Колонна (Cégolène Colonna). – Иногда и работодатель не может четко определить, где начинается и заканчивается компетенция каждого работника».

    В результате сотрудники тонут в делах.
    «Увлеченность идеей, страстный порыв выполнить некую задачу легко приходит и уходит, если у нас нет четкого представления, зачем мы это делаем», – поясняет коуч.

    И даже самое искреннее намерение не воплощается в конкретный результат.

    В чем связь детства и начатых дел?

    Бегство от страха смерти.
    Довести начатое дело до конца – значит расстаться с ним. Бессознательные переживания в такой момент могут быть созвучны ранним детским страхам. «Некоторые дети особенно остро ощущают вынужденное расставание с матерью или отлучение от ее груди, – говорит Галина Березовская. – Смертельный ужас – так можно определить их чувство в этот момент.

    Оно запечатлевается в бессознательном и неожиданно проявляется в ситуациях, ассоциативно напоминающих о той первой разлуке». Оттягивая завершение работы, мы словно совершаем некий маневр, призванный помочь избежать одного из самых тяжелых переживаний.

    Как научиться доводить дело до конца?

    После того, как мы разобрались с причиной не умения довести начатое до конца и поняли себя, мы можем активно действовать.

    Что делать?

    Составьте четкий план. Среди множества проектов выберите тот, в котором вы чувствуете себя более компетентным. Определите его этапы и время, необходимое для реализации каждого. Реалистично оценивая свои силы, вы сохраните внутреннее равновесие, решая поставленную задачу.

    Продвигайтесь к цели постепенно. Темп работы замедляется, когда энтузиазм, с которым вы начинаете новое дело, сходит на нет. Более разумно использовать рабочее время поможет календарь с помеченными датами окончания каждого этапа. Сверяясь с ним, можно скорректировать ритм работы.

    Представьте результат. Спросите себя: что изменится в моей жизни, когда я завершу это дело? Я получу материальное вознаграждение, удовлетворение от сделанного или почувствую себя профессионально успешным? Ответы помогут сосредоточиться на поставленной цели.

    Делайте себе подарки. Справиться с апатией и завершить дело, которым вы заняты, помогут маленькие призы. Например, дайте себе два дня отдыха – так вы сможете подвести итоги и наметить следующую цель.

    Когда вы разберетесь с причиной почему не можете довести дело до конца, вам будет легче, приступить к действиям. Постепенно вы поймете, как доводить начатые дела до конца, станете более успешны и ответственны, вы сможете со спокойствием приступать к делам.

    Не забывайте ,что побороться с неумением доводить дела до конца, можно и нужно! Развивайтесь, учитесь чему-то новому, открывайте для себя мир, расширяйте кругозор, вносите в свою жизнь положительные изменения и доводите дела до конца, занимайтесь самообразованием, читайте на нашем портале общения и саморазвития, еще больше полезных статей.

    Первоисточник: http://www.psychologies.ru/

    Источник: http://samosov.ru/kak-dovesti-nachatoe-delo-do-konca/

    Как довести до конца начатое дело

    Одной из основных причин, по которой многие люди не достигают успеха, является то обстоятельство, что они не могут довести до конца то, что начали делать. Причем не так редко встречаются случаи, когда люди сходят с дистанции буквально на “последнем ярде”.

    Давайте разберемся, отчего же случаются эти печальные события и что надо делать, чтобы всегда доводить до конца любое дело.

    Все дело в терпении

    Если у человека не хватило сил, он не смог продолжить начатое дело, то чаще всего:

    • либо ему не хватило терпения дойти до конца;
    • либо ему хотелось побыстрее все закончить (он слишком торопился).

    И в первом, и во втором случае человек оставляет свое дело по той причине, что на тот момент он не увидел своей конечной точки. Лишняя торопливость тоже есть нетерпение. Т.о. можно сказать, что данную ситуацию рождает именно отсутствие терпения.

    Ведь само это качество означает не столь умение дожидаться благоприятных стечений обстоятельств. Терпеливый человек способен проявить упорство и настойчивость в своем движении. Когда это качество у человека не развито, в его жизни одно за другим начинает появляться незавершенные дела.

    Настоящее терпение всегда идет рядом с целеустремленностью. Те люди, у которых развито это качество, умеют ставить реальные цели, правильно планировать и доводить любое дело до конца.

    Они знают, что не стоит ждать мгновенных результатов, но зато всегда могут представить свой путь как цепочку последовательных шагов и настойчиво будут их предпринимать.

    В этой связи хочу рассказать вам одну очень интересную мини-притчу.

    Плыви за огурцом

    Маленький мальчик переплыл Днепр. Собралась куча народа, журналисты и все спрашивают его, как же он, такой маленький, смог переплыть такую широкую реку. Ведь не зря говорится, что не всякая птица долетит до середины Днепра.

    – Легко – отвечает малыш. – Я плыл за огурцом.
    – Как за огурцом – удивились все.
    – Очень просто. Я бросал огурец и плыл к нему.
    А потом опять бросал и опять плыл.

    Как научиться терпению

    Итак, притча эта учит нас великой мудрости: Любое большое дело надо делать по кусочкам. Причем, каждый раз следует отслеживать свои малые результаты. Это общее правило, что поможет преодолеть любой, самый длинный путь.

    А теперь несколько советов. Как можно развить такое необходимое качество, как терпение.

    Основой вашего терпения, его базисом является тройка:

    Все начинается с вашей Веры, что вы обязательно доведете дело до конца. Иного варианта просто не существует.

    Сила воли позволит вам не сдаваться, даже, если у вас что-то будет не получаться. На какие чудеса способна наша воля, хорошо демонстрируют спортсмены. Именно они, как никто знают, что значит “второе дыхание”, когда опускаются руки.

    Правильное мышление готовит нас к тому, что легких побед не бывает. И если вы еще не достигли своего результата, то причина лишь в том, что еще было приложено слишком мало усилий.

    Очень многие люди не доходят до результата только потому, что изначально считают, что все у них должно идти “как по маслу”. Они просто не готовы к трудностям.

    Правильное мышление означает также верное восприятие своих неудач. Учитесь правильно принимать свои ошибки и делать из них верные выводы.

    Месячник Завершенных Дел

    Силу терпения можно выработать только в действии. В любом деле вы должны ставить цель – довести его донца. В принципе, это такая же привычка. И научиться этому можно, как и любой привычке, если начать себя тренировать с малого.

    Устройте себе Месячник Завершенных Дел. В течение этого срока все, что бы вы ни делали, определяйте как цель. Т.е. четко обозначайте результаты. Поели – вся посуда должна быть вымыта. Сели писать статью – должен быть закончен логический кусок и помещен в определенное место. Скачали что-то с интернета – сразу же поместили в нужную папочку.

    И еще – приучите себя не начинать другое дело до тех пор, пока не закончили первое.(иди не довели его до логического результата).

    Непрямые практики

    Сиду терпения хорошо развивают практики, связанные с духовным развитием, например, йога, восточные единоборства, медитация. Из этой тройки медитация – самый простой и доступный путь для любого человека. Поэтому обязательно сделайте ее своим постоянным спутником. Не зря ведь говорят, что медитации должен освоить и практиковать каждый человек.

    Есть еще некоторые хобби, что помогают развивать силу терпения. Например, вышивка, бисероплетение, сборка моделей или паззлов. Найдите свое любимое увлечение и обязательно выделите для него время.

    Развитие терпения – одно из направлений личностного роста. Терпение вам пригодится не только для того, чтобы суметь довести дело до конца. Это качество будет вам полезно во всевозможных жизненных ситуациях. Как сказал Бенджамин Франклин,

    Только тот, кто может терпеть,
    способен добиться всего, чего захочет

    Еще по теме:
    Настойчивость и промедление

    Источник: https://siellon.com/kak-dovesti-do-kontsa-nachatoe-delo/

    Как доводить начатое до конца

    Как доводить начатое до конца

    Начиная какой-либо долгосрочный проект (проектом может быть и часть работы, и собственный бизнес, и новая система питания, и работа над собой, и изучение английского через Skype, и многое другое), на волне воодушевления мы склонны идеализировать процесс достижения цели, и это нормально – именно поэтому мы и ввязываемся в различные проекты. Когда же они выходят на стадию реализации, которая всегда проходит не так, как запланировано и нафантазировано нами, можно обнаружить себя потерявшим мотивацию, утратившим веру в собственные силы и готовым опустить руки. О том, как научиться доводить начатое до конца, мы поговорим сегодня.

    Откуда берется уверенность

    И начнем сразу с того, что лучший способ научиться – взять и довести до конца какое-то дело.

    Поскольку теоретизирование стимулирует мышление, а не действие, и в итоге мы начинаем обдумывать, вместо того чтобы делать, практике в процессе завершения начатых дел отдается абсолютное предпочтение.

    Иными словами, не важно, правильно вы довели дело до конца или неправильно, важно, что вы это сделали. Не важно, как, важно, что.

    А теперь немного теории, объясняющей этот подход.

    🙂 Я давно заметила, что имею привычку соглашаться на участие в сложных для меня проектах, а затем самоустраняться на ранних стадиях реализации (когда становится понятно, что быстро дело не завершится, или когда возникают первые серьезные трудности).

    Объяснений этому два: во-первых, я пасую перед трудностями, т.к. полезной привычки завершать начатое у меня нет, а во-вторых, я обманом получаю некое удовлетворение – я же согласилась на участие, искренне хотела довести проект до конца, значит, я уже молодец.

    Такое самовнушение отдаляет человека все на большее расстояние от настоящего удовлетворения от собственной деятельности, когда он проходит все стадии осуществления задуманного. Чем сложнее выполненная задача, тем больше получаемое удовлетворение, так что довольствоваться малым в данном случае означает лишать себя возможностей развития.

    Уверенность в собственных силах имеет свойство нарастать как снежный ком, именно поэтому так важно завершать каждое дело, за которое вы взялись. Верно и обратное: каждая брошенная на полпути задача забирает с собой в небытие частичку вашей уверенности.

    Для того чтобы процесс наращивания уверенности начался, нужно совершить первую победу над собой, добиться ощутимого успеха – такого, чтобы испытать неподдельную гордость за себя. А затем, естественно, браться за следующее дело и тоже доводить до конца.

    Рутина – часть любой работы, даже самой творческой, и это нужно просто понимать и принимать. Не ждите, что каждый этап реализации задуманного будет воодушевлять и мотивировать вас, потому что такого не произойдет.

    В какой-то момент вы захотите все бросить либо из-за рутины, либо – что еще хуже – из-за ожидания каких-то внешних подвижек, либо из-за неприятных заданий, требующих выполнения. Как этого избежать? Нужно заранее о них подумать и признать, что малоприятные задачи – часть единого целого – вашего дела, и без их выполнения дело превратится в мертвый груз незавершенных гештальтов.

    Если вы понимаете, что сделать нужно все – и приятное, и неприятное, и невозможное, если потребуется  – для доведения начатого до конца, это дает вам неплохую начальную подготовку.

    Сомнения и перерывы – тоже часть работы, часть вашего проекта, часть вас самих. Когда начинаете сомневаться, стоит ли оно того, а надо ли мне это вообще – твердым внутренним голосом (а если хотите, то и вслух) говорите себе: «Надо! Стоит!», потому что так оно и есть.

    Придется верить этому голосу на слово, потому что на самом деле вы осознаете, что оно того стоило, только когда доведете дело до конца. И заклинаю вас – не вступайте с сомневающейся частью себя в переговоры, это дорога в никуда. Пресекайте такие внутренние диалоги на корню.

    Некоторые вещи просто нужно делать, не раздумывая об их вневременной ценности и экзистенциальном смысле. Перерывы делать нужно, и приходится, но не частите: когда чувствуете, что больше «смотреть» на свое дело не можете, что вот-вот взорветесь, отвлекитесь на пару дней.

    Перерыв имеет смысл только в том случае, если вы не будете думать о своем проекте во время отдыха.

    Желание ни при чем

    Очень важно понимать, что, действуя на эмоциях, полагаясь на одно лишь свое желание, начатого до конца не довести. В моменты, когда эмоции кричат вам о срочной необходимости бросить все и уйти отсюда подальше, а от первоначального желания что-то сделать не останется и следа, отсеиваются большинство проектов, как личных, так и совместных.

    Продолжать движение дальше можно лишь на одном топливе – силе воли. И не говорите мне, что у вас ее нет или она недостаточно развита – даже человек, не подозревавший о наличии у себя хоть какой-то воли, вроде меня, может ее и обнаружить, и использовать для завершения начатого.

    Все дело в установке – если понять, что на определенном этапе ни эмоции, ни желания ваши уже не важны, а важно лишь одно – продолжать движение вперед, к конечной цели, воля начнет просыпаться, счастливая неимоверно оттого, что на нее наконец-то обратили внимание, и к ней обращаются.

    Ведь многие люди, включая меня, привыкли действовать, исходя из эмоций, а они весьма ненадежны и переменчивы. Когда становится совсем невмоготу, повторяйте себе как мантру: «это просто нужно сделать, желание здесь ни при чем».

    Естественно, вам нужно подкрепление в таком пути. Все мы знаем, как в теории и в идеале нужно обращаться с детьми – не ругать их за неверные действия, а хвалить за верные и показывать альтернативы, дабы они гармонично развивались. Но мало кто таким образом общается с самим собой.

    Хвалите себя за действия вместо того чтобы ругать. Если вы сделали неверный шаг, хвалите за то, что вообще его сделали, а не сдались и не остановились.

    Хвалите за что угодно – за то, что продержались еще день, выполнили еще одну малоприятную, но необходимую задачу, за то, что продолжаете движение, что побеждаете лень и собственную слабость.

    Зачем все это

    Конец, до которого нужно доводить дела, на самом деле эфемерен – за ним идет следующий этап, а за ним следующий, и так далее.

    Завершив ощутимый кусок, пласт, этап своего проекта или весь проект, обязательно остановитесь, дайте себе осознать, прочувствовать, насладиться победой. Отдохните, наградите себя и примите внешние награды с гордостью за себя.

    А затем приступайте к следующей задаче, потому что сила воли, как и мышцы, может ослабеть без постоянных тренировок.

    Два с половиной месяца писать двенадцатиминутный сценарий – стоит того. Но этого не поймешь, пока его не утвердят и не отправят в производство.

    Восемь месяцев добиваться аренды под точку с кофе именно в том месте, где ты хочешь ее открыть – стоит того, но этого не узнаешь, пока не продашь первый стакан.

    Полгода ежедневно тренироваться для спортивного турнира – стоит того, но этого не почувствуешь, пока не займешь призовое место. Если вы сомневаетесь, поверьте на слово – оно того стоит.

    Представьте, что вы уже прожили большую часть своей жизни и оглядываетесь назад на свой долгий путь. Какова одна цель, которую вы даже не попытались достичь, и теперь жалеете об этом?

    1. Какие достигнутые цели могли бы стать частью вашего наследия?
    2. Чего вы действительно хотите?
    3. Что вы ощутите, когда достигнете цели?
    4. Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы уже были в процессе достижения этой цели?
    5. Почему для вас так важно достигнуть эту цель?
    6. Что потребует от вас достижение этой цели?
    7. Что вы рискуете потерять, не достигнув своей цели?
    8. Хотите ли вы, чтобы чего-то в вашей жизни было больше? (составьте список)
    9. Хотите ли вы, чтобы чего-то в вашей жизни было меньше? (составьте список)
    10. Над чем можно было бы поработать в вашей жизни, чтобы изменить ее в лучшую сторону?
    11. Можете ли вы представить себя достигшим свою цель?
    12. Реалистичны ли ваши ожидания?

    По шкале от 1 до 10, где «1» — очень слабое желание и «10» — «Я готов на все, что угодно, лишь бы достичь этой цели» оцените силу своего стремления.

    Принимайтесь за дело!

    Жизнь все время меняется. Это единственная вещь, в которой мы можем быть абсолютно уверенны.

    Решения, касающиеся нашей жизни, семьи, работы, духовного мира, отношений с людьми и личностного роста необходимо принимать ежедневно.

    Откладывая эти решения, мы все больше отдаляемся от нашего пути и вскоре цели, которых можно было вскоре достичь, превращаются в абстрактные мечты. Так что это в наших интересах — начать действовать пока мы не дошли до этого.

    Помните, что, как уже упоминалось, для достижения цели жизненно необходимо сначала определить жизненные ценности и приоритеты. Если вы не согласуете свои ценности с целями, то шанс на провал значительно увеличится. Даже если цель будет достигнута, у вас останется привычное чувство отчаяния и пустоты.

    Существует множество вспомогательных инструментов, которые можно использовать для достижения цели. Например, можно записывать цели на бумаге, представлять себя после достижения цели, устанавливать крайние сроки, разбивать целую цель не отдельные компоненты, зарисовывать свои мысли… Но если вы не примитесь за дело, то вы никогда не продвинетесь вперед!

    Источник: http://improve-me.ru/11550

    Астролодиан
    Добавить комментарий