Как избавиться от уныния | Как бороться с унынием

Содержание
  1. Как избавиться от уныния, что является противоположностью унынию, почему это смертный грех и как бороться
  2. Описание уныния
  3. Что говорят мудрецы
  4. Последствия, как бороться
  5. Духовный маяк
  6. Как не охладеть к вере
  7. Самое сильное оружие
  8. Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?
  9. Что такое уныние?
  10. Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне
  11. Выход из уныния на социальном уровне
  12. Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?
  13. Преодоление уныния и тоски на духовном уровне
  14. Как избавиться от уныния и печали?
  15. У кого чаще всего встречается уныние?
  16. Краткое определение Божественной любви
  17. Как избавиться от уныния: самые важные советы
  18. Уныние смертный грех
  19. Святые отцы об унынии
  20. Уныние смертный грех, как бороться
  21. Как избежать уныния
  22. Как победить депрессию уныние и тоску: самые результативные методы
  23. 1.Ответственность
  24. 2.Испытания
  25. 3.Планирование и контроль
  26. 4.Питание
  27. 5.Физические упражнения
  28. 6.Творите
  29. 7.Медитация
  30. 8.Поддержка
  31. 9.Хобби
  32. 10.Аффирмации
  33. 11.Эмоциональная разрядка
  34. 12.Письмо
  35. 13.Зависимости
  36. 14.Учитесь благодарности
  37. 15.Повышайте свою самооценку
  38. 16. Научитесь прощать
  39. Заключение

Как избавиться от уныния, что является противоположностью унынию, почему это смертный грех и как бороться

Как избавиться от уныния | Как бороться с унынием

Верующие часто представляются окружающим как унылые люди, которые вынуждены во многом себя ограничивать. На самом деле христианин должен быть радостным — ведь обретя Господа в душе, он возлагает на Него все свои заботы и печали. Великие святые были энергичными и добрыми, внимательными к окружающим, никогда не проводили время праздно.

Поэтому если тот, кто называет себя верующим, часто грустит, на душе у него тревожно, делать ничего не хочется — возможно, он впал в грех уныния. Что это, как бороться с напастью, к чему она может привести, если вовремя не обратить внимание на такое состояние души?

  • Описание уныния
  • Что говорят мудрецы
  • Последствия, как бороться
  • Духовный маяк
  • Как не охладеть к вере
  • Самое сильное оружие

Описание уныния

Казалось бы, название говорит само за себя, унылый человек — печален, вял, ему ничего не хочется. Но только ли этим исчерпывается состояние уныния? Википедия характеризует его как один из смертных (грозящих вечными муками душе) грехов. Плохое настроение бывает у всех, это еще неглавный признак греха уныния. Чем же отличается простая грусть от тяжелой духовной болезни?

  • Человек не хочет (иногда не может) выполнять свои основные обязанности.
  • Постоянно находится в апатии, ничто не в силах заинтересовать его.
  • Обвиняет Господа в том, что Он слишком строг к нему, жалуется на судьбу и окружающих.
  • Пренебрегает своими христианскими обязанностями — не посещает храм, не молится, не читает Священное Писание.

В католической традиции тоже считается очень опасным состоянием, которое ведет ко многим другим грехам. Например, к лени, пренебрежению к своему телу, чревоугодию, любви к развлечениям и т. п.

Иногда эта беда настигает лучших из лучших — кажется, вчера еще член церковной общины горел желанием взяться за новый молитвенный подвиг, а сегодня совсем его забросил. В такой ситуации надо помнить, что Господь специально посылает данное искушение, чтобы человек боролся с ним, духовно возрастал.

Бывает, что печаль и нежелание браться за дела указывают на то, что ранее подвижник был очень самонадеян, возгордился. А ведь истинный христианин должен в душе носить смирение. Это значит, что все хорошее, что есть в душе — от Бога, следовательно помощи надо просить у Него, не надеясь на собственные силы.

Что говорят мудрецы

Святые отцы об унынии знали не понаслышке. Жизнь в монашеском уединении выявляет самые ужасные пороки, заставляет демонов более активно нападать на подвижников.

Святой Феофан писал, что унывать — значит скучать за любым делом. Это может быть обычная работа по дому или молитвенное правило. Иноку хочется все бросить, его не радует больше ни пребывание в храме, ни дела на благо монастыря.

Это состояние может продлиться довольно долгое время. Испытав несколько раз ощущение духовного подъема после молитвы, человек может очень загрустить, когда ощущает внутри лишь холод и маловерие.

Унывать — что значит это с точки зрения святых отцов? Существует разница между обычной печалью и смертным грехом. Грусть — явление преходящее, она является нормальной реакцией на внешние события.

Однако при этом человек не теряет дееспособность. Проходит время — возвращается обычное состояние. Грех же может пытаться победить человека в любой момент.

Кажется, что все хорошо, но на душе появляется тяжесть, терзают сомнения, появляется тоска.

Духовная болезнь имеет вполне видимые физические проявления.

  • Нарушается цикл отдыха и бодрствования — либо одолевает бессонница, либо наступает сонливость.
  • Расстраивается пищеварение — мучают запоры.
  • Человек переедает либо, наоборот, теряет аппетит.
  • Наступает быстрое утомление — одолевает слабость, боли в области сердца, мышцы становятся вялыми.

Уныние тесно связано с физическим расслаблением. Поэтому монашествующие называли его «полуденным бесом». Иноки очень рано встают, поэтому в полдень для них наступает время обеда. А после приема пищи многих клонит в сон. Здесь и подстерегает нерадивых опасность.

Последствия, как бороться

Почему же этого греха следует всеми силами избегать? Казалось бы, в плохом настроении нет особой опасности. Но святые отцы предупреждают — это дорожка ведет в пропасть.

Личность, подпадая под влияние депрессивного состояния, скатывается все глубже. Проблемы нарастают, как снежный ком, который, в конце концов, может привести к нежеланию жить.

А суицид — единственный грех, который нельзя «отмолить», потому что, совершая его, человек отворачивается от Бога.

Страшней всего то, что отчаяние заставляет вчерашнего христианина разувериться в Боге. Для него Господь больше не является всемогущим, благим и неизменным.

Впадая в греховный ропот, несчастный тем самым отвергает спасение, которое принес в мир Христос. Смирение сменяется гордыней, вера — самонадеянностью. Так сатана улавливает множество душ.

На самом деле уныние заставляет терзаться уже здесь, а за чертой земного существования эти муки многократно усиливаются.

Вот к чему может привести обычная жалость к себе, а ведь она весьма характерна для людей нынешнего времени. Как же бороться с проявлениями слабости? Об этом тоже можно прочесть у святых праведников:

  • Приступы лености и расслабления лечатся обычным принуждением. Без него в любом начинании ждет провал.
  • Не следует потакать себе во всем. На каждое «не хочу» имеется «надо». Ранний подъем, посещение храма, чтение молитв — через преодоление собственных слабостей воспитывается сила воли. Только так.
  • Если каждый день совершать хотя бы одну небольшую победу над ленью, со временем можно получить впечатляющий результат. Секрет успеха очень прост — регулярность, постоянство, последовательность.

Все хорошее дается в жизни в обмен на усилия. Также совершается и спасение души — через понуждение, «силою берется», как говорится в Евангелии. Для этого не надо совершать великих подвигов где-то на краю земли, а просто изо дня в день трудиться над собой.

Можно представить себе душу, как поле, поросшее тернием (это грехи). Чтобы посеять полезные растения, сначала надо выполоть сорняки. Но поначалу работа может показаться просто невыполнимой.

И тут может появиться желание опустить руки.

Именно об этом предупреждают монахи — унывать и сдаваться нельзя! Даже если каждый день обрабатывать небольшой участок, со временем на поле можно вырастить хороший урожай.

Духовный маяк

Очень важно в период отчаяния не оставаться в одиночестве, хотя это и кажется хорошей мыслью. Наоборот, надо просить помощи у более опытных в духовной жизни людей. Если христианин еще не воцерковлен, то лучше побыстрей начать процесс. Это поможет не унывать, прийти в тонус.

В каждом храме есть священник, к нему и следует обратиться, поделиться тем, что мучает. Бояться не следует — многим тяжело дается буквально каждый поход в храм. Это нечистый пытается отвадить душу от святого места. Ему спокойней, когда человек сидит возле телевизора, а не молится.

Для борьбы с унынием применяются обычные церковные таинства:

Если в церкви требуется помощь, следует заняться волонтерской работой. Что именно надо делать — скажет священник. Для мужчин всегда найдется физическая работа на территории, для женщин — послушание в храме.

Вовлечение в общее дело будет очень благотворно влиять и на психику, и на духовное состояние страдающего. Многие таким образом выстраивали правильные отношения с Богом, некоторые даже решали пойти духовным путем.

Христианин всегда должен помнить о том, что надо просить помощи в молитвах у святых. Может казаться по-другому, но выбор есть всегда: поддаться обстоятельствам либо обратиться к Господу, излить свою печаль и приниматься за дело.

Не надо упиваться жалостью к себе, это опасный путь. Некоторым нравится, когда окружающие выражают сочувствие, жалеют. Чтобы уныние не переросло в отчаяние, необходимо внимательно относиться к тому, что происходит в душе.

Как не охладеть к вере

Состояние, в котором сердце слово застыло, хорошо известно опытным духовникам. Оно является одним из признаков уныния. А причиной становится любовь к развлечениям, переедание, леность.

Либо Господь попускает его в качестве испытания. Человек, охладевший, начинает забывать не только все хорошее, что было в его жизни, но и Бога отодвигает на второй план.

Он становится не смыслом жизни, а какой-то отвлеченной идеей.

Христианин теряет интерес к духовной жизни, не хочет участвовать в молитвах и таинствах. А эти шаги ведут к полной духовной деградации. Чтобы ее избежать, надо тщательно подготовиться к исповеди, принять Святые Дары (причастие), понуждать себя почаще ходить в храм. Вот еще несколько советов от опытных священников:

  • Полезно чтение Священного Писания, духовных книг;
  • За каждой обыденной вещью надо стараться видеть промысел Божий, милость Творца;
  • Надо найти для себя занятие, которое будет приносить пользу окружающим. Ведь к праздному человеку бесу подобраться проще всего.

Самое сильное оружие

Чудесным образом Христос способен оживить увядшую душу, вернуть ей радость жизни, способность вновь воспринимать живительную благодать Святого Духа.

А средство для исцеления доступно каждому, всегда и при любых обстоятельствах — это молитва. В состоянии уныния бесы наводят мысли о том, что не стоит и начинать, не поможет.

Это потому что святые слова единственное, что гонит их прочь.

Данное средство борется с самым корнем любого греха, потому что молитвенное воздыхание направлено к Богу, демонстрирует веру в Него. Даже если слова приходится выговаривать через силу, они сокрушают невидимую стену, возведенную грехом между человеческим сердцем и Спасителем.

Необязательно сразу браться за большое количество длинных молитв. Ослабевшая душа может этого не выдержать, тогда подвижник скатится в еще более глубокую пропасть отчаяния. Начать следует с самых коротких:

  • «Господи, помилуй!»
  • «Богородице Дево» (читать по десяткам, начиная с одного, постепенно увеличивать).
  • «Слава Богу за все!»

Надо стараться в любом событии находить светлую сторону. Не пытаться избавиться от испытаний и скорбей, а переносить их терпеливо, даже с благодарностью. Ведь тем, кто верен до конца, Господь уже готовит вечную награду. По свидетельству отцов Церкви, она несоизмеримо больше любых земных страданий.

Источник: https://pravoslavie.guru/bibliya/kak-izbavitsya-ot-unyniya-kak-borotsya-so-smertnym-grehom.html

Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?

Вас больше не радует жизнь и всё обыденное стало блеклым и неинтересным? Всё больше тянет побыть в одиночестве, наедине со своими мрачными мыслями? Высока вероятность того, что Вы попали под влияние уныния, которое очень опасно по своей природе. В этой статье мы разберёмся в причинах уныния и в том, как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни человека.

Состояние уныния, депрессии и им подобные нельзя запускать, думая, что они пройдут сами собой. Пройти то они, может и пройдут, но свой глубокий след на жизни оставить успеют. А потом от этих последствий придётся избавляться и тратить на это свои силы и время. Но наша жизнь не так уж и длинна, поэтому для разумного человека трата времени — это непозволительная роскошь.

Что такое уныние?

Уныние — это определённое состояние человека, при котором он находится в подавленном или апатичном настроении. Его перестаёт интересовать всё, что происходит в его жизни и жизни других людей. Читайте подробное определение уныния в Википедии.

Вот некоторые признаки того, что человек находится в унынии:

  • Отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми, желание всех «послать»;
  • Человеку скучно жить, ему всё надоедает и раздражает;
  • Нежелание что-то делать, к примеру, выполнять обязанности в семье или ходить на работу;
  • Непонятно откуда возникающие состояния печали и грусти.

Не всегда уныние можно определить сразу. Оно может находится в подсознании и уже действовать разрушительно, но мы не будем даже догадываться об этом, а последствия этого будут проявляться всё больше и больше.

Чем опасно состояние уныния?

  • Уныние разрушает жизнь и личность человека на четырёх уровнях жизни;
  • Уныние перерастает в депрессию, которая может закончится необдуманными поступками, тяжёлой болезнью и даже самоубийством;
  • В состоянии уныния человек теряет огромное количество энергии, становится вялым;
  • Уныние закрывает человека от Бога и делает его духовное развитие бессмысленным.

Сейчас мы разберём из-за чего возникает уныние на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном, и что на каждом из них нужно делать, чтобы избавиться от уныния. О том, что включают в себя эти уровни жизни подробно описано в этой статье

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

На этом уровне уныние возникает из-за неправильного питания, нехватки солнечной энергии, отсутствия или малого количества физических упражнений, нехватки в организме каких-либо минералов и витаминов.

Если человек плохо питается или вообще ест что попало, то велика вероятность возникновения уныния и абсолютно любых болезней. Да и вообще с налаживания своего питания начинаются многие позитивные изменения в жизни. Следует следить за состоянием своего здоровья, периодически сдавать кровь для проверки на минералы и витамины. При необходимости можно употреблять органические БАДы.

Недостаточное время нахождения под открытым небом вызывает нехватку солнечной энергии, поэтому нужно находить время для того, чтобы побыть на улице до 12 или после 16 часов. В промежутке с 12 до 16 часов солнечные лучи вредны.

Малоподвижный образ жизни также является залогом болезней, уныния, депрессий и т.д. Следует заниматься спортом, в умеренных количествах, конечно. Отлично подходят различные аэробные упражнения: бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба и т.п. Ещё сюда можно добавить различные дыхательные техники, типа цигуна, пранаямы и других. Также следует чаще бывать на природе.

Выход из уныния на социальном уровне

Уныние на социальном уровне возникает из-за жизни вне соответствии со своим предназначением, отсутствия семьи и подходящего партнёра для её создания, неумения зарабатывать деньги и быть успешным, отсутствия ощущения полезности своей жизни для блага других.

В Аюрведе говорится, что если человек не следует своему предназначению, то это обеспечивает ему болезни. У каждого из нас в жизни есть свой путь, которые прослеживается в общей цели человеческой жизни, в деятельности, в семье, в жизни в соответствии со своей мужской или женской природой. Для того, чтобы подробнее разобраться в вопросах предназначения прочитайте статьи:

Общее предназначение в жизни для каждого человека

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

Предназначение мужчины в жизни

Предназначение женщины в жизни

Иметь семью в своей жизни очень важно для каждого человека, но особенно для женщин. Практически все женщины, которые не имеют полноценных семей несчастны и подвержены унынию (ярко это проявляется после 35-40 лет). Для женщины важно иметь минимум одного ребёнка, иначе у неё обязательно будет уныние, а затем и депрессия. Конечно, для женщины важно иметь и нормального мужа.

Умение зарабатывать деньги и быть успешным в основном важно для мужчин. Когда мужчина не успешен в обществе, у него появляется неуверенность в себе, понижается самооценка и начинается возникать уныние.

Если человек зарабатывает достаточное количество денег, ему нравится то, что он делает, но при этом не чувствует, что эта деятельность приносит реальное благо для других, что благодаря его работе мир не становится светлее и лучше, то это также может привести к унынию. Очень важно ощущать, что мы своей деятельность изменяем мир к лучшему и приносим настоящую пользу окружающим.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?

Здесь уныние появляется из-за отсутствия целей в жизни, в том числе и самой главной цели. Поэтому важно ставить цели на всех четырёх уровнях жизни, составлять планы по их достижению и далее достигать их.

По пониманию смысла жизни человека, по постановке и достижению целей на четырёх уровнях изучите статьи:

Какой смысл жизни человека в этом мире?

Как правильно ставить цели и достигать их?

Какие цели должны быть в жизни?

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

На духовном уровне уныние возникает в результате отсутствия любви и веры, наличия большого количества страхов.

Здесь имеется ввиду возвышенная, бескорыстная, безусловная, чистая любовь, которая может проявляться по отношению к Богу, Святым, семье и всем живым существам. Вера, прежде всего, должна быть в высокие духовные ценности и достойные чистые идеалы. Нужно учиться любить весь мир Божественной любовью, развиваться духовно, быть бескорыстным.

Чтобы избавиться от страхов за будущее нужно учиться жить здесь и сейчас (об этом ниже). Все страхи возникают на основе базового страха — страха смерти, избавиться от которого можно только осознав свою истинную духовную природу — природу души, которая вечна и никогда не умирает.

Как избавиться от уныния и печали?

При избавлении от уныния наиболее важны духовный и физический уровни, но это не означает, что остальные уровни можно забыть. Помните, что залог счастья, здоровья и успеха в жизни — это гармоничное развитие на всех уровнях жизни. В принципе в этом и заключается главный метод уничтожения уныния:

Нужно жить гармоничной жизнью, успокаивать ум, испытывать естественные эмоции радости, любви и спокойствия, учиться спокойно воспринимать и хорошие, и плохие события в своей жизни.

В нашем теле, а именно в психическом теле уныние производят ум и ложное эго, которые существуют только при условии существования времени, причём прошлого и будущего времени. В настоящем моменте ум и ложное эго не существуют.

Когда человек полностью сосредоточен в настоящем моменте, то его переполняют ощущения счастья и радости изнутри. В этот момент он не думает о чём-то, что было или будет, он полностью погружён в «здесь и сейчас».

Соответственно, в настоящем моменте нет уныния и отличный способ избавиться от уныния — это учиться жить «здесь и сейчас».

Как избавиться от уныния, вернув себя в настоящий момент:

Сделать осознанно 10 вдохов и выдохов, считая их при этом, чтобы ум не убежал куда-то, взгляд сосредоточить на кончике носа, позвоночник должен быть ровным.

Правда если человек находится в унынии, то ему будет довольно трудно сосредоточиться на своём дыхании, ему это будет казаться очень скучным и долгим.

Следующий важный момент заключается в том, что нужно научиться принимать каждую ситуацию, как свою судьбу и каждого, кто встречается нам в жизни, как своего учителя.

Умение так жить — это довольно высокий уровень, на котором уныние уже бессильно перед Вами.

У кого чаще всего встречается уныние?

Как это ни странно, но уныние зачастую проявляется у людей, которые активно занимаются духовным развитием. Они молятся, ходят в храмы, посещают различные лекции, говорят очень умные вещи и т.д. Но вместе с тем у них на тонком уровне развивается эгоизм, который проявляется в чрезмерной духовности человека.

Такие люди могут считать, что они уже высоко поднялись в духовном плане, что они заслуживают всего самого лучшего в материальном плане, ведь они же молятся. Или они могут осуждать других, особенно тех, кто не занимается духовным развитием. Часто они критикуют другие религии и духовные школы.

В результате в подсознании начинает накапливаться уныние, постепенно возрастает внутренняя неудовлетворённость. Человек вдруг обнаруживает, что в жизни нет счастья, в его глазах появляется тоска. Это может обернуться крахом духовной жизни и стремительным падением вниз.

Выход из этой ловушки следующий:

Нужно учиться жить в балансе между духовным и материальным, главной целью ставить безусловную любовь к Богу и всем окружающим, а не деньги или выполнение заповедей. Следует постоянно отслеживать каким путём Вы идёте, не отклонились ли Вы от главной цели и не ушли ли в какую-то крайность. Стремиться нужно только к Божественной Любви.

Следите за тем, зачем Вы что-то делаете в плане духовного развития. Просто честно ответьте себе, к примеру, на вопрос, а зачем я сегодня утром молился или читал мантры.

И очень часто можно вдруг обнаружить, что скрытый мотив — это желание материального благополучия, или желание вылечиться от болезни, или желание найти мужа, жену. А это уже отсутствие любви и простой эгоизм по отношению к Богу: я Тебе молюсь, а Ты мне дай то-то и то-то. Минимум у 90% людей развивающихся духовно, есть подобные программы в подсознании или просто в сознании.

Один из самых эффективных способов убрать эти программы из подсознания — это на протяжении 3-4 месяцев прописывать левой или даже правой рукой по 10 раз каждый день:

цель моей жизни — Божественная любовь.

Это простая методика позволит перепрограммировать сознание на стремление к Божественной любви и Вы начнёте притягивать в свою жизнь много любви и хороших событий.

Краткое определение Божественной любви

У Вас может возникнуть вполне логичный вопрос о том, что такое Божественная любовь, раз мы о ней постоянно говорим.

Это чувство единения со всем миром, умение видеть во всём и за всем Бога, желание бескорыстно служить, умение жить в настоящем моменте, бесстрашие в жизни.

Описать Божественную любовь так, чтобы её можно было ощутить, невозможно. Это можно только почувствовать своим сердцем. Поэтому для начала пропишите главную цель своей жизни, а далее Бог и судьба будут вести Вас в нужном направлении.

Как избавиться от уныния: самые важные советы

Подведём краткий итог. Для того, чтобы справится с унынием, да и вообще не впадать в него, необходимо:

  1. На физическом уровне: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, периодически бывать на природе и под открытым солнцем, следить за балансом витаминов и минералов в организме;
  2. На социальном уровне: жить в соответствии со своим предназначением, создавать семью и рожать детей (очень важно для женщин), зарабатывать деньги и добиваться успеха в обществе (очень важно для мужчин), приносить благо своей жизнью и деятельностью окружающим;
  3. На интеллектуальном уровне: знать и стремиться к главной цели человеческой жизни, ставить цели на четырёх уровнях жизни и достигать их;
  4. На духовном уровне: развивать безусловную любовь к Богу и всем живым существам, иметь веру в высшие ценности, стремиться к осознанию своей духовной природы и избавляться от страхов;
  5. Жить гармоничной жизнью, работать над успокоением ума, учиться жить естественными эмоциями счастья и радости;
  6. Учиться жить в настоящем моменте, не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем;
  7. Принимать свою судьбу в любом её проявлении, одинаково спокойно относиться к плохому и к хорошему;
  8. Соблюдать баланс между духовным и материальным, стремиться к Божественной любви;
  9. На протяжении минимум 3-х месяцев прописывать: « цель моей жизни — Божественная любовь».

Теперь у Вас более, чем достаточно рекомендаций о том, как избавиться от уныния. Действуйте, живите правильно и гармонично, и будьте счастливы!

Вам понравилась данная статья? Отблагодарите за проделанную работу, поделившись статьёй в соцсетях!

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-izbavitsya-ot-unyniya/

Уныние смертный грех

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться на нашу группу  Молитвы на каждый день, нас уже больше 50 000 человек.

Еще одно, что бы не происходило в вашей жизни: беда, болезнь, унынье, злоба, гнев, неблагоприятные обстоятельства, ПОМНИТЕ, вы не одиноки, с вами Бог и он вас любит такими, какие вы есть! Молитесь Богу.

Господь все устроит. Ангела Хранителя Вам!

В Библии написано «10 заповедей Божьих». В них описываются основные, самые большие грехи. Среди них выделено чувство уныния. Причем, в православном мире такое чувство считается достаточно тяжким грехом. Что же на самом деле означает это понятие.

Уныние и тоска – это психическое состояние человека. Такой себе эмоциональный настрой, который возникает в следствии расслабления или жалости к себе.

Также оно может возникать из-за того, что человек уделяет себе слишком много внимания.

У многих людей может возникнуть вопрос: «Почему уныние смертный грех?» Все дело в том, что православные люди уныние и депрессию считают синонимами.  Оно связанно с ленью, телесным расслаблением, что в принципе недопустимо.

Святые отцы об унынии

Стоит отметить, что в церквах и храмах данное понятие еще могут называть «полуденным бесом», который как правило приходит к подвижнику в обед. Клонит его ко сну, отвлекает от работы и от молитвы.

  • Еще с древних времен так как монахи встают рано, 12 часов – это и было пол дня. У них трапезы совершаются два раза в день (в обед и вечером).
  • Как писал Святитель Феофан Затворник уныние – это скука за каким-либо делом. Оно может быть, как житейским, так и молитвенным или бытовым.
  • Во время возникновения такого чувства хочется бросить все дела.  Кстати борьба с унынием это и есть воспитание силы воли, которое очень часто помогает человеку стать успешным и достигать успеха в жизни.

А вот святитель Игнатий описал очень интересную историю как монах упал в уныние, оставил молитвенное правило. Монаха настолько сильно постигло это чувство, что он не мог продолжить свой монашеский подвиг. Чтобы с этим как-то бороться он попросил совета у одного старца, который рассказал ему следующую притчу.

У одного человека было в имении огромное поле, поросшее тернием. Он попросил сына, чтобы тот убрал поле для того, чтобы его можно было засеять.  Сын с охотой решил помочь отцу, но когда пришел на поле и увидел в каком оно состоянии, то приуныл, прилег на землю и уснул.

Обязательно к прочтению:  Как стать батюшкой в православной церкви

Когда пришел отец и увидел спящего сына он его разбудил и сказал:

Мира Вам! Благодарим, что дочитали до этого места. Хотим Вам рассказать, что у нас есть благотворительный кошелек, собираем денежные средства на нужды болящих и детей с домов интернатов. Являемся кураторами школы интерната для детей с недостатком речи.

Уже помогли/помогаем разным людям и они очень благодарны за помощь.

Если есть возможность внести вклад( хотя бы 100-200 рублей) будем благодарны! Ангела Хранителя Вам!

«Сынок если б ты каждый день очищал поле от сорняков хотя бы такими маленькими частями на котором ты спал, то дело по немножко б продвигалось. И ты бы не был непослушным». 

Выслушав отца, сын так и поступил. Не прошло много времени как они засеяли поле и в скором собрали хороший урожай. «Так и ты сын мой не унывай, а мал по малому входи в подвиг, и Бог благодатью Своей введет тебя в прежнее состояние» Монах задумался над этой притчей и советом старца, вскоре монах вновь обрел духовный мир и преуспел о Господе.

Уныние смертный грех, как бороться

Как уже упоминалось выше, православные веряне уныние сравнивают с депрессией. Это не зря. Потому, что именно оно приводит к депрессии, с которой как доказано современной медициной выйти иногда очень и очень сложно без соответствующего специалиста.

Как известно, в современной психологии, а также в медицине разработано очень много разных методик и средств, которые помогают бороться с такого рода недугом.

Но перед тем как избавиться от уныния нужно отметить, что церковь во все времена обвиняла людей, страдающих унынием в грехе, что провоцировало возникновение еще большего депрессивного состояние, а медикаментозные методы лечения церковь не поддерживает.  У многих сразу возникнет вопрос как же бороться с грехом уныния по церковным канонам? Священнослужители рекомендуют молиться и ни в коем случае не замыкаться в себе. В противном случае к этому греху присоединится еще и одиночество.

Современная же наука рекомендует человеку наоборот сделать свою жизнь активней.  Ездить на отдых, заводить новые, дружеские знакомства и т.д.

Как избежать уныния

Несмотря на то, что современная психология и наука считают, что победить уныние можно только занимаясь спортом и ведя подвижный образ жизни. Говорят, что в процессе нагрузки, человек скидывает накопившуюся нагрузку. Таким образом он скидывает негативную энергию, становится уверенней в себе.

Но церковь рекомендует жить с верой в сердце, быть искренним и молиться. Только тогда вы сможете избежать такого тяжкого греха как уныние. В церковных канонах для этого есть специальная молитва:

Святая славная и всехвальная великомученице Варваро! Собраннии днесь в храме твоем Божественном люди, раце мощей твоих поклоняющиися и любовию целующии, страдания же твоя мученическая, и в них самого Страстоположника Христа, давшаго тебе не точию еже в Него веровати, но и еже по Нем страдати, похвалами ублажающе, молим тя, известная желания нашего ходатаице: моли с нами и о нас, умоляемаго от Своего благоутробия Бога, да милостивно услышит нас, просящих Его благостыню, и не отставит от нас вся ко спасению и житию нужная прошения, и дарует христианскую кончину животу нашему — безболезненну, непостыдну, мирну, Божественных Тайн причастну, и всем, на всяком месте, во всякой скорби и обстоянии требующим Его человеколюбия и помощи, великую Свою подаст милость, да благодатию Божиею и твоим теплым предстательством, душею и телом всегда здрави пребывающе, славим дивнаго во святых Своих Бога Израилева, не удаляющаго помощи Своея от нас всегда, ныне и присно, и во веки веков, аминь. 

Господь всегда с Вами!

Смотрите видео о грехе уныния:

Источник: http://ikona-i-molitva.info/unynie-smertnyj-grex/

Как победить депрессию уныние и тоску: самые результативные методы

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога! Сегодня я решил структурировать и собрать топ методов, которые помогут в таком вопросе, как победить депрессию уныние и тоску.

Хоть порой эти состояния и оказываются для нас ресурсными и полезными, хотя бы для развития и получения опыта, но если их проживание затягивается – необходимо применять меры, иначе они могут разрушить отношения с другими людьми, здоровье, карьеру и вообще жизнь.

Про депрессию я уже рассказывал в статье «По каким симптомам определить состояние глубокой депрессии и чем бездействие опасно для человека?», а вот уныние и тоска – ощущаются физически, в виде тяжести на лице, груди, сердце и вообще по всему телу. Человек, проживая их, более расслаблен, у него замедляются психические и соматические процессы, да и вообще, темп жизни становится очень заторможенным.

Хандра выполняет полезную функцию, потому что даёт возможность приостановиться и оглянутся, чтобы осознать, что со мной происходит, где я сейчас, пересмотреть свои ценности и, вообще, иначе взглянуть на обстановку, ведь порой в спешке мы не успеваем заметить себя и других, отследить свои чувства и потребности. Но есть и обратная сторона, когда человек начинает получать удовольствие от этого расслабленного и тягучего состояния.

А если присутствует склонность к пессимизму, тогда риск попасть в замкнутый круг негативного мышления только увеличивается. И мрачное мировосприятие становится его постоянным спутником, усиливая депрессию. Поэтому давайте рассмотрим варианты, с помощью которых возможно улучшить свою жизнь и избавиться от внутренней пустоты.

1.Ответственность

Взять ответственность в свои руки и сказать себе: «У меня только одна жизнь, и только от меня зависит, во что я её превращу и как проживу!». Не нужно надеяться на другие обстоятельства и людей, поймите, что какая бы судьба не была предопределена, в любой момент мы можем её изменить.

Ведь если человек решил, что ему не везёт и жизнь его бессмысленна, никто и ничто не сможет ему помочь. Наше внимание избирательно, и тогда просто не будут замечаться какие-либо возможности и шансы, а акцентирование будет только на неудачах.

Ваша жизнь зависит только от вас! К примеру, посмотрите мою статью «Реальные истории людей добившихся успеха своим трудом и упорством», и вы увидите, что эти герои были в самых разных ситуациях, порой в таких, когда выхода не было видно, и всё равно смогли взять себя в руки, не сдались и добились мирового признания.

2.Испытания

В нашей жизни не происходит что-то просто так, испытания даны для того, чтобы мы развивались. Поэтому проанализируйте и пофантазируйте о том, почему это произошло с вами? Уныние и тоска не возникают просто так, а вследствие каких-либо событий или неоправданных ожиданий.

3.Планирование и контроль

Чтобы вернуться к жизни, важно понимать, что вас где-то ждут, что есть запланированные дела и необходимость выходить из дома.

Самым лучшим лекарством при депрессии и подобных эмоциональных расстройствах и потрясениях – это работа, как только человек выпадает из ритма жизни, когда никуда не надо идти, когда не знает чем заняться и вообще, кому он нужен, а есть только желание того, чтобы день поскорее закончился – выбраться будет очень сложно. Поэтому планируйте каждый свой день, чтобы он не был похожим на другой, превращаясь в обыкновенное рутинное существование.

4.Питание

Я уже писал в статье «Как самому найти выход из депрессии: самые эффективные методы» о том, что просто необходимо правильно питаться. Разнообразьте свой рацион полезными продуктами, чтобы получать необходимое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Помогите своему организму справляться с физиологическими последствиями, которые вызывает стресс.

5.Физические упражнения

Должны присутствовать ежедневно. Если не можете заставить себя ходить в зал или бассейн, хотя бы прогуливайтесь на свежем воздухе минимум полчаса, это не только сможет вас оздоровить и поднять настроение, но и поможет справиться с бессонницей.

6.Творите

Даже если вы абсолютно не творческий и не креативный человек, ведь важна не красота и техника, а именно дать шанс подсознанию освободиться от напряжения и неосознанных чувств. Рисуйте, лепите, вырезайте, собирайте и конструируйте, что больше подходит для души, главное, дайте выход застоявшейся энергии.

7.Медитация

Начните практиковать медитацию и дыхательные техники, они помогут вам осознать своё состояние и набраться сил, оздоровят и приблизят к душевной гармонии.

Не обязательно записываться в группу, вы можете начать практиковать самостоятельно, выделяя в день хотя бы 10 минут.

Почитайте мою статью «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации», где найдёте доступную информацию о том, как приступить к выполнению упражнений, даже если вы ни разу не пробовали медитировать.

8.Поддержка

Опирайтесь на поддержку близких людей, друзей, коллег и знакомых. Как бы ни было плохо и одиноко, присутствие другого человека рядом просто необходимо.

Но важно не только выговорится, а обратить внимание на то, замечаете ли вы человека, который поддерживает? Бывает ведь, что рассказав что-то, облегчение не наступает? Хоть день за днём повторять одно и то же, легче не становиться? Всё дело в том, что иногда наш монолог обращён внутрь себя, мы не с другим человеком делимся своими переживаниями, а просто вслух высказываемся, даже не смотря на него и не замечая его обратных реакций. Поэтому и чувствуем остро одиночество, потому что сами создаём препятствия в общении, изолируя себя всячески от близости.

9.Хобби

Займитесь тем, что раньше доставляло удовольствие, но по каким-то причинам вы перестали это делать. Хобби и увлечения вполне могут снова разжечь интерес к жизни, направить энергию в полезное русло и занять мысли, вдохновляя на свершения.

10.Аффирмации

Используйте в повседневной жизни позитивные аффирмации, то есть формулы самовнушения, которые программируют ваше подсознание.

О них я писал в статье «Как можно запрограммировать себя на успех с помощью простейших методов работы над собой».

Если ежедневно будете повторять себе, что, к примеру, ваша жизнь с каждым днём налаживается, и вы чувствуете себя счастливым, то через короткий промежуток времени так и начнёт происходить.

11.Эмоциональная разрядка

Когда никого не будет рядом, и вы будете убеждены, что остались наедине с собой, попробуйте просто вслух высказаться.

Всё, что приходит в голову, возможно даже, у вас появится в воображении человек, которому будут адресованы какие-то предложения.

Выскажитесь, даже не совсем правильными и красивыми словами, позвольте своей душе освободиться. Представьте, что возникший образ вам отвечает, что это может быть?

Это упражнение вполне может выглядеть как сумасшествие, но на самом деле обладает мощной силой, потому что порой мы даже не можем допустить какие-то мысли по отношению к нашим близким, предпочитая злость удерживать в себе, что со временем и может спровоцировать депрессию. Поэтому очень важно освобождать себя от возникающих чувств, несмотря на различные страхи, которые не позволяют произнести нехорошее вслух.

12.Письмо

Напишите письмо, в котором обратитесь к себе или кому-то важному, рассказав обо всём, что вас тревожит, как вы живёте и какие мысли кружатся в голове.

Позвольте своему подсознанию достучаться к сознанию, и тогда вы сможете выдохнуть, начав двигаться дальше. Это письмо никто, кроме вас не увидит, вы даже можете разорвать или сжечь его после написания.

Поэтому не бойтесь выражать всё мысли, которые осели внутри. Пишите, пока не почувствуете, что сказали всё, что хотели.

13.Зависимости

Избавьтесь от зависимостей, ведь ни алкоголь, ни наркотики, или азартные игры не помогут вам излечиться. Только лишь будут усугублять ваше депрессивное состояние, принося лишь временное облегчение.

Рекомендую ознакомиться со статьями «Симптомы алкогольной зависимости и как с ней справиться самому» и «Лучшие методы избавления от азартной зависимости для тех кому мешает это жить», где я изложил самые эффективные способы борьбы за трезвую и здоровую жизнь.

14.Учитесь благодарности

Это как способ избавления от пессимизма. Ведь в этот момент мы обесцениваем что-то хорошее в нашей жизни, отвергаем его, предпочитая видеть всё в черных красках. Порой даже не замечаем поддержку других людей или очень критично относимся к какой-то ситуации, не замечая того, что на самом деле она ресурсная.

Поэтому напишите список, 10 пунктов, за что вы благодарны себе и 10 пунктов, за что благодарны окружающим и даже тем стрессовым ситуациям. Что вы с их помощью поняли для себя и получили.

Ведь в каждом кризисе, каким бы он ни был травматичным и болезненным для проживания, таятся новые возможности, заметив которые можно очень круто изменить свою жизнь и приобрести опыт, который поможет выстоять в дальнейшем.

15.Повышайте свою самооценку

Это придаст вам уверенности, что значительно скажется на восприятии жизни. Смените гардероб, ухаживайте за своей внешностью, читайте интересные книги и заботьтесь о здоровье, и тогда никакая хандра не будет вам страшна. Как это сделать, можете почитать в статье «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя».

16. Научитесь прощать

Это очень важное качество, прощать людей, обиды, предательство, какие то жизненные ситуации и т.д. А как это сделать, вы можете почитать в этой инструкции.

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели! Помните, что только от вас зависит качество вашей жизни. Найдите в себе силы оглянуться и заметить всё её разнообразие, и тогда никакая тоска и уныние не помешает наслаждаться ею. Не забывайте подписываться на обновления блога. Пока пока.

Источник: http://qvilon.ru/psihologiya/kak-pobedit-depressiyu-unynie-tosku.html

Астролодиан
Добавить комментарий