16 форма Тайцзицюань

Авторский курс по 16 формам Тайцзицюань!

16 форма Тайцзицюань

После прохождения курса Вы:Поймете главные принципы Тайцзи цюань на практикеНаучитесь уверенно выполнять и понимать формыВосстановите и укрепите здоровье, освоите ежедневную домашнюю тренировкуУзнаете основы эффективной самообороны (применение элементов формы)Почувствуете новый уровень внутренней энергии!

Ваши цели в этом курсе

  1. Вы научитесь выполнять форму, основываясь на внутренней гармонии и естественной, правильной биомеханике человека. Ни один из популяризированных источников (ТВ, интернет) Вам не даст такой информации.
  2. Ознакомитесь с основами психологии бойца.

    Узнаете эффективные техники, которые помогут выйти из любого конфликта победителем.

  3. Вы почувствуете реальный оздоровительный эффект уже на первых занятиях по данному курсу.
  4. Познакомитесь с философией Тайцзи. Помимо изучения форм, Вы сможете найти в Тайцзи полноценную систему жизни.

  5. Мы покажем Вам методику освоения 16-й формы Тайцзи цюань. С использованием данной методики Вам будет под силу разбор и изучение любой другой формы Тайцзи, а также проработка любых техник других единоборств.
  6. Курс имеет рекомендуемое время прохождения, но при этом он не ограничен по времени.

    В процессе прохождения будет составлена индивидуальная программа ежедневных тренировок, которые Вы сможете выполнять и после прохождения данного курса.

  7. В рамках курса Вы получите представление об эффективном боевом применении элементов Тайцзи.

  8. Прохождение курса поможет четко сформулировать Ваши цели изучения Тайцзи. Если Вы изначально ожидали лишь оздоровительный эффект, у Вас может возникнуть желание глубже разобраться в боевых аспектах тайцзи, а может быть и сделать его делом своей жизни, изучать и преподавать другим ученикам.
  9. Вы сможете заниматься как самостоятельно, так и совместно с Вашими друзьями. Курс ориентирован в большей степени на самостоятельную работу, однако будут представлены некоторые упражнения для парной работы.

Вам подойдет курс, если…

Всем любителям восточных единоборств в том числе и Тайцзи.

Независимо от Вашего текущего уровня, изучение этого курса даст Вам правильное понимание структуры Тайцзи, Вы получите мощную мотивацию и почувствуете, как Ваше здоровье становится крепче.

Изучение стиля Ян Тайцзи является также самой эффективной психокоррекцией – Ваше спокойствие и сосредоточенность станут глубже. Выполняя формы Тайцзи Вы, помимо проработки оздоровительных и боевых аспектов еще и занимаетесь динамической медитацией.

Вам НЕ подойдет курс, если…

Главные особенности наших учеников – уважение к тренеру и другим ученикам, готовность усваивать информацию, работать над собой и расти.

Если Вы ранее изучали Тайцзи цюань у другого мастера и приходите к нам с «полной головой», другими словами, если Вы не готовы впитывать информацию и доверять тренеру, то Вам будет некомфортно обучаться у нас. Мы всегда открыты к диалогу, обсуждению, с радостью отвечаем на вопросы учеников.

Однако, если Вы будете демонстрировать неадекватное поведение в любой форме, неуважение к тренеру или другим ученикам, мы вернем Вам деньги и попрощаемся с Вами без возможности восстановления.

Самопознание и совершенствование

Занимаясь Тайцзи, Вы на каждом этапе занятий будете открывать для себя новые грани искусства. Тайцзи – это система жизни. Это означает, что принципы, заложенные внутри этой системы, по аналогии распространяются на все сферы Вашей жизни и благотворно влияют на них.

Сколько времени потребуется для прохождения курса

Ежедневно от 15 минут до 1-2 часов.
Общая длительность при ежедневной работе – около 1-2 месяцев в зависимости от уровня восприятия информации.

Ограничения по состоянию здоровья

Курс по 16-й форме Тайцзи цюань доступен для прохождения без ограничений по физической форме. Если же у Вас есть какие-то особенные травмы опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы, просим Вас после заказа или до него обратиться в поддержку и рассказать нам о Вашей ситуации.

Мы поможем Вам адаптировать курс под Ваши потребности и расскажем, как именно Вы можете применить систему Тайцзи для оздоровления в Вашей ситуации.

Также, в процессе тренировок, при возникновении неприятных ощущений связанных с выполнением форм Тайцзи, Вы можете (а еще лучше обязательно) обращаться к нам за консультацией и выработкой методики устранения неудобств.

Ваше здоровье становится крепче

Курс по 16-й форме Тайцзи цюань доступен для прохождения без ограничений по физической форме. Если же у Вас есть какие-то особенные травмы опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы, просим Вас после заказа или до него обратиться в поддержку и рассказать нам о Вашей ситуации.

Мы поможем Вам адаптировать курс под Ваши потребности и расскажем, как именно Вы можете применить систему Тайцзи для оздоровления в Вашей ситуации.

Также, в процессе тренировок, при возникновении неприятных ощущений связанных с выполнением форм Тайцзи, Вы можете (а еще лучше обязательно) обращаться к нам за консультацией и выработкой методики устранения неудобств.

Что Вы будете знать и уметь после прохождения курса

Вы будете уверенно и правильно выполнять 16 форм Тайцзи, будете понимать взаимосвязь элементов, будете четко осознавать, какой элемент и как именно применяется в бою.

У Вас будет четкое видение своего личного пути и план развития. Вы будете чувствовать правильное положение и состояние частей тела (сидя, лежа, во время ходьбы и пр.

), которые обеспечат постоянный оздоровительный эффект и готовность применить технику в не зависимости от ситуации.

Какие есть варианты прохождения курса

Вы можете проходить курс самостоятельно или же воспользоваться поддержкой тренера

В чем отличия от других курсов?

Вместо внешнего соответствия мы делаем акцент на понимании внутренней структуры Тайцзи. Фундаментальность и системность знаний, которые Вы получаете у нас – полностью эксклюзивна! Наша система изучения Тайцзи открывает Вам путь к творчеству вместо скучного пути подражания. Вы поймете, что такое гибкость и разнообразие в Тайцзи.

Какие существуют варианты стоимости курса, скидок и партнерства?

Стоимость полного курса по 16-й форме Тайцзи составляет 100 дол. Помните, что покупая что-то у мастера, Вы покупаете не просто вещь! Вы покупаете экономию сотен часов ошибок и экспериментов, общения с мастерами, которых очень сложно найти и убедить поделиться своими секретами, дни разочарований, поисков, моменты озарений.

Оплачивая время мастера, Вы тем самым помогаете ему поддерживать Вас на пути достижения цели т.к. он в свою очередь, продолжает углублять свои знания в Тайцзи и этим делает обучение других более эффективным.Если у Вас не хватает денег на покупку данного курса, напишите нам, расскажите о Вашей ситуации.

Возможно, мы найдем для Вас полезную школе работу и Вы сможете помочь нам в развитии в обмен на обучение.Если Вы попробовали обучение у нас, и Вам понравилось, то Вы можете стать нашим партнером и рекомендовать обучение в нашей школе другим людям. Каждая рекомендация щедро вознаграждается. Прохождение одного из наших курсов является обязательным требованием для всех партнеров.

Чтобы рекомендовать нас, Вы должны понимать нашу философию и методику обучения. Партнерское вознаграждение составляет от 10% до 50%!

Для всех наших учеников, которые пожелают помочь нам и рекомендовать нашу школу другим людям, мы бесплатно оказываем поддержку и обучение. Вам будут предоставлены специальные инструкции и учебные материалы по партнерскому маркетингу. Таким образом, Вы сможете освоить дополнительную профессию и зарабатывать на любимом деле вполне достойные деньги!

Источник: http://taichiworld.ru/form-16/

Стили и формы тайцзицюань – Школа Мастера Ши Янбина

Тайцзицюань – традиционное китайское «внутреннее» боевое искусство, буквально «кулак Великого Предела».

История создания тайцзицюань окутана легендами, а точные факты теряются в глубине веков. На сегодняшний день существует несколько версий возникновения этого древнего искусства.  По одной из версий, первые формы тайцзицюань создал легендарный даосский монах Чжан Саньфэн на основе наблюдения за поединком журавля и змеи.

Произошло это во времена правления династии Сун (960–1279 гг. н. э.) Однако достоверно проследить линию развития и передачи учения от Чжан Саньфэна до наших дней не удается. По другой версии, которая считается официальной, тайцзицюань зародилось в семье Чэнь, проживавшей с XIV века в северокитайской провинции Хэнань.

Основателем тайцзицюань является представитель этой семьи воин императорской гвардии Чэнь Вантин (1600–1680). После увольнения из армии он решил систематизировать свои знания о боевых искусствах и в результате создал новое направление, в котором гармонично сочеталось внешнее боевое применение и глубокое внутреннее (философское) содержание.

Новое искусство включало в себя философские основы Книги Перемен, теорию Инь и Ян, теорию Пяти Элементов, знания китайской традиционной медицины, систему энергетических каналов, по которым циркулирует энергия Ци в теле человека, а также древние техники управления энергией Ци. Вместе с тем, стиль имел безусловную практическую направленность и боевое применение.

В дальнейшем стиль развивался внутри семьи Чэнь и передавался от поколения к поколению. Таким образом, стиль Чэнь считается самым ранним направлением тайцзицюань. Все другие стили и течения, возникшие позднее, являются в той или иной мере видоизменениями стиля Чэнь.

Для стиля Чэнь характерно чередование быстрых и медленных движений, выбросы энергии и мягкие переходы. Движения совершаются по спирали аналогично наматыванию шелковой нити.

Стиль Ян

В течение долгого времени искусство тайцзицюань считалось закрытым и  развивалось только внутри семьи Чэнь. Первым посторонним человеком, который получил возможность приобщиться к этому стилю, стал выходец и бедной семьи Ян Лучань (1799–1872). Он был принят в семью Чэнь в качестве слуги.

В течение трех лет он украдкой наблюдал за занятиями и тайно тренировался сам. Ян Лучань достиг больших успехов в своих занятиях, и в итоге ему разрешили остаться в семье Чэнь уже в качестве ученика и продолжить обучение. Через несколько лет обучения Ян Лучань вернулся в родные края и начал преподавать тайцзицюань.

Вскоре у него появилось много учеников в том числе из числа пекинской аристократии. В ходе своей практики Ян Лучань  изменил характер движений, сделав их более плавными и растянутыми. Современники называли его искусство «мягкий кулак» и «исчезающий кулак».

Ян Лучань участвовал во множестве поединках с лучшими бойцами поднебесной и неизменно выигрывал, получив прозвище «Ян непобедимый». В дальнейшем сыновья   Ян Лучана продолжили развитие стиля, который стал называться стилем Ян.

 Внук Ян Чэнфу доработал систему, создав комплекс тайцзицюань школы Ян «85 форм», характерной особенностью которого стали мягкие позиции и плавные движения. В настоящее время это направление тайцзицюань получило широкое распространение, а разработанный им комплекс стал считаться традиционным.

Стиль У (первый)

Мастер У Юйсян (1812–1880) родился  той же местности, что и Ян Лунчан, и с детства мечтал заниматься боевыми искусствами.

 В зрелом возрасте, уже овладев многими направлениями ушу, У Юйсян узнал о том, что неподалеку живет мастер (Ян Лунчан), который обучает необычному «медленному» стилю. У Юйсян очень заинтересовался этим направлениям и попросился к нему в ученики.

Освоив стиль Ян, судьба распорядилась так, что У Юйсян встретился также с мастером из семьи Чэнь и обучился этому стилю тоже. В результате он пришел к созданию  собственного стиля, который стал интеграцией стилей Чэнь и Ян, но в то же время заметно отличался от них.

Так возникло новое направление – тайцзицюань стиля У.  Для этого стиля характерны компактные, медленные, как будто бы «осторожные» движения. Усилие является результатом предельного внутреннего спокойствия и концентрации энергии.

Стиль У (второй)

По иронии судьбы существует еще один стиль тайцзицуань с таким же названием – стиль У. Его основателем считается У Цзяньцюань (1870–1943). Его отец обучался стилю Ян у знаменитого Ян Лунчана, а затем передал это искусство сыну.

 Сын, У Цзяньцюань, несколько видоизменил движения стиля Ян, убрав сложные элементы и прыжки. Таким образом, У Цзянь Цюань создал собственную школу, названную впоследствии стилем У и признанную со временем самостоятельным направлением тайцзи.

Этот стиль характеризуется мягкими движениями с акцентом на перенаправление силы противника. Также его отличительной особенностью являются несколько наклоненные позиции.

Стиль Сунь

Последний из пяти основных стилей тайцзицюань, стиль Сунь, был создан известным мастером боевых искусств Сунь Лутаном (1861–1932). В течении жизни он изучил множество стилей ушу, а также в совершенстве овладел тайцзицюань стиля У Юйсяна.

Как и многие другие в ходе своей практики он переработал имеющиеся знания и создал самостоятельный стиль тайцзицюань – стиль Сунь.

Характерной особенностью этого стиля являются быстрые перемещения, сочетание «открытого» и «закрытого», движений назад и вперёд, концентрации и выброса сил.

Помимо перечисленных пяти основных стилей тайцзицюань существует множество других направлений, ответвлений и школ. Практически каждый практикующий Мастер за десятилетия занятий, пропуская форму через себя, перерабатывает ее в соответствии со своими ощущениями, знаниями и личным опытом. Это создает обширную палитру стилей и способов исполнения одних и тех же движений.

 Это не хорошо и не плохо, это просто особенность развития любого общедоступного искусства. И это многообразие не должно пугать новичков. Стилей много, но глубинная суть и цель одна. Тайцзицюань – это целостная система саморазвития и познания своей внутренней природы через физические движения.

На сегодняшний день искусство тайцзицюань уже распространилось по всему миру и продолжает набирать популярность не только в сообществе практикующих боевые искусства, но и среди обычных людей. Благодаря доступности, каждый человек может выбрать подходящий для себя стиль и вступить на эту удивительную дорогу изучения себя и мира через тайцзи.

Эта дорога может привести к хорошей физической форме, здоровью и спокойствию, что само по себе уже очень ценно и много. Но в то же время, тайцзи – это намного большее.

 Если пойти дальше, то за каждым новым поворотом будут раскрываться новые грани собственной личности, можно понять общие законы жизни и ее смысл, можно найти способ гармоничной жизни, когда все происходящие события и все окружающее пространство находится в гармонии с внутренним миром человека и Вселенной. На этой дороге не бывает скучно, и она никогда не заканчивается.

Единственное очень простое и одновременно самое сложное условие продвижения по ней – это делать новый маленький шаг каждый день, повторяя одно и то же движение снова и снова, тысячи раз, пока оно не станет частью тебя. В этом основа практики вне зависимости от выбранного стиля и направления. По большому счету, название стиля не имеет значения, самое главное – найти хорошего Учителя.

Основные формы тайцзицюань стиля Ян

Ян 24 – это упрощенный вариант формы, разработанный министерством спорта КНР в 1956 году. Этот комплекс состоит из 24 движений.

Создание такого комплекса позволило использовать тайцзицюань повсеместно в качестве оздоровительной гимнастики, а также проводить соревнования и разработать критерии оценки уровня спортсменов. Несмотря на то, что данная форма является упрощенной по сравнению с традиционными, в ней сохранены основные принципы тайцзицюань.

Именно этот комплекс получил наибольшее распространении не только в Китае, но и во всем мире, благодаря своей доступности. Как правило, начинать занятия тайцзицюань принято с изучения формы Ян 24.

Ян 42 – это форма, которая была разработана Пекинским институтом спорта в 1989 г. специально для проведения соревнований по тайцзицюань. Форма объединяет в себе движения всех основных стилей тайцзицюань (Чэнь, Ян, У, Сунь). Эта форма считается наиболее «спортивной», именно ее исполняют на множестве соревнований по спортивному ушу.

Ян 85 – традиционная («длинная») форма стиля Ян, разработанная Ян Чэнфу (внуком Ян Лунчаня) в начале XX века. Эту форму также иногда называют Ян 88, 103, 108 или 150 в зависимости от способа подсчета движений и количества повторов отдельных движений.

Основные формы тайцзицюань стиля Чэнь

Чэнь 18 – упрощенная форма для начинающих изучение стиля Чэнь. Состоит из 18 движений. Была разработана мастером Чэнь Чжэнлэем (1949-), который принадлежит к 11 поколению мастеров тайцзицюань стиля Чэнь.

Чэнь 56 – «спортивный» вариант формы, разработанный специально для соревнований по тайцзицюань.

Чэнь 83 – традиционная «длинная» форма.

Мастер Ши Янбин обучает традиционному шаолиньскому цигун и гимнастике тайцзицюань, которые дают нам возможность изменять внутреннее состояние организма, лечить болезни и добиваться необычных внешних изменений, благодаря движению «ци» в организме.

Источник: https://shiyanbin.ru/taichi-all-about/

Качество тайцзицюань

Хотя форма в тайцзицюань не является самоцелью, тем не менее: если обратить внимание на то, как делают форму величайшие мастера тайцзицюань, можно увидеть мельчайшую отточенность позиций и движений.

Такое качество выполнения форм говорит не только о внешне правильных действиях, но прежде всего – о правильном внутреннем состоянии во время движений. Осознанность точных движений здесь очень высока, так как мысль контролирует и выстраивает позицию, прослеживая мельчайшие её детали.

Важность правильного выполнения формы тайцзицюань

В основополагающем для тайцзи трактате “Ван Цзюнъюэ” есть такая фраза:

“Досконально усвоив правильные движения (чжао шоу), можно постепенно идти к пониманию силы цзинъ, а от понимания силы цзинь можно перейти к духовной просветленности (шэнь мин)”

Этот отрывок чётко говорит о том, что внутренние достижения тайцзицюань проявляются через внешнюю работу.

Здесь чжао шоу – означает доскональное владение техникой тайцзицюань, в основе которой лежит понимание принципов движения всех частей тела в динамическом взаимодействии.

Такое владение техникой в полной мере отражается на внешнем виде формы, и нарабатывается при помощи различных методов: выстраивания (цзибэнь гун), отработки формы, наполнения при помощи понимания смысла формы и передачи усилия.

Для этого существуют общие и специальные методики, такие как изучение применения форм (бин фа), толкающие руки (туйшоу), выброс усилия (фали) и т.д.

Формы мастеров тайцзицюань стиля У

Формы, выполняемые аматором, внешне отличаются от выполнения специалистом тайцзицюань, так как неразвитость осознанности при выполнении не позволяет различным частям тела двигаться скоординировано. Аматор не контролирует движение этих частей в полной мере. Формами мастеров можно бесконечно любоваться как произведениями искусства, в то время как формы дилетантов таких чувств не вызывают.

Я хочу, в качестве примера, привести несколько фотографий знаменитых мастеров тайцзицюань стиля У Цзянцюаня, на которых видно блестящее качество форм. К каждому фото я сделал поясняющие комментарии.

На этой фотографии мастер У Цзяньцюань в позиции “Почистить колено”. Видно, как все части тела выстроены для толчка вперёд, нет ни одной части тела, которая бы “болталась” без дела.

На этой фотографии У Цзяньцюань также демонстрирует удивительную цельность в своих действиях. В этот раз все части тела “отступают” назад, защищаясь и готовясь к контратаке.

Мастер Ма Юэлян в форме “Косой полёт”, и опять видна та же направленность усилия всего тела на выполнение “као” левым плечом. На этой фотографии можно медитировать – насколько красиво, целостно и точно выстроена форма.

А это знаменитый У Тунань в форме “Одиночный кнут”. Эта форма – отличная иллюстрация основ тайцзицюань: подвешенность, прямой позвоночник, четко выстроенная позиция “мабу“. Обратите внимание на то, как позиция проявляет принцип “натянутой спины”, вся спина мастера “выгнута” подобно холму – нет ни одного “провала”, но при этом не сутулая.

Здесь У Тунань стоит на одной ноге. Обратите внимание: “подвешенность” ярко выражена, тело не заваливается назад. Нога высоко, но устойчивость сохраняется.

А это У Гунъи – сын и ученик У Цзяньцюаня, на фото – форма “смести ногой лотос”. Та же подвешенность, тело прямое. Несмотря на некую “скрученность” этой формы, видно, что позвоночник не перекручивается благодаря связи между плечами и бёдрами. Бросается в глаза смысловая наполненность формы: правая нога пустая и готова нанести сметающий удар.

Неточности при выполнении форм

А теперь позвольте привести примеры, в которых видны неточности при выполнении форм. Я взял несколько фотографий в сети наугад – я не знаю этих людей. Хочу сразу сказать, что ни в коем случае не собираюсь насмехаться над людьми. Я хочу лишь продемонстрировать их фотографии в образовательных целях.

У этого мужчины туловище заваливается назад, позиция слабая: если он действительно так ударит ногой, то скорее упадёт сам.

Здесь руки толкают вперёд, попа толкает назад, плечи подняты, локти выпрямлены, нет целостности в действиях.

У этих очаровательных леди “покручены” позвоночники – почти у всей группы. Нарушена связь между бёдрами и плечами.

Тут задняя нога “висит” позади, не участвуя в общем усилии, колено передней ноги слишком “заваливается” вперед (колено заходит за стопу), что со временем может даже привести к серьёзной травме сустава.

Не правда ли, заметна огромная разница между качеством у мастеров и у аматоров? Такие ошибки, к сожалению, не являются редкостью среди занимающихся тайцзицюань, ведь часто люди не имеют возможности заниматься у грамотных инструкторов, или относятся к занятиям тайцзицюань несерьёзно.

В нашем клубе тайцзицюань Ву в Киеве мы посвящаем значительную часть тренировок выстраиванию форм и базовой работе, стремимся непрерывно улучшать качество нашей техники, чтобы правильно понимать тайцзицюань, его внутреннюю суть.

Ко Дню рождения Александра Балакина – основателя нашего Клуба У Тайцзицюань в Киеве и моего учителя, которому исполнился бы сегодня 61 год – хочу ознакомить вас с небольшим интересным видео. Читать далее и смотреть видео…

При упоминании Чэн Тинхуна в разговоре с представителями боевых искусств Гонконга (они, кстати, называют его Чэн Тянсёнг) я часто слышал: “О! Этот мастер знал, как применять тайцзицюань!” Читать дальше, смотреть фото и видео…

Сезонные соревнования по тайцзи-туйшоу уже становятся традицией нашего Клуба У Тайцзицюань в Киеве. В конце зимнего сезона (этой весной ) мы провели очередные клубные соревнования по туйшоу. Читать дальше, смотреть фото и видео…

Ретрит – это способ взглянуть на то, что изучал на протяжении прошедшего длительного периода, выйти на другое понимание того, над чем долго размышлял. В тайцзицюань это происходит в основном через усиленную практику. Читать дальше, смотреть фото и видео…

Как известно, корни тайцзицюань стиля У произрастают из Пекина, а именно – из Запретного Города, где знаменитый Ян Лучань и его сын Ян Баньхоу обучали солдата из военизированной охраны дворца Цюань Ю. Читать дальше, смотреть фото и видео…

Приглашаем участников Клуба У Тайцзицюань в Киеве на традиционный ретрит по тайцзи-цюань, что пройдёт в живописном уединённом месте под Каневом. Читать далее…

Тренировки по туйшоу (толкающим рукам), можно сказать, являются специализацией нашего Клуба. Туйшоу в тренировочном процессе – это и способ “наполнить” форму, и метод “прямой передачи” реализации внутреннего усилия, а также и метод, на котором базируется “тайцзи сань шоу” (спарринги, навыки самообороны). Читать дальше и смотреть видео…

Представляю вашему вниманию интересный фильм о Гонконге, снятый в 80-х годах. В фильме показаны различные виды деятельности, которыми славен Гонконг: кухня, ремёсла, китайская медицина. Очень интересные кадры улиц, люди спешат по делам. На 01:25 несколько минут показано, как люди в парке занимаются тайцзицюань У. Читать дальше и смотреть фильм…

Источник: http://taichi.kiev.ua/page/taichi-quality

Астролодиан
Добавить комментарий